Home Recepten Diner Tonijn tartaar met wasabi

Tonijn tartaar met wasabi

Maak deze tonijn tartaar met wasabi als voorgerecht tijdens een diner! Lekker snel klaar en gegarandeerd een succes! Ga voor verse tonijn, zodat de smaken het beste tot hun recht komen.
  • Diner
  • 1 persoon
  • 1g koolhydraten
tonijn tartaar 1g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 75 gram tonijn vers
  • 1 lente-ui
  • 1 tl limoensap
  • 1 tl sojasaus
  • 1/2 tl sesamzaad
  • 1/2 tl wasabi pasta
  • 1 tl mayonaise
  • metalen uitsteker

Instructies

  • Snijd de tonijn in kleine blokjes (ongeveer 0,5 bij 0,5 cm).
  • Maak een marinade van de sojasaus en ½ tl limoensap, en marineer hier de tonijn in.
  • Meng de mayonaise met wasabi en ½ tl limoensap goed door elkaar.
  • Leg een metalen uitsteker op een bord en verdeel hier de tonijn over.
  • Druk goed en verwijder de ring.
  • Snijd de lente-ui in kleine stukjes.
  • Garneer de tonijntartaar met de lente-ui, wasabi-mayonaise en sesamzaadjes.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Tonijn tartaar met wasabi
Hoeveelheid per portie
Calories 79 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Sodium 249mg11%
Potassium 134mg4%
Koolhydraten 1g0%
Eiwit 15g30%
Vitamine A 120IU5%
Vitamine C 2.2mg3%
Calcium 13mg1%
IJzer 1.2mg8%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Heerlijk recept voor tonijn tartaar

Weet jij nooit wat je moet maken als voorgerecht? Deze tonijn tartaar is een perfect voorgerecht! Het is ontzettend snel te maken en helemaal niet moeilijk. Zo ga je dus heerlijk ontspannen naar elk diner.

Vistartaar

De Aziatische marinade van dit recept past perfect bij de tonijn. De pittige wasabi-mayonaise maakt het geheel helemaal af! Hou je niet van tonijn? Een andere vissoort kan ook! Dat is het mooie van een tartaar. Je neemt een vissoort naar keuze, marineert deze in een lekkere marinade en garneert hem met wat jij lekker vindt.

Ga je gang en maak er iets lekkers van!

Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? Zoek jij inspiratie voor gezonde ontbijtjes of koolhydraatarme lunch recepten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenu’s met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog.

 

 

tonijn tartaar
4 van 3 stemmen
Print

Tonijn tartaar met wasabi

Maak deze tonijn tartaar met wasabi als voorgerecht tijdens een diner! Lekker snel klaar en gegarandeerd een succes! Ga voor verse tonijn, zodat de smaken het beste tot hun recht komen.

Gang Bijgerecht, Diner
Keuken Aziatisch
Keyword goede vetten, koolhydraatarm, snelgerecht, visgerecht
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 10 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 79 kcal
Auteur Makkelijk Afvallen

Ingrediënten

  • 75 gram tonijn vers
  • 1 lente-ui
  • 1 tl limoensap
  • 1 tl sojasaus
  • 1/2 tl sesamzaad
  • 1/2 tl wasabi pasta
  • 1 tl mayonaise
  • metalen uitsteker

Instructies

  1. Snijd de tonijn in kleine blokjes (ongeveer 0,5 bij 0,5 cm).
  2. Maak een marinade van de sojasaus en ½ tl limoensap, en marineer hier de tonijn in.
  3. Meng de mayonaise met wasabi en ½ tl limoensap goed door elkaar.
  4. Leg een metalen uitsteker op een bord en verdeel hier de tonijn over.
  5. Druk goed en verwijder de ring.
  6. Snijd de lente-ui in kleine stukjes.
  7. Garneer de tonijntartaar met de lente-ui, wasabi-mayonaise en sesamzaadjes.

Notities

Voedingswaarden
Tonijn tartaar met wasabi
Hoeveelheid per portie
Calories 79 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Sodium 249mg11%
Potassium 134mg4%
Koolhydraten 1g0%
Eiwit 15g30%
Vitamine A 120IU5%
Vitamine C 2.2mg3%
Calcium 13mg1%
IJzer 1.2mg8%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept

Geef een antwoord

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
gezond tabouleh recept 20g Voeg toe aan verzameling
Tabouleh

Al eens tabouleh gegeten, benieuwd naar wat het is?

29
Link
Koolhydraatarme bami goreng met kip 23g Voeg toe aan verzameling
Recept voor koolhydraatarme bami goreng met kip

Bami goreng met kip kun je niet eten als je een koolhydraatarm dieet volgt. Of toch wel?

149
Link
knapperige chips van kikkererwten 11g Voeg toe aan verzameling
Zelf knapperige chips van kikkererwten maken

Vind jij dat gezonde chips geen échte chips zijn?

3
Link
kip teriyaki 4g Voeg toe aan verzameling
Oma’s kip in teriyaki saus: smullen!

Kip in teriyaki saus maken leerde ik op vakantie van een oudere dame.

215
Link
Risotto van bloemkoolrijst recept 11g Voeg toe aan verzameling
Romige risotto van bloemkoolroosjes

  It’s risotto time! Deze groentevariant gemaakt van bloemkool is…

4
Link
Makkelijke artisjok koken met Franse mosterd vinaigrette 14g Voeg toe aan verzameling
Makkelijk Artisjok Koken | Gezond recept met Franse Vinaigrette

Een Franse klassieker: artisjok met een Franse vinaigrette.

223
Link
sashimi zalm en tonijn salade 14g Voeg toe aan verzameling
Oosters genieten: sashimi zalm en tonijn salade

Sashimi is sushi op zijn verst. En dat zonder de dikmakende koolhydraatrijke sushirijst! Onze favorieten: sashimi zalm en tonijn.

5
Link
Pannenkoekjes met courgette en kerrie 5g Voeg toe aan verzameling
Een groene pannenkoek met courgette

  Maak deze lekkere courgette-pannenkoeken als lunch. Weer eens wat…

226
Link
mango smoothie met komkommer 32g Voeg toe aan verzameling
Frisse mango smoothie met komkommer

Een mango smoothie heerlijk fris en super gezond met komkommer, mango en spinazie

103
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info