Vitamine boost met deze powersmoothie

Wakker worden! Heb je moeite om je bed uit de komen? Deze vitamine boost helpt je wel weer op de been. Met slechts een paar ingrediënten heb je een powersmoothie op tafel staan. Niet alleen goed voor je energielevel, ook super smaakvol!
  • Smoothies
  • 1 persoon
  • 15g koolhydraten

Ingrediënten

  • blender
  • 100 gram galiameloen
  • 50 gram banaan
  • 7 gram jalapeñopeper vers
  • 0,5 el spirulinapoeder
  • 125 ml kokoswater

Instructies

  • Snijd de meloen in parten en verwijder de pitten en schil. Snijd het vruchtvlees in blokjes. Pel de banaan en snijd in stukken.
  • Verwijder de steelaanzet van de jalapeñopeper. Halveer in de lengte en verwijder met een scherp mesje de zaadlijsten. Snijd het vruchtvlees fijn.
  • Doe de meloen, banaan, peper en spirulina samen met het kokoswater in de blender. Mix tot een gladde smoothie.

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Vitamine boost met deze powersmoothie
Amount Per Serving
Calorieën 117 Calorieën uit vet 9
% Daily Value*
Vet 1g1%
Koolhydraten 15g6%
Eiwit 3g6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Recept voor vitamine boost

Jalapeñopeper in je smoothie? Ja zeker wel! Doe er zeker niet te veel in maar een beetje spiceyness is heerlijk in een groene smoothie. Geeft je precies de oppepper die je nodig hebt om de dag mee te starten en wordt in gezondheid ondersteund door de spirulina: deze supergezonde poeder werkt perfect tegen allerlei verschillende kwaaltjes en zorgt voor een boost energie!

Spirulina for president

Misschien oogt spirulina niet bijzonder smakelijk (het is tenslotte een alg), maar het is een heel goed idee om de poeder te gebruiken op dagelijkse basis. Meng door je smoothie of haal jezelf een potje tabletten in huis. Niet bijzonder duur en vrijwel overal verkrijgbaar. Wist je dat spirulina:

  • een uitzonderlijk hoge voedingswaarde heeft
  • een krachtige antioxidant is
  • ontstekingsremmend is
  • cholesterol kan verlagen

Go spirulina! In combinatie met meloen en pepers heerlijk als wake-up call.

Meer van deze lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten!

 

 

vitamine boost
0 van 0 stemmen
Print

Vitamine boost met deze powersmoothie

Wakker worden! Heb je moeite om je bed uit de komen? Deze vitamine boost helpt je wel weer op de been. Met slechts een paar ingrediënten heb je een powersmoothie op tafel staan. Niet alleen goed voor je energielevel, ook super smaakvol!

Gang Smoothies
Keuken Amerikaans
Keyword spirulina
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 10 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 117 kcal

Ingrediënten

  • blender
  • 100 gram galiameloen
  • 50 gram banaan
  • 7 gram jalapeñopeper vers
  • 0,5 el spirulinapoeder
  • 125 ml kokoswater

Instructies

  1. Snijd de meloen in parten en verwijder de pitten en schil. Snijd het vruchtvlees in blokjes. Pel de banaan en snijd in stukken.

  2. Verwijder de steelaanzet van de jalapeñopeper. Halveer in de lengte en verwijder met een scherp mesje de zaadlijsten. Snijd het vruchtvlees fijn.

  3. Doe de meloen, banaan, peper en spirulina samen met het kokoswater in de blender. Mix tot een gladde smoothie.

Nutrition Facts
Vitamine boost met deze powersmoothie
Amount Per Serving
Calorieën 117 Calorieën uit vet 9
% Daily Value*
Vet 1g1%
Koolhydraten 15g6%
Eiwit 3g6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Ben je er ook klaar mee om er alleen voor te staan?

Dat snap ik! En het is bewezen dat het veel effectiever is als je het samen doet. Meld je daarom direct even aan bij de Samen Slank Community! Dan profiteer jij net als 1200+ enthousiaste vrouwen van de ultieme stok achter de deur. Nu proberen voor SLECHTS €1,00

  • 1200+

    Leden en ervaringen

  • 52

    Elke week een nieuw weekmenu

  • 566+

    Berichten per week

  • 1368+

    Reacties per week

Probeer nu voor €1