Wil je gratis keto proberen en tot 2 kilo per week verliezen?
Tortilla recept | Spaanse tortilla uit de oven
- Diner
-
2
- 30g koolhydraten

Makkelijk afvallen? Maak in een mum van tijd je eigen gezonde smeuïge Spaanse tortilla!
Instructies
- Verwarm de heteluchtoven voor op 200 graden Celsius.
- Schil de aardappelen, snijd in plakken van 1/2 cm dik en kook circa 5 minuten voor.
- Maak de ui en knoflook schoon, snijd fijn en fruit met olijfolie in een koekenpan.
- Snijd de tomaat in blokjes en de olijven in plakjes.
- Voeg de tomaat, olijven, spinazie en kruiden toe aan de koekenpan en bak circa 5 minuten mee.
- Verdeel de aardappelschijfjes en het spinaziemengsel over een ovenschaal.
- Klop de eieren los met peper en zout en giet in de ovenschaal.
- Bak in 10 minuten goudbruin in de oven.
Ben je ook fan van ei? Het leuke is, naast dit overheerlijke tortilla recept kan je nog zo veel kanten op met ei. Van zoet tot hartig. In deze post hebben wij onze 10 lekkerste en gezonde recepten met ei voor je op een rijtje gezet.
Tortilla recept
Waar denk jij aan bij het woord tortilla? Zelf dacht ik altijd aan een Mexicaanse wrap. Dit Spaanse tortilla recept heeft mijn gedachten voor goed veranderd. Het wordt trouwens ook wel ’tortilla de patatas’ genoemd. Oftewel, omelet met aardappelen (bron).
Maar is dat wel koolhydraatarm? Normaal gesproken niet nee. Wij maakte deze versie zo dat het perfect binnen een koolhydraatarm dieet past. Op z’n Spaans genieten en nog afvallen ook. Hoe lekker is dat? Ontdek hieronder alle voordelen van dit tortilla recept.
Spaanse tortilla uit de oven
Ik zie het nog voor me… met veel pijn en moeite probeer ik mijn, tot dan toe, perfecte tortilla om te keren met behulp van een groot bord. Tot mijn grote teleurstelling viel de helft ernaast. Hier heb ik iets op bedacht, zodat jou dit niet overkomt. Een makkelijk tortilla recept; Spaanse tortilla uit de oven.
- Klaar in een mum van tijd
- Makkelijk uit de oven, zonder rare fratsen
- Gezond
- Koolhydraatarm
- Om je vingers bij af te likken
- Kids proof
- Leuk om te delen met familie & vrienden
- Of gewoon lekker als lunch, diner, bijgerecht of tussendoortje
Wil jij ook op een gezonde en makkelijke manier afvallen? Het Koolhydraatarm 50 dagen Programma staat vol met recepten zoals deze, makkelijke boodschappenlijstjes en tips. Bespaar tijd, weet precies wat je moet doen, geniet en val gegarandeerd af. Wij helpen je er graag bij! Klik hier.

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+
Mensen gingen je voor
-
90+
Koolhydraatarme Recepten
-
250
Tips & Snacks
-
100%
Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Mooie combinatie, 1 eetlepel rozemarijn is nogal veel. Ik probeer volgende keer met Provençaalse kruiden. Maar zeker een aanrader.
Hoi Roger! Goed te horen dat het recept beviel, bedankt voor de tip over de kruiden. Groetjes Naomi
Dit gerecht was geen succes! Na 10 minuten baktijd was het ei nog zacht. Ik heb het gerecht minstens 40 minuten in de oven gelaten. Daarnaast vond ik de smaken net bij elkaar passen. Ik maak dit geen tweede keer.