2

Vitamine boost met deze powersmoothie

Wakker worden! Heb je moeite om je bed uit de komen? Deze vitamine boost helpt je wel weer op de been. Met slechts een paar ingrediënten heb je een powersmoothie op tafel staan. Niet alleen goed voor je energielevel, ook super smaakvol!
  • Smoothies
  • 1 persoon
  • 16g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • blender
  • 100 gram galiameloen
  • 50 gram banaan
  • 7 gram jalapeñopeper vers
  • 0,5 el spirulinapoeder
  • 125 ml kokoswater

Instructies

  • Snijd de meloen in parten en verwijder de pitten en schil. Snijd het vruchtvlees in blokjes. Pel de banaan en snijd in stukken.
  • Verwijder de steelaanzet van de jalapeñopeper. Halveer in de lengte en verwijder met een scherp mesje de zaadlijsten. Snijd het vruchtvlees fijn.
  • Doe de meloen, banaan, peper en spirulina samen met het kokoswater in de blender. Mix tot een gladde smoothie.

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Vitamine boost met deze powersmoothie
Amount Per Serving
Calorieën 70 Calorieën uit vet 9
% Daily Value*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 137mg6%
Potassium 498mg14%
Koolhydraten 16g6%
Vezels 3g13%
Suiker 9g10%
Eiwit 2g4%
Vitamine A 35IU2%
Vitamine C 7mg9%
Calcium 33mg3%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Recept voor vitamine boost

Jalapeñopeper in je smoothie? Ja zeker wel! Doe er zeker niet te veel in maar een beetje spiceyness is heerlijk in een groene smoothie. Geeft je precies de oppepper die je nodig hebt om de dag mee te starten en wordt in gezondheid ondersteund door de spirulina: deze supergezonde poeder werkt perfect tegen allerlei verschillende kwaaltjes en zorgt voor een boost energie!

Spirulina for president

Misschien oogt spirulina niet bijzonder smakelijk (het is tenslotte een alg), maar het is een heel goed idee om de poeder te gebruiken op dagelijkse basis. Meng door je smoothie of haal jezelf een potje tabletten in huis. Niet bijzonder duur en vrijwel overal verkrijgbaar. Wist je dat spirulina:

  • een uitzonderlijk hoge voedingswaarde heeft
  • een krachtige antioxidant is
  • ontstekingsremmend is
  • cholesterol kan verlagen

Go spirulina! In combinatie met meloen en pepers heerlijk als wake-up call.

 

 

 

vitamine boost
5 van 2 stemmen
Print

Vitamine boost met deze powersmoothie

Wakker worden! Heb je moeite om je bed uit de komen? Deze vitamine boost helpt je wel weer op de been. Met slechts een paar ingrediënten heb je een powersmoothie op tafel staan. Niet alleen goed voor je energielevel, ook super smaakvol!

Gang Smoothies
Keuken Amerikaans
Keyword spirulina
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 10 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 70 kcal

Ingrediënten

  • blender
  • 100 gram galiameloen
  • 50 gram banaan
  • 7 gram jalapeñopeper vers
  • 0,5 el spirulinapoeder
  • 125 ml kokoswater

Instructies

  1. Snijd de meloen in parten en verwijder de pitten en schil. Snijd het vruchtvlees in blokjes. Pel de banaan en snijd in stukken.

  2. Verwijder de steelaanzet van de jalapeñopeper. Halveer in de lengte en verwijder met een scherp mesje de zaadlijsten. Snijd het vruchtvlees fijn.

  3. Doe de meloen, banaan, peper en spirulina samen met het kokoswater in de blender. Mix tot een gladde smoothie.

Nutrition Facts
Vitamine boost met deze powersmoothie
Amount Per Serving
Calorieën 70 Calorieën uit vet 9
% Daily Value*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 137mg6%
Potassium 498mg14%
Koolhydraten 16g6%
Vezels 3g13%
Suiker 9g10%
Eiwit 2g4%
Vitamine A 35IU2%
Vitamine C 7mg9%
Calcium 33mg3%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info