Home Recepten Ontbijt Vezelrijk hennep ontbijt met blauwe bessen

Vezelrijk hennep ontbijt met blauwe bessen

Basisrecept voor een vegan ontbijt vol met vezels, zaden en detox fruit.
  • Ontbijt
  • 1 ontbijt
  • 12.8g koolhydraten
Vezelrijk ontbijt met amandelmelk, zaden en pitten. 12.8g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

Instructies

  • Meng de zaden en pitten in een ontbijtschaaltje en schenk de melk erover.
  • Laat een paar minuten wellen.
  • Garneer met het fruit.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Vezelrijk ontbijt met hennep en blauwe bessen
Hoeveelheid per portie
Calories 336 Calories from Fat 212
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 23.6g34%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 395mg17%
Potassium 347mg10%
Koolhydraten 12.8g5%
Vezels 9g38%
Suiker 25g28%
Eiwit 12.4g25%
Vitamine A 137IU6%
Vitamine C 13mg17%
Calcium 408mg41%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

Ontbijt bowl met blauwe bessen chiazaad en
4 van 73 stemmen
Print

Vezelrijk ontbijt met hennep en blauwe bessen

Basisrecept voor een vegan ontbijt vol met vezels, zaden en detox fruit.

Gang Ontbijt
Keuken Westers
Keyword gezond ontbijt, koolhydraatarme muesli, vezelrijk
dieet glutenvrij, koolhydraatarm, lactosevrij
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Laten wellen 3 minuten
Totale tijd 8 minuten
Porties 1 ontbijt
Caloriën 336 kcal

Ingrediënten

Instructies

  1. Meng de zaden en pitten in een ontbijtschaaltje en schenk de melk erover.
  2. Laat een paar minuten wellen.
  3. Garneer met het fruit.
Voedingswaarden
Vezelrijk ontbijt met hennep en blauwe bessen
Hoeveelheid per portie
Calories 336 Calories from Fat 212
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 23.6g34%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 395mg17%
Potassium 347mg10%
Koolhydraten 12.8g5%
Vezels 9g38%
Suiker 25g28%
Eiwit 12.4g25%
Vitamine A 137IU6%
Vitamine C 13mg17%
Calcium 408mg41%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Meer dan 140.000 succesverhalen
koolhydraatarm dieet boek programma met recepten en weekmenu

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
Banaan smoothie 24g Voeg toe aan verzameling
Spicy avocado banaan smoothie

Romige avocado-banaan smoothie met een lekker spicy tintje

4
Link
detox boerenkool smoothie recept 18g Voeg toe aan verzameling
Detox Boerenkool Smoothie zonder banaan en koolhydraatarm

  Wil je jouw detox in de vijfde versnelling zetten?…

248
Link
smoothie bowl met rode biet 22g Voeg toe aan verzameling
Smoothie bowl met rode biet en cacao

Vandaag deze heerlijke smoothie bowl!

101
Link
gezonde boekweit pannenkoeken boekweitmeel 13g Voeg toe aan verzameling
Pannenkoeken met Boekweitmeel en Rood Fruit

Vandaag deze heerlijke gezonde pannenkoeken met boekweitmeel. Een gezonde start van je dag of een verzadigde lunch.

236
Link
koolhydraatarm recept voor kwarkbrood met vijgen 8g Voeg toe aan verzameling
Ontbijt tip! Brood van kwark en vijgen

Vandaag maken we dit heerlijke kwarkbrood!

84
Link
roerei met spek en knoflook 2g Voeg toe aan verzameling
Recept voor simpel roerei met spek

Een roerei met spek is zo gemaakt, maar super verzadigend en oh zo lekker! Ideaal dus om je dag goed te beginnen.

21
Link
spiegelei op koolhydraatarm brood 11g Voeg toe aan verzameling
Gezond ontbijt met ei: spiegelei op brood

Vandaag maken we een lekker spiegelei als ontbijt. Wie houdt daar nou niet van?

205
Link
Griekse yoghurt met chia en kiwi 27g Voeg toe aan verzameling
Gezond Griekse Yoghurt Ontbijt met Chia & Amandelen

Supergezonde Griekse yoghurt ontbijtje met kiwi, amandelen en Chia zaad.

46
Link
gezonde pizza maken makkelijk afvallen Voeg toe aan verzameling
Gezonde pizza met Chiazaad

Heerlijke koolhydraatarme mini-pizza’s voor op je volgende feestje

6
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info