Home Recepten Ontbijt Vezelrijk hennep ontbijt met blauwe bessen

Vezelrijk hennep ontbijt met blauwe bessen

Basisrecept voor een vegan ontbijt vol met vezels, zaden en detox fruit.
  • Ontbijt
  • 1 ontbijt
  • 38g koolhydraten
Vezelrijk ontbijt met amandelmelk, zaden en pitten. 38g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

Instructies

  • Meng de pitten zaden in een ontbijtschotel en giet de melk erover. Laat een paar minuten wellen.
  • Meng het fruit door de vezelrijke ontbijtschotel.
  • Maak het jouw ontbijt met extra lekkere en gezonde toppings (zie blog post)
    Goeie morgen!
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Vezelrijk ontbijt met hennep en blauwe bessen
Hoeveelheid per portie
Calories 266 Calories from Fat 108
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 12g17%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 395mg17%
Potassium 347mg10%
Koolhydraten 38g15%
Vezels 9g38%
Suiker 25g28%
Eiwit 6g12%
Vitamine A 137IU6%
Vitamine C 13mg17%
Calcium 408mg41%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

Ontbijt bowl met blauwe bessen chiazaad en
4.02 van 70 stemmen
Print

Vezelrijk ontbijt met hennep en blauwe bessen

Basisrecept voor een vegan ontbijt vol met vezels, zaden en detox fruit.

Gang Ontbijt
Keuken Westers
Keyword gezond ontbijt, koolhydraatarme muesli, vezelrijk
dieet glutenvrij, koolhydraatarm, lactosevrij
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Laten wellen 3 minuten
Totale tijd 8 minuten
Porties 1 ontbijt
Caloriën 266 kcal

Ingrediënten

Instructies

  1. Meng de pitten zaden in een ontbijtschotel en giet de melk erover. Laat een paar minuten wellen.

  2. Meng het fruit door de vezelrijke ontbijtschotel.

  3. Maak het jouw ontbijt met extra lekkere en gezonde toppings (zie blog post)

    Goeie morgen!

Voedingswaarden
Vezelrijk ontbijt met hennep en blauwe bessen
Hoeveelheid per portie
Calories 266 Calories from Fat 108
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 12g17%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 395mg17%
Potassium 347mg10%
Koolhydraten 38g15%
Vezels 9g38%
Suiker 25g28%
Eiwit 6g12%
Vitamine A 137IU6%
Vitamine C 13mg17%
Calcium 408mg41%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

GRATIS PDF: 99 Koolhydraatarme Producten

Jouw spiekbrief met 99 heerlijke koolhydraatarme boodschappen. Handig op je mobiel, dus nooit meer twijfelen in de supermarkt.


Vul hieronder je naam en e-mail in, zodat ik de PDF naar je toe kan sturen. 

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een antwoord

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
smoothie met bleekselderij, wortel, appel en gember 23g Voeg toe aan verzameling
Bleekselderij smoothie met wortel, appel en gember

Om snel af te vallen kun je een gezonde smoothie maken in de ochtend, of als lunch!

4
Link
smoothie bowl 22g Voeg toe aan verzameling
Smoothie bowl met rode biet en cacao

Vandaag deze heerlijke smoothie bowl!

100
Link
ei in een potje Voeg toe aan verzameling
Ei in een potje

Gekookt ei? Gebakken ei? Nee, ei in een potje! Makkelijk en staat binnen no-time op tafel.

6
Link
low carb granola maak je eenvoudig zelf met noten 7g Voeg toe aan verzameling
Zo maak je een monstervoorraad Low Carb granola

Met de juiste hoeveelheid noten en zaden maak je in 10 minuten ontbijt voor 2 weken.

126
Link
gezonde boerenomelet 1g Voeg toe aan verzameling
Een gezond recept voor boerenomelet

Vandaag presenteer ik jullie een recept voor gezonde boerenomelet!

224
Link
kwarkbrood 9g Voeg toe aan verzameling
Ontbijt tip! Brood van kwark en vijgen

Vandaag maken we dit heerlijke kwarkbrood!

66
Link
gebakken banaan met walnoten 40g Voeg toe aan verzameling
Gezonde gebakken banaan

Gezond dessert van gebakken banaan met kokos en kaneel.

3
Link
chiapudding met kiwi 22g Voeg toe aan verzameling
Hoe maak je chia pudding met kiwi?

Vandaag maken we lekkere chia pudding met kiwi! Een goed begin van je dag zodat je lekker lang vol zit. Daar houden wij van!

3
Link
roerei met spek en knoflook 2g Voeg toe aan verzameling
Recept voor simpel roerei met spek

Een roerei met spek is zo gemaakt, maar super verzadigend en oh zo lekker! Ideaal dus om je dag goed te beginnen.

3
Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info