Vezelrijk hennep ontbijt met blauwe bessen

Name: Vezelrijk ontbijt met hennep en blauwe bessen
Prep time: 5 min
Total time: 8 min
Ingredients: 50 gr blauwe bessen; 1 appel; 2 el chiazaad; 1 el hennepzaad; 1 el zonnebloempitten; ½ el gebroken lijnzaad; 300 ml amandelmelk

Basisrecept voor een vegan ontbijt vol met vezels, zaden en detox fruit.

Ontbijt
1 ontbijt
8 min
38g koolhydraten

Vezelrijk ontbijt met amandelmelk, zaden en pitten.

Ingrediënten

50 gr blauwe bessen
1 appel
2 el chiazaad
1 el hennepzaad
1 el zonnebloempitten
½ el gebroken lijnzaad
300 ml amandelmelk

Instructies

Meng de pitten zaden in een ontbijtschotel en giet de melk erover. Laat een paar minuten wellen.
Meng het fruit door de vezelrijke ontbijtschotel.
Maak het jouw ontbijt met extra lekkere en gezonde toppings (zie blog post)
Goeie morgen!

Gratis Download: 10 best beoordeelde Koolhydraatarme Recepten van Ma (hiermee val je tot 2 kg per week af).

Voedingswaarden

Nutrition Facts

Vezelrijk ontbijt met hennep en blauwe bessen

Amount Per Serving

Calorieën 266 Calorieën uit vet 108

% Daily Value*

Vet 12g17%

Verzadigd vet 1g5%

Sodium 395mg17%

Potassium 347mg10%

Koolhydraten 38g15%

Vezels 9g38%

Suiker 25g28%

Eiwit 6g12%

Vitamine A 137IU6%

Vitamine C 13mg17%

Calcium 408mg41%

IJzer 1mg6%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Deel dit bericht

Rate dit recept

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie Reactie annuleren

Deze recepten zijn ook erg lekker!

Link

Een gezond recept voor boerenomelet

Vandaag presenteer ik jullie een recept voor gezonde boerenomelet!

2 15 min

Link

Havermout koek met peer

Een gezonde havermout koek met peer! Dat lust iedereen toch?

4 50 min

Link

Kickstart je dag met gevulde avocado

Kickstart je dag met deze heerlijke gevulde avocado!

1 13 min

Link

low carb granola maak je eenvoudig zelf met noten

Zo maak je een monstervoorraad Low Carb granola

Met de juiste hoeveelheid noten en zaden maak je in 10 minuten ontbijt voor 2 weken.

8 25 min

Link

Huevos rancheros is een mexicaanse eieren ontbijt met avocado.

Huevos Rancheros, kruidig Mexicaans eieren ontbijt

Begin je dag met pit, met dit koolhydraatarm ontbijt met spiegeleieren, avocado, kruidige champignons en een frisse tomaten salsa.

2 20 min

Link

Ei in een potje

Gekookt ei? Gebakken ei? Nee, ei in een potje! Makkelijk en staat binnen no-time op tafel.

4 25 min

Link

Smoothie bowl met rode biet en cacao

Vandaag deze heerlijke smoothie bowl!

2 10 min

Link

gebakken banaan met kokos en kaneel in de koekenpan

Gezonde gebakken banaan

Gezond dessert van gebakken banaan met kokos en kaneel.

2 15 min

Link

Gebakken ei met spek maken, is dat gezond?

Ontbijten met een gebakken ei met spek is super lekker en geeft je lang een vol gevoel. Hoe gezond is het?

3 10 min

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 50.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 50 dagen. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!