Wil je gratis keto proberen en tot 2 kilo per week verliezen?
Zelf uienringen maken
- Tussendoortjes
-
10 uienringen
- 5g koolhydraten

Ingrediënten
- 1 ui groot
- 1 ei
- 2 el kokosmeel
- 2 el parmezaanse kaas
- 1/2 tl knoflookpoeder
- 1/2 tl paprikapoeder
- 60 ml olijfolie
Instructies
- Verhit de olie in een kleine pan.
- Haal de schil van de ui en snijd hem in ringen van ongeveer 1 cm dik.
- Kluts het ei in doe het in een diep bord.
- Mix de kokosbloem met Parmezaanse kaas, knoflookpoeder en paprikapoeder en doe het mengsel in een ander diep bord.
- Neem een uienring, haal hem door het ei (laat de uienring het eimengsel goed opnemen) en haal door het kokosmengsel.
- Doe dit voor alle uienringen en doe ze in de hete olie.
- Draai ze om zodra een kant bruin begint te kleuren.
Uienringen maken
We kennen ze allemaal wel: gefrituurde uienringen. Deze snack is typisch Amerikaans en je kunt hem dan ook in menig burgerrestaurant als bijgerecht bestellen. Maar of het nou echt gezond is.. dat niet bepaald. Het is en blijft een snack die je dus niet te vaak moet eten.
Uienringen recept
Gelukkig hebben wij een iets verantwoordere variant voor je. Deze uienringen hebben namelijk een jasje van kokosmeel ter vervanging van tarwebloem. Waar in bloem 70 gram koolhydraten per 100 gram zitten, zitten er in kokosmeel slechts 9! Het is dus een stuk koolhydraatarmer.
Daarnaast frituren we de uienringen in olijfolie. Olijfolie bevat veel onverzadigde vetzuren en is daarmee een van de gezondste oliën. Frituren in olijfolie in dan ook een stuk gezonder dan in frituurvet.
Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+
Mensen gingen je voor
-
90+
Koolhydraatarme Recepten
-
250
Tips & Snacks
-
100%
Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.