1

Vezelrijk hennep ontbijt met blauwe bessen

Basisrecept voor een vegan ontbijt vol met vezels, zaden en detox fruit.
  • Ontbijt
  • 1 ontbijt
  • 48g koolhydraten

Ingrediënten

  • 50 gram blauwe bessen
  • 50 gram appel
  • 2 eetlepels hennepzaad
  • 2 eetlepels chiazaad
  • 2 eetlepels zonnebloempitten
  • 1 eetlepel gebroken lijnzaad
  • 400 milliliter amandelmelk

Instructies

  • Meng de pitten zaden in een ontbijtschotel en giet de melk erover. Laat een paar minuten wellen.
  • Meng het fruit door de vezelrijke ontbijtschotel.
  • Maak het jouw ontbijt met extra lekkere en gezonde toppings (zie blog post)
    Goeie morgen!

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Vezelrijk ontbijt met hennep en blauwe bessen
Amount Per Serving
Calorieën 308 Calorieën uit vet 81
% Daily Value*
Vet 9g13%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 524mg23%
Potassium 150mg4%
Koolhydraten 48g18%
Vezels 5g21%
Suiker 7g8%
Eiwit 11g22%
Vitamine C 5mg7%
Calcium 503mg50%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ontbijt bowl met blauwe bessen chiazaad en
5 van 1 stem
Print

Vezelrijk ontbijt met hennep en blauwe bessen

Basisrecept voor een vegan ontbijt vol met vezels, zaden en detox fruit.

Gang Ontbijt
Keuken Westers
Keyword gezond ontbijt, koolhydraatarme muesli, vezelrijk
dieet detox
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Laten wellen 3 minuten
Totale tijd 8 minuten
Porties 1 ontbijt
Caloriën 308 kcal

Ingrediënten

  • 50 gram blauwe bessen
  • 50 gram appel
  • 2 eetlepels hennepzaad
  • 2 eetlepels chiazaad
  • 2 eetlepels zonnebloempitten
  • 1 eetlepel gebroken lijnzaad
  • 400 milliliter amandelmelk

Instructies

  1. Meng de pitten zaden in een ontbijtschotel en giet de melk erover. Laat een paar minuten wellen.

  2. Meng het fruit door de vezelrijke ontbijtschotel.

  3. Maak het jouw ontbijt met extra lekkere en gezonde toppings (zie blog post)

    Goeie morgen!

Nutrition Facts
Vezelrijk ontbijt met hennep en blauwe bessen
Amount Per Serving
Calorieën 308 Calorieën uit vet 81
% Daily Value*
Vet 9g13%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 524mg23%
Potassium 150mg4%
Koolhydraten 48g18%
Vezels 5g21%
Suiker 7g8%
Eiwit 11g22%
Vitamine C 5mg7%
Calcium 503mg50%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Ben je er ook klaar mee om er alleen voor te staan?

Dat snap ik! En het is bewezen dat het veel effectiever is als je het samen doet. Meld je daarom direct even aan bij de Samen Slank Community! Dan profiteer jij net als 1200+ enthousiaste vrouwen van de ultieme stok achter de deur. Nu proberen voor SLECHTS €1,00

  • 1200+

    Leden en ervaringen

  • 52

    Elke week een nieuw weekmenu

  • 566+

    Berichten per week

  • 1368+

    Reacties per week

Probeer nu voor €1