Weten wat je moet eten om af te vallen?

Weten wat je moet eten om af te vallen?
Krijg je persoonlijke weekmenu in de Makkelijke Maaltijd Planner en verlies gratis je eerste kilo's.
Doe mee voor €0,00
Makkelijk afvallen? Maak in een mum van tijd je eigen gezonde smeuïge Spaanse tortilla!
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Ben je ook fan van ei? Het leuke is, naast dit overheerlijke tortilla recept kan je nog zo veel kanten op met ei. Van zoet tot hartig. In deze post hebben wij onze 10 lekkerste en gezonde recepten met ei voor je op een rijtje gezet.
Waar denk jij aan bij het woord tortilla? Zelf dacht ik altijd aan een Mexicaanse wrap. Dit Spaanse tortilla recept heeft mijn gedachten voor goed veranderd. Het wordt trouwens ook wel ’tortilla de patatas’ genoemd. Oftewel, omelet met aardappelen (bron).
Maar is dat wel koolhydraatarm? Normaal gesproken niet nee. Wij maakte deze versie zo dat het perfect binnen een koolhydraatarm dieet past. Op z’n Spaans genieten en nog afvallen ook. Hoe lekker is dat? Ontdek hieronder alle voordelen van dit tortilla recept.
Ik zie het nog voor me… met veel pijn en moeite probeer ik mijn, tot dan toe, perfecte tortilla om te keren met behulp van een groot bord. Tot mijn grote teleurstelling viel de helft ernaast. Hier heb ik iets op bedacht, zodat jou dit niet overkomt. Een makkelijk tortilla recept; Spaanse tortilla uit de oven.
Wil jij ook op een gezonde en makkelijke manier afvallen? Het Koolhydraatarm 50 dagen Programma staat vol met recepten zoals deze, makkelijke boodschappenlijstjes en tips. Bespaar tijd, weet precies wat je moet doen, geniet en val gegarandeerd af. Wij helpen je er graag bij! Klik hier.
(Oven)heerlijk tortilla recept met een Spaans tintje. Geniet binnen 20 minuten van deze smeuïge ovenschotel met ei, olijven en verse groenten.
Verwarm de heteluchtoven voor op 200 graden Celsius.
Schil de aardappelen, snijd in plakken van 1/2 cm dik en kook circa 5 minuten voor.
Maak de ui en knoflook schoon, snijd fijn en fruit met olijfolie in een koekenpan.
Snijd de tomaat in blokjes en de olijven in plakjes.
Voeg de tomaat, olijven, spinazie en kruiden toe aan de koekenpan en bak circa 5 minuten mee.
Verdeel de aardappelschijfjes en het spinaziemengsel over een ovenschaal.
Klop de eieren los met peper en zout en giet in de ovenschaal.
Bak in 10 minuten goudbruin in de oven.
Wil jij koolhydraatarm krentenbrood maken? Het krentenbrood uit dit…
Wel bergen met groenten en heerlijk gesmolten kaas, zonder…
Het blijft een makkelijk en lekker recept: gevulde paprika met tonijn!
Tongfilet uit de oven met gesmolten Parmezaanse Kaas. Keto…
Onze eeuwige favoriet: kip! Vandaag maken we lekkere kipfilet uit de oven.
Deze spruiten gratin zit vol vitaminen C en zijn een goede bron voor vitamine K en de nodige mineralen. Begin je koolhydraatarme dag goed met dit verrasende recept. Je maakt eenvoudig meer porties, dan heb je gelijk een ontbijt voor morgen. Bekijk hier het recept.
Mmm, je gaat gegarandeerd smullen van deze gevulde portobello!
Verwen jezelf met deze hartige muffins als tussendoortje of bij de lunch
Heb jij ook zo’n zin in wraps? Vandaag maken we koolhydraatarme wraps met kip!
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
Mensen gingen je voor
Nieuwe Afslank Recepten
Tips & Snacks
Afslank Garantie (geld terug)
Krijg je persoonlijke weekmenu in de Makkelijke Maaltijd Planner en verlies gratis je eerste kilo's.
Doe mee voor €0,00
Weten wat je moet eten om af te vallen?
Ontdek het gemak van persoonlijke weekmenu's en start met afvallen.
Ontdek het gemak van persoonlijke weekmenu's en start met afvallen.
Vul hieronder je naam en e-mail in en krijg direct GRATIS toegang tot de 10 afslank recepten...
(Het is 100% gratis en privé)
Rate dit recept
Mooie combinatie, 1 eetlepel rozemarijn is nogal veel. Ik probeer volgende keer met Provençaalse kruiden. Maar zeker een aanrader.
Hoi Roger! Goed te horen dat het recept beviel, bedankt voor de tip over de kruiden. Groetjes Naomi
Dit gerecht was geen succes! Na 10 minuten baktijd was het ei nog zacht. Ik heb het gerecht minstens 40 minuten in de oven gelaten. Daarnaast vond ik de smaken net bij elkaar passen. Ik maak dit geen tweede keer.