Home Recepten Ontbijt Vezelrijk hennep ontbijt met blauwe bessen
2
Deel dit recept

Vezelrijk hennep ontbijt met blauwe bessen

Basisrecept voor een vegan ontbijt vol met vezels, zaden en detox fruit.
  • Ontbijt
  • 1 ontbijt
  • 48g koolhydraten
Vezelrijk ontbijt met amandelmelk, zaden en pitten. 48g Add to Collection

Ingrediënten

  • 50 gram blauwe bessen
  • 50 gram appel
  • 2 eetlepels hennepzaad
  • 2 eetlepels chiazaad
  • 2 eetlepels zonnebloempitten
  • 1 eetlepel gebroken lijnzaad
  • 400 milliliter amandelmelk

Instructies

  • Meng de pitten zaden in een ontbijtschotel en giet de melk erover. Laat een paar minuten wellen.
  • Meng het fruit door de vezelrijke ontbijtschotel.
  • Maak het jouw ontbijt met extra lekkere en gezonde toppings (zie blog post)
    Goeie morgen!

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Vezelrijk ontbijt met hennep en blauwe bessen
Amount Per Serving
Calorieën 308 Calorieën uit vet 81
% Daily Value*
Vet 9g13%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 524mg23%
Potassium 150mg4%
Koolhydraten 48g18%
Vezels 5g21%
Suiker 7g8%
Eiwit 11g22%
Vitamine C 5mg7%
Calcium 503mg50%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ontbijt bowl met blauwe bessen chiazaad en
5 van 2 stemmen
Print

Vezelrijk ontbijt met hennep en blauwe bessen

Basisrecept voor een vegan ontbijt vol met vezels, zaden en detox fruit.

Gang Ontbijt
Keuken Westers
Keyword gezond ontbijt, koolhydraatarme muesli, vezelrijk
dieet detox
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Laten wellen 3 minuten
Totale tijd 8 minuten
Porties 1 ontbijt
Caloriën 308 kcal

Ingrediënten

  • 50 gram blauwe bessen
  • 50 gram appel
  • 2 eetlepels hennepzaad
  • 2 eetlepels chiazaad
  • 2 eetlepels zonnebloempitten
  • 1 eetlepel gebroken lijnzaad
  • 400 milliliter amandelmelk

Instructies

  1. Meng de pitten zaden in een ontbijtschotel en giet de melk erover. Laat een paar minuten wellen.

  2. Meng het fruit door de vezelrijke ontbijtschotel.

  3. Maak het jouw ontbijt met extra lekkere en gezonde toppings (zie blog post)

    Goeie morgen!

Nutrition Facts
Vezelrijk ontbijt met hennep en blauwe bessen
Amount Per Serving
Calorieën 308 Calorieën uit vet 81
% Daily Value*
Vet 9g13%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 524mg23%
Potassium 150mg4%
Koolhydraten 48g18%
Vezels 5g21%
Suiker 7g8%
Eiwit 11g22%
Vitamine C 5mg7%
Calcium 503mg50%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
oopsie broodjes 1g Add to Collection
Koolhydraatarme oopsie broodjes

Heb jij zin in een lekker broodje? Maak deze koolhydraatarme oopsie broodjes!

3
Link
16g Add to Collection
Detox Boerenkool Smoothie zonder banaan en koolhydraatarm

  Wil je jouw detox in de vijfde versnelling zetten?…

2
Link
Griekse yoghurt met rood fruit 20g Add to Collection
Verzadigend ontbijt met rood fruit en Griekse yoghurt

Van dit Griekse yoghurt met rood fruit ontbijt houd je lang een vol gevoel.

2
Link
Vegan cheesecake met blauwe bessen is een lactosevrij recept voor een no-bake cake 14g Add to Collection
Vegan lemon cheesecake met blauwe bessen

  Een onweerstaanbare cheesecake kan je eenvoudig vegan maken met…

2
Link
Stevige ontbijt smoothie met mango en nectarine 15g Add to Collection
Stevige ontbijt smoothie met mango en nectarine

Met deze ontbijt smoothie start jij je dag goed en verantwoord!

3
Link
yoghurt ontbijt 10g Add to Collection
Yoghurt ontbijt bij het afvallen? Probeer dit lekkere recept

  Een yoghurt ontbijt is gezond en geschikt als je…

1
Link
dessert meloen en gember 1g Add to Collection
Afvallen met een gezond dessert van gember en meloen

Dit dessert van gember en meloen is goed voor je!

3
Link
low carb granola maak je eenvoudig zelf met noten 7g Add to Collection
Zo maak je een monstervoorraad Low Carb granola

Met de juiste hoeveelheid noten en zaden maak je in 10 minuten ontbijt voor 2 weken.

3
Link
roerei met spek 2g Add to Collection
Recept voor simpel roerei met spek

Een roerei met spek is zo gemaakt, maar super verzadigend en oh zo lekker! Ideaal dus om je dag goed te beginnen.

2

Ben je er ook klaar mee om er alleen voor te staan?

Dat snap ik! En het is bewezen dat het veel effectiever is als je het samen doet. Meld je daarom direct even aan bij de Samen Slank Community! Dan profiteer jij net als 1200+ enthousiaste vrouwen van de ultieme stok achter de deur. Nu proberen voor SLECHTS €1,00

  • 1200+

    Leden en ervaringen

  • 52

    Elke week een nieuw weekmenu

  • 566+

    Berichten per week

  • 1368+

    Reacties per week

Probeer nu voor €1