2

Tonijn tartaar met wasabi

Maak deze tonijn tartaar met wasabi als voorgerecht tijdens een diner! Lekker snel klaar en gegarandeerd een succes! Ga voor verse tonijn, zodat de smaken het beste tot hun recht komen.
  • Diner
  • 1 persoon
  • 1g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 75 gram tonijn vers
  • 1 lente-ui
  • 1 tl limoensap
  • 1 tl sojasaus
  • 1/2 tl sesamzaad
  • 1/2 tl wasabi pasta
  • 1 tl mayonaise
  • metalen uitsteker

Instructies

  • Snijd de tonijn in kleine blokjes (ongeveer 0,5 bij 0,5 cm).
  • Maak een marinade van de sojasaus en ½ tl limoensap, en marineer hier de tonijn in.
  • Meng de mayonaise met wasabi en ½ tl limoensap goed door elkaar.
  • Leg een metalen uitsteker op een bord en verdeel hier de tonijn over.
  • Druk goed en verwijder de ring.
  • Snijd de lente-ui in kleine stukjes.
  • Garneer de tonijntartaar met de lente-ui, wasabi-mayonaise en sesamzaadjes.

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Tonijn tartaar met wasabi
Amount Per Serving
Calorieën 79 Calorieën uit vet 9
% Daily Value*
Vet 1g1%
Sodium 249mg11%
Potassium 134mg4%
Koolhydraten 1g0%
Eiwit 15g30%
Vitamine A 120IU5%
Vitamine C 2.2mg3%
Calcium 13mg1%
IJzer 1.2mg8%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Heerlijk recept voor tonijn tartaar

Weet jij nooit wat je moet maken als voorgerecht? Deze tonijn tartaar is een perfect voorgerecht! Het is ontzettend snel te maken en helemaal niet moeilijk. Zo ga je dus heerlijk ontspannen naar elk diner.

Vistartaar

De Aziatische marinade van dit recept past perfect bij de tonijn. De pittige wasabi-mayonaise maakt het geheel helemaal af! Hou je niet van tonijn? Een andere vissoort kan ook! Dat is het mooie van een tartaar. Je neemt een vissoort naar keuze, marineert deze in een lekkere marinade en garneert hem met wat jij lekker vindt.

Ga je gang en maak er iets lekkers van!

Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? Zoek jij inspiratie voor gezonde ontbijtjes of koolhydraatarme lunch recepten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenu’s met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog.

 

 

tonijn tartaar
3.5 van 2 stemmen
Print

Tonijn tartaar met wasabi

Maak deze tonijn tartaar met wasabi als voorgerecht tijdens een diner! Lekker snel klaar en gegarandeerd een succes! Ga voor verse tonijn, zodat de smaken het beste tot hun recht komen.

Gang Bijgerecht, Diner
Keuken Aziatisch
Keyword goede vetten, koolhydraatarm, snelgerecht, visgerecht
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 10 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 79 kcal

Ingrediënten

  • 75 gram tonijn vers
  • 1 lente-ui
  • 1 tl limoensap
  • 1 tl sojasaus
  • 1/2 tl sesamzaad
  • 1/2 tl wasabi pasta
  • 1 tl mayonaise
  • metalen uitsteker

Instructies

  1. Snijd de tonijn in kleine blokjes (ongeveer 0,5 bij 0,5 cm).
  2. Maak een marinade van de sojasaus en ½ tl limoensap, en marineer hier de tonijn in.
  3. Meng de mayonaise met wasabi en ½ tl limoensap goed door elkaar.
  4. Leg een metalen uitsteker op een bord en verdeel hier de tonijn over.
  5. Druk goed en verwijder de ring.
  6. Snijd de lente-ui in kleine stukjes.
  7. Garneer de tonijntartaar met de lente-ui, wasabi-mayonaise en sesamzaadjes.

Notities

Nutrition Facts
Tonijn tartaar met wasabi
Amount Per Serving
Calorieën 79 Calorieën uit vet 9
% Daily Value*
Vet 1g1%
Sodium 249mg11%
Potassium 134mg4%
Koolhydraten 1g0%
Eiwit 15g30%
Vitamine A 120IU5%
Vitamine C 2.2mg3%
Calcium 13mg1%
IJzer 1.2mg8%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept

Geef een reactie

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info