Home Recepten Ontbijt Vezelrijk hennep ontbijt met blauwe bessen
4
Deel dit recept

Vezelrijk hennep ontbijt met blauwe bessen

Basisrecept voor een vegan ontbijt vol met vezels, zaden en detox fruit.
  • Ontbijt
  • 1 ontbijt
  • 38g koolhydraten
Vezelrijk ontbijt met amandelmelk, zaden en pitten. 38g Voeg toe aan verzameling

Ingrediënten

Instructies

  • Meng de pitten zaden in een ontbijtschotel en giet de melk erover. Laat een paar minuten wellen.
  • Meng het fruit door de vezelrijke ontbijtschotel.
  • Maak het jouw ontbijt met extra lekkere en gezonde toppings (zie blog post)
    Goeie morgen!

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Vezelrijk ontbijt met hennep en blauwe bessen
Amount Per Serving
Calorieën 266 Calorieën uit vet 108
% Daily Value*
Vet 12g17%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 395mg17%
Potassium 347mg10%
Koolhydraten 38g15%
Vezels 9g38%
Suiker 25g28%
Eiwit 6g12%
Vitamine A 137IU6%
Vitamine C 13mg17%
Calcium 408mg41%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

Ontbijt bowl met blauwe bessen chiazaad en
4.25 van 4 stemmen
Print

Vezelrijk ontbijt met hennep en blauwe bessen

Basisrecept voor een vegan ontbijt vol met vezels, zaden en detox fruit.

Gang Ontbijt
Keuken Westers
Keyword gezond ontbijt, koolhydraatarme muesli, vezelrijk
dieet glutenvrij, koolhydraatarm, lactosevrij
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Laten wellen 3 minuten
Totale tijd 8 minuten
Porties 1 ontbijt
Caloriën 266 kcal

Ingrediënten

Instructies

  1. Meng de pitten zaden in een ontbijtschotel en giet de melk erover. Laat een paar minuten wellen.

  2. Meng het fruit door de vezelrijke ontbijtschotel.

  3. Maak het jouw ontbijt met extra lekkere en gezonde toppings (zie blog post)

    Goeie morgen!

Nutrition Facts
Vezelrijk ontbijt met hennep en blauwe bessen
Amount Per Serving
Calorieën 266 Calorieën uit vet 108
% Daily Value*
Vet 12g17%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 395mg17%
Potassium 347mg10%
Koolhydraten 38g15%
Vezels 9g38%
Suiker 25g28%
Eiwit 6g12%
Vitamine A 137IU6%
Vitamine C 13mg17%
Calcium 408mg41%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.

Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.

Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.

 

Rate dit recept

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
Eiwitrijk ontbijt met geroerbakte kikkererwten 26g Voeg toe aan verzameling
Ontbijt bowl met roerbak kikkererwten

  Ontbijt recept vol natuurlijke eiwitten. Kikkererwten roekbak is een…

5
Link
Zwarte bonen burger is een stevige vegaburger met zoete aardappel en quinoa en noten 24g Voeg toe aan verzameling
Stevige zwarte bonenburger + tips voor de beste vegaburger

  Deze stevige zwarte bonenburger is onweerstaanbaar. Kruidig en hartig…

2
Link
gezonde boerenomelet 1g Voeg toe aan verzameling
Een gezond recept voor boerenomelet

Vandaag presenteer ik jullie een recept voor gezonde boerenomelet!

2
Link
Griekse yoghurt met rood fruit 40g Voeg toe aan verzameling
Verzadigend ontbijt met rood fruit en Griekse yoghurt

Van dit Griekse yoghurt met rood fruit ontbijt houd je lang een vol gevoel.

3
Link
gevulde avocado 18g Voeg toe aan verzameling
Kickstart je dag met gevulde avocado

Kickstart je dag met deze heerlijke gevulde avocado!

2
Link
Banaan smoothie 24g Voeg toe aan verzameling
Spicy avocado banaan smoothie

Romige avocado-banaan smoothie met een lekker spicy tintje

4
Link
spiegelei op koolhydraatarm brood 11g Voeg toe aan verzameling
Gezond ontbijt met ei: spiegelei op brood

Vandaag maken we een lekker spiegelei als ontbijt. Wie houdt daar nou niet van?

7
Link
low carb granola maak je eenvoudig zelf met noten 7g Voeg toe aan verzameling
Zo maak je een monstervoorraad Low Carb granola

Met de juiste hoeveelheid noten en zaden maak je in 10 minuten ontbijt voor 2 weken.

11
Link
Schotel met een frisse salade van hennepzaad, aardbei en avocado. 38g Voeg toe aan verzameling
Hennepzaad salade met avocado en aardbeien

  Deze frisse, snelle salade met hennepzaad geeft je een…

1
Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info