Home Recepten Diner Tonijn tartaar met wasabi

Tonijn tartaar met wasabi

Maak deze tonijn tartaar met wasabi als voorgerecht tijdens een diner! Lekker snel klaar en gegarandeerd een succes! Ga voor verse tonijn, zodat de smaken het beste tot hun recht komen.
  • Diner
  • 1 persoon
  • 1g koolhydraten
tonijn tartaar 1g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 75 gram tonijn vers
  • 1 lente-ui
  • 1 tl limoensap
  • 1 tl sojasaus
  • 1/2 tl sesamzaad
  • 1/2 tl wasabi pasta
  • 1 tl mayonaise
  • metalen uitsteker

Instructies

  • Snijd de tonijn in kleine blokjes (ongeveer 0,5 bij 0,5 cm).
  • Maak een marinade van de sojasaus en ½ tl limoensap, en marineer hier de tonijn in.
  • Meng de mayonaise met wasabi en ½ tl limoensap goed door elkaar.
  • Leg een metalen uitsteker op een bord en verdeel hier de tonijn over.
  • Druk goed en verwijder de ring.
  • Snijd de lente-ui in kleine stukjes.
  • Garneer de tonijntartaar met de lente-ui, wasabi-mayonaise en sesamzaadjes.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Tonijn tartaar met wasabi
Hoeveelheid per portie
Calories 79 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Sodium 249mg11%
Potassium 134mg4%
Koolhydraten 1g0%
Eiwit 15g30%
Vitamine A 120IU5%
Vitamine C 2.2mg3%
Calcium 13mg1%
IJzer 1.2mg8%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Heerlijk recept voor tonijn tartaar

Weet jij nooit wat je moet maken als voorgerecht? Deze tonijn tartaar is een perfect voorgerecht! Het is ontzettend snel te maken en helemaal niet moeilijk. Zo ga je dus heerlijk ontspannen naar elk diner.

Vistartaar

De Aziatische marinade van dit recept past perfect bij de tonijn. De pittige wasabi-mayonaise maakt het geheel helemaal af! Hou je niet van tonijn? Een andere vissoort kan ook! Dat is het mooie van een tartaar. Je neemt een vissoort naar keuze, marineert deze in een lekkere marinade en garneert hem met wat jij lekker vindt.

Ga je gang en maak er iets lekkers van!

Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? Zoek jij inspiratie voor gezonde ontbijtjes of koolhydraatarme lunch recepten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenu’s met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog.

 

 

tonijn tartaar
4.01 van 224 stemmen
Print

Tonijn tartaar met wasabi

Maak deze tonijn tartaar met wasabi als voorgerecht tijdens een diner! Lekker snel klaar en gegarandeerd een succes! Ga voor verse tonijn, zodat de smaken het beste tot hun recht komen.

Gang Bijgerecht, Diner
Keuken Aziatisch
Keyword goede vetten, koolhydraatarm, snelgerecht, visgerecht
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 10 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 79 kcal
Auteur Makkelijk Afvallen

Ingrediënten

  • 75 gram tonijn vers
  • 1 lente-ui
  • 1 tl limoensap
  • 1 tl sojasaus
  • 1/2 tl sesamzaad
  • 1/2 tl wasabi pasta
  • 1 tl mayonaise
  • metalen uitsteker

Instructies

  1. Snijd de tonijn in kleine blokjes (ongeveer 0,5 bij 0,5 cm).
  2. Maak een marinade van de sojasaus en ½ tl limoensap, en marineer hier de tonijn in.
  3. Meng de mayonaise met wasabi en ½ tl limoensap goed door elkaar.
  4. Leg een metalen uitsteker op een bord en verdeel hier de tonijn over.
  5. Druk goed en verwijder de ring.
  6. Snijd de lente-ui in kleine stukjes.
  7. Garneer de tonijntartaar met de lente-ui, wasabi-mayonaise en sesamzaadjes.

Notities

Voedingswaarden
Tonijn tartaar met wasabi
Hoeveelheid per portie
Calories 79 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Sodium 249mg11%
Potassium 134mg4%
Koolhydraten 1g0%
Eiwit 15g30%
Vitamine A 120IU5%
Vitamine C 2.2mg3%
Calcium 13mg1%
IJzer 1.2mg8%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
klip-kerrie 16g Voeg toe aan verzameling
Kip-kerrie

Met dit recept kun je jouw eigen kip kerrie maken, zónder pakjes!

94
Link
havermoutpap met noten en kokos 9g Voeg toe aan verzameling
Havermout met noten en kokos

Een gezond ontbijt met havermout: havermout met noten en kokos. Doe jij ook mee?

163
Link
roerbakei met broccoli en zalm 23g Voeg toe aan verzameling
Roerbakei met broccoli en zalm

een superlekkere roerbakei met broccoli en zalm

265
Link
borrelnootjes van kikkererwten 22g Voeg toe aan verzameling
Gezonde borrelhapjes: kikkererwten bakken

Heb jij ook zo’n moeite met het verzinnen van verantwoorde snacks? Probeer eens dit recept voor borrelnootjes van kikkererwten!

141
Link
Ananas smoothie met gember 12g Voeg toe aan verzameling
Pittige ananas-smoothie

Mmm, deze ananas smoothie met gember is pittig lekker!

166
Link
kip met roerbakgroenten op bord broccoli en feta 32g Voeg toe aan verzameling
Kip met roerbakgroenten

Een snel en makkelijk koolhydraatarm en eiwitrijke roerbak gerecht met kip en groente

182
Link
spinazietaart met geitenkaas 5g Voeg toe aan verzameling
Spinazietaart met geitenkaas

Deze spinazietaart met geitenkaas is ontzettend snel klaar én glutenvrij!

301
Link
Gezond recept voor garnalen met knapperige groenten en avocado 23g Voeg toe aan verzameling
Garnalen met knapperige groenten en avocado

Super snel en makkelijk gerecht met garnalen, knapperige groente en romige avocado

137
Link
hartige muffins 12g Voeg toe aan verzameling
Hartige muffins met kip en broccoli

Verwen jezelf met deze hartige muffins als tussendoortje of bij de lunch

110
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info