Beginnen met afvallen?
Ontdek koolhydraatarm met
2 GRATIS weekmenu's.
Zelf uienringen maken
Wil jij lekkere uienringen maken? Met dit recept maak je een gezondere variant. Lekker als bijgerechtje of als snack bij de borrel. Geniet ervan!
- Tussendoortjes
-
10 uienringen
- 5g koolhydraten
5g
Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten
Ingrediënten
- 1 ui groot
- 1 ei
- 2 el kokosmeel
- 2 el parmezaanse kaas
- 1/2 tl knoflookpoeder
- 1/2 tl paprikapoeder
- 60 ml olijfolie
Instructies
- Verhit de olie in een kleine pan.
- Haal de schil van de ui en snijd hem in ringen van ongeveer 1 cm dik.
- Kluts het ei in doe het in een diep bord.
- Mix de kokosbloem met Parmezaanse kaas, knoflookpoeder en paprikapoeder en doe het mengsel in een ander diep bord.
- Neem een uienring, haal hem door het ei (laat de uienring het eimengsel goed opnemen) en haal door het kokosmengsel.
- Doe dit voor alle uienringen en doe ze in de hete olie.
- Draai ze om zodra een kant bruin begint te kleuren.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Zelf uienringen maken
Hoeveelheid per portie
Calories 394
Calories from Fat 333
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 37g53%
Koolhydraten 5g2%
Eiwit 10g20%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Uienringen maken
We kennen ze allemaal wel: gefrituurde uienringen. Deze snack is typisch Amerikaans en je kunt hem dan ook in menig burgerrestaurant als bijgerecht bestellen. Maar of het nou echt gezond is.. dat niet bepaald. Het is en blijft een snack die je dus niet te vaak moet eten.
Uienringen recept
Gelukkig hebben wij een iets verantwoordere variant voor je. Deze uienringen hebben namelijk een jasje van kokosmeel ter vervanging van tarwebloem. Waar in bloem 70 gram koolhydraten per 100 gram zitten, zitten er in kokosmeel slechts 9! Het is dus een stuk koolhydraatarmer.
Daarnaast frituren we de uienringen in olijfolie. Olijfolie bevat veel onverzadigde vetzuren en is daarmee een van de gezondste oliën. Frituren in olijfolie in dan ook een stuk gezonder dan in frituurvet.
Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+Mensen gingen je voor
-
90+Koolhydraatarme Recepten
-
250Tips & Snacks
-
100%Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.