Home Recepten Ontbijt Vezelrijk hennep ontbijt met blauwe bessen
1
Deel dit recept

Vezelrijk hennep ontbijt met blauwe bessen

Basisrecept voor een vegan ontbijt vol met vezels, zaden en detox fruit.
  • Ontbijt
  • 1 ontbijt
  • 48g koolhydraten
Vezelrijk ontbijt met amandelmelk, zaden en pitten. 48g Add to Collection

Ingrediënten

  • 50 gram blauwe bessen
  • 50 gram appel
  • 2 eetlepels hennepzaad
  • 2 eetlepels chiazaad
  • 2 eetlepels zonnebloempitten
  • 1 eetlepel gebroken lijnzaad
  • 400 milliliter amandelmelk

Instructies

  • Meng de pitten zaden in een ontbijtschotel en giet de melk erover. Laat een paar minuten wellen.
  • Meng het fruit door de vezelrijke ontbijtschotel.
  • Maak het jouw ontbijt met extra lekkere en gezonde toppings (zie blog post)
    Goeie morgen!

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Vezelrijk ontbijt met hennep en blauwe bessen
Amount Per Serving
Calorieën 308 Calorieën uit vet 81
% Daily Value*
Vet 9g13%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 524mg23%
Potassium 150mg4%
Koolhydraten 48g18%
Vezels 5g21%
Suiker 7g8%
Eiwit 11g22%
Vitamine C 5mg7%
Calcium 503mg50%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ontbijt bowl met blauwe bessen chiazaad en
5 van 1 stem
Print

Vezelrijk ontbijt met hennep en blauwe bessen

Basisrecept voor een vegan ontbijt vol met vezels, zaden en detox fruit.

Gang Ontbijt
Keuken Westers
Keyword gezond ontbijt, koolhydraatarme muesli, vezelrijk
dieet detox
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Laten wellen 3 minuten
Totale tijd 8 minuten
Porties 1 ontbijt
Caloriën 308 kcal

Ingrediënten

  • 50 gram blauwe bessen
  • 50 gram appel
  • 2 eetlepels hennepzaad
  • 2 eetlepels chiazaad
  • 2 eetlepels zonnebloempitten
  • 1 eetlepel gebroken lijnzaad
  • 400 milliliter amandelmelk

Instructies

  1. Meng de pitten zaden in een ontbijtschotel en giet de melk erover. Laat een paar minuten wellen.

  2. Meng het fruit door de vezelrijke ontbijtschotel.

  3. Maak het jouw ontbijt met extra lekkere en gezonde toppings (zie blog post)

    Goeie morgen!

Nutrition Facts
Vezelrijk ontbijt met hennep en blauwe bessen
Amount Per Serving
Calorieën 308 Calorieën uit vet 81
% Daily Value*
Vet 9g13%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 524mg23%
Potassium 150mg4%
Koolhydraten 48g18%
Vezels 5g21%
Suiker 7g8%
Eiwit 11g22%
Vitamine C 5mg7%
Calcium 503mg50%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
gezonde boerenomelet 1g Add to Collection
Een gezond recept voor boerenomelet

Vandaag presenteer ik jullie een recept voor gezonde boerenomelet!

1
Link
spiegelei op koolhydraatarm brood 11g Add to Collection
Gezond ontbijt met ei: spiegelei op brood

Vandaag maken we een lekker spiegelei als ontbijt. Wie houdt daar nou niet van?

6
Link
gezonde pannenkoeken boekweitmeel 13g Add to Collection
Gezonde pannenkoeken met boekweitmeel

Vandaag deze heerlijke gezonde pannenkoeken met boekweitmeel. Een gezonde start van je dag of een verzadigde lunch.

3
Link
ei met avocado 14g Add to Collection
Gebakken ei met avocado en tomaat

  Lekker gebakken ei met tomaat en avocado. Smullen! Het…

5
Link
Stevige ontbijt smoothie met mango en nectarine 15g Add to Collection
Stevige ontbijt smoothie met mango en nectarine

Met deze ontbijt smoothie start jij je dag goed en verantwoord!

2
Link
havermout koekje met peer 4g Add to Collection
Havermout koek met peer

Een gezonde havermout koek met peer! Dat lust iedereen toch?

1
Link
yoghurt ontbijt 10g Add to Collection
Yoghurt ontbijt bij het afvallen? Probeer dit lekkere recept

  Een yoghurt ontbijt is gezond en geschikt als je…

1
Link
smoothie bowl 22g Add to Collection
Smoothie bowl met rode biet en cacao

Vandaag deze heerlijke smoothie bowl!

1
Link
Eiwitrijk ontbijt met geroerbakte kikkererwten 26g Add to Collection
Ontbijt bowl met roerbak kikkererwten

  Ontbijt recept vol natuurlijke eiwitten. Kikkererwten roekbak is een…

2

Ben je er ook klaar mee om er alleen voor te staan?

Dat snap ik! En het is bewezen dat het veel effectiever is als je het samen doet. Meld je daarom direct even aan bij de Samen Slank Community! Dan profiteer jij net als 1200+ enthousiaste vrouwen van de ultieme stok achter de deur. Nu proberen voor SLECHTS €1,00

  • 1200+

    Leden en ervaringen

  • 52

    Elke week een nieuw weekmenu

  • 566+

    Berichten per week

  • 1368+

    Reacties per week

Probeer nu voor €1