Home Recepten Smoothies Waterkers smoothie

Waterkers smoothie

Heerlijke gezonde detox smoothie. Lekker slank ontbijtje.
  • Smoothies
  • 1 persoon
  • 16g koolhydraten
waterkers smoothie 16g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 40 gram waterkers
  • 150 gram soja yoghurt
  • 1 stuk citroen
  • 1 el honing
  • 1 el hennepzaad

Instructies

  • Pers de citroen uit en verwijder de pitjes.
  • Doe alles in de blender en blend tot het een egale massa is.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Waterkers smoothie
Hoeveelheid per portie
Calories 113 Calories from Fat 27
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 3g4%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 36mg2%
Potassium 132mg4%
Koolhydraten 16g6%
Vezels 1g4%
Suiker 9g10%
Eiwit 5g10%
Vitamine A 1276IU58%
Vitamine C 37mg49%
Calcium 246mg25%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Waterkers smoothie gezond?

Waterkers zit boordevol vitamine en mineralen, dit pittig smakende plantje is een echte superfood, die heel veel anti oxidanten en vitamine C bevat.

Wil je weten welke vitamines en mineralen je allemaal binnenkrijgt met deze heerlijke detox smoothie? Dat zijn er een hele hoop:

  • Vitamine A, B1, B6, C, E, K
  • Foliumzuur, kalium, calcium
  • Ijzer, fosfor, zink
  • Magnesium, jodium, mangaan

Waterkers helpt ook om kanker te voorkomen.

 

 

waterkers smoothie
4 van 2 stemmen
Print

Waterkers smoothie

Heerlijke gezonde detox smoothie. Lekker slank ontbijtje.
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 3 minuten
Bereidingstijd 1 minuut
Totale tijd 4 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 113 kcal

Ingrediënten

  • 40 gram waterkers
  • 150 gram soja yoghurt
  • 1 stuk citroen
  • 1 el honing
  • 1 el hennepzaad

Instructies

  1. Pers de citroen uit en verwijder de pitjes.

  2. Doe alles in de blender en blend tot het een egale massa is.

Voedingswaarden
Waterkers smoothie
Hoeveelheid per portie
Calories 113 Calories from Fat 27
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 3g4%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 36mg2%
Potassium 132mg4%
Koolhydraten 16g6%
Vezels 1g4%
Suiker 9g10%
Eiwit 5g10%
Vitamine A 1276IU58%
Vitamine C 37mg49%
Calcium 246mg25%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een antwoord

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info