Home Recepten Smoothies Vitamine boost met deze powersmoothie

Vitamine boost met deze powersmoothie

Wakker worden! Heb je moeite om je bed uit de komen? Deze vitamine boost helpt je wel weer op de been. Met slechts een paar ingrediënten heb je een powersmoothie op tafel staan. Niet alleen goed voor je energielevel, ook super smaakvol!
  • Smoothies
  • 1 persoon
  • 16g koolhydraten
Vitamine boost smoothie 16g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • blender
  • 100 gram galiameloen
  • 50 gram banaan
  • 7 gram jalapeñopeper vers
  • 0,5 el spirulinapoeder
  • 125 ml kokoswater

Instructies

  • Snijd de meloen in parten en verwijder de pitten en schil. Snijd het vruchtvlees in blokjes. Pel de banaan en snijd in stukken.
  • Verwijder de steelaanzet van de jalapeñopeper. Halveer in de lengte en verwijder met een scherp mesje de zaadlijsten. Snijd het vruchtvlees fijn.
  • Doe de meloen, banaan, peper en spirulina samen met het kokoswater in de blender. Mix tot een gladde smoothie.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Vitamine boost met deze powersmoothie
Hoeveelheid per portie
Calories 70 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 137mg6%
Potassium 498mg14%
Koolhydraten 16g6%
Vezels 3g13%
Suiker 9g10%
Eiwit 2g4%
Vitamine A 35IU2%
Vitamine C 7mg9%
Calcium 33mg3%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Recept voor vitamine boost

Jalapeñopeper in je smoothie? Ja zeker wel! Doe er zeker niet te veel in maar een beetje spiceyness is heerlijk in een groene smoothie. Geeft je precies de oppepper die je nodig hebt om de dag mee te starten en wordt in gezondheid ondersteund door de spirulina: deze supergezonde poeder werkt perfect tegen allerlei verschillende kwaaltjes en zorgt voor een boost energie!

Spirulina for president

Misschien oogt spirulina niet bijzonder smakelijk (het is tenslotte een alg), maar het is een heel goed idee om de poeder te gebruiken op dagelijkse basis. Meng door je smoothie of haal jezelf een potje tabletten in huis. Niet bijzonder duur en vrijwel overal verkrijgbaar. Wist je dat spirulina:

  • een uitzonderlijk hoge voedingswaarde heeft
  • een krachtige antioxidant is
  • ontstekingsremmend is
  • cholesterol kan verlagen

Go spirulina! In combinatie met meloen en pepers heerlijk als wake-up call.

Bekijk ook eens: 5 green juice producten getest – deze drink ik zelf dagelijks

 

 

Vitamine boost smoothie
4.15 van 153 stemmen
Print

Vitamine boost met deze powersmoothie

Wakker worden! Heb je moeite om je bed uit de komen? Deze vitamine boost helpt je wel weer op de been. Met slechts een paar ingrediënten heb je een powersmoothie op tafel staan. Niet alleen goed voor je energielevel, ook super smaakvol!

Gang Smoothies
Keuken Amerikaans
Keyword spirulina
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 10 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 70 kcal
Auteur Makkelijk Afvallen

Ingrediënten

  • blender
  • 100 gram galiameloen
  • 50 gram banaan
  • 7 gram jalapeñopeper vers
  • 0,5 el spirulinapoeder
  • 125 ml kokoswater

Instructies

  1. Snijd de meloen in parten en verwijder de pitten en schil. Snijd het vruchtvlees in blokjes. Pel de banaan en snijd in stukken.

  2. Verwijder de steelaanzet van de jalapeñopeper. Halveer in de lengte en verwijder met een scherp mesje de zaadlijsten. Snijd het vruchtvlees fijn.

  3. Doe de meloen, banaan, peper en spirulina samen met het kokoswater in de blender. Mix tot een gladde smoothie.

Voedingswaarden
Vitamine boost met deze powersmoothie
Hoeveelheid per portie
Calories 70 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 137mg6%
Potassium 498mg14%
Koolhydraten 16g6%
Vezels 3g13%
Suiker 9g10%
Eiwit 2g4%
Vitamine A 35IU2%
Vitamine C 7mg9%
Calcium 33mg3%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Meer dan 140.000 succesverhalen
koolhydraatarm dieet boek programma met recepten en weekmenu

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
appeltaartsmoothie 33g Voeg toe aan verzameling
Appeltaartsmoothie met appel en kaneel

    Ben jij ook zo dol op appeltaart? Verwerk…

2
Link
cupcakes van peer 5g Voeg toe aan verzameling
Cupcakes van peer: recept voor de zoete trek

Vandaag verwennen wij jou met deze heerlijke zelfgemaakte cupcakes van peer. Je kan er de hele week van snoepen!

54
Link
meloen met ham parmaham 17g Voeg toe aan verzameling
Meloen met ham: een klassiek recept

Meloen met ham kun je in restaurants vaak eten als voorgerecht, maar is ook lekker voor de lunch of als borrelhapje.

43
Link
Koolhydraatarme Doritos 18g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme Doritos

  Ben jij dol op chips? Maak eens deze koolhydraatarme…

221
Link
koolhydraatarme pepernoten met chocoladeletter en pakjes 8g Voeg toe aan verzameling
Recept om zelf pepernoten te bakken

Koolhydraatarme pepernoten maken!

102
Link
yoghurt spinazie smoothie 25g Voeg toe aan verzameling
IJskoude spinazie-banaan-yoghurt smoothie

een heerlijke ijskoude spinazie-yoghurt-banaan smoothie

34
Link
sla wraps met kerriegehakt 3g Voeg toe aan verzameling
Gezond & snel: sla wraps met kerrie-gehakt

Sla schuitjes, sla bootjes of sla wraps met kerrie-gehakt, het is maar hoe je het noemen wilt!

2
Link
gebakken banaan met walnoten 40g Voeg toe aan verzameling
Gezonde gebakken banaan

Gezond dessert van gebakken banaan met kokos en kaneel.

3
Link
Groene komkommer smoothie met appel en limoen met blaadjes munt 24g Voeg toe aan verzameling
Frisse smoothie met appel en komkommer

Deze frisse smoothie met appel en komkommer geeft je echt een oppepper

66
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info