Thaise soep met kokosmelk en kip

Romige Thaise soep met kokosmelk, kip en verse kruiden. Dat is nog eens verantwoord genieten!
  • Diner
  • 1 persoon
  • 11g koolhydraten
Thaise soep 11g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 0.5 kipfilet
  • 150 ml water
  • 70 ml kippenbouillon
  • 70 ml kokosmelk
  • 0.5 rode paprika
  • 3 champignons
  • 0.25 chili peper
  • 10 ml vissaus
  • 0.5 tl sojasaus
  • 0.25 limoen sap van een
  • 0.5 duimpje gember
  • 1 takje koriander

Instructies

  • Snijd de kip in kleine stukjes, de chili peper in ringetjes en de gember en koriander fijn.
  • Zet een soeppan op laag vuur en doe hier de kokosmelk, bouillon, water, vissaus, chili, sojasaus, sap van een limoen, gember en de helft van de koriander in. Breng aan de kook.
  • Als je soep basis kookt voeg je de kipstukjes, paprika en champignon toe. Verlaag het vuur en laat 30min borrelen.
  • Voeg naar smaak peper en zout toe en garneer met de rest van de koriander.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Romige Thaise soep
Hoeveelheid per portie
Calories 215 Calories from Fat 144
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 16g23%
Verzadigd vet 13g65%
Sodium 1147mg50%
Potassium 599mg17%
Koolhydraten 11g4%
Vezels 2g8%
Suiker 5g6%
Eiwit 10g20%
Vitamine A 2040IU93%
Vitamine C 98.3mg131%
Calcium 13mg1%
IJzer 2.9mg18%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Oosterse soep

Lekker, een soep uit de Aziatische keuken! Deze soep is gemaakt met typische Thaise ingrediënten zoals sojasaus, vissaus, chili, gember en koriander. Door de kokosmelk wordt de soep lekker romig, en dit zonder dat hij veel koolhydraten of verzadigde vetten bevat!

Thaise soep met kip en kokosmelk

In restaurants worden dit soort soepen geserveerd met rijst en veel suiker. Absoluut niet koolhydraatarm en best wel ongezond

Ma’s Tip: Denk jij dat je verslaafd bent aan suikers? Het ligt niet aan jou… In een Westers voedingspatroon kom je nu eenmaal non-stop in aanraking met producten die veel suikers bevatten. Je kunt hier niets aan doen! Of toch wel? Lees hier mijn 15 tips voor een suikervrij dieet.

Dat is helemaal niet nodig! Door het gebruik van verse kruiden, kip en kokosmelk krijg je een gebonden soep die je bovendien kunt kauwen. Hierdoor neemt je lichaam de voedingsstoffen beter op en houd je lang een verzadigd gevoel. Daar heb je helemaal geen koolhydraten of fabriekssuikers voor nodig!

Wil jij afvallen maar weet je niet goed wat je wel en beter niet kunt eten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je informatie en weekmenu’s die jou gaan helpen. Het wijst je de weg naar een normaal gewicht en een gezonder leven!

 

Thaise soep
4.02 van 145 stemmen
Print

Romige Thaise soep

Romige Thaise soep met kokosmelk, kip en verse kruiden. Dat is nog eens verantwoord genieten!

Gang Diner, Lunch
Keuken Aziatisch
Keyword bevat kip, koolhydraatarm, romige soep, Thaise soep
tijd <60 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Bereidingstijd 30 minuten
Totale tijd 35 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 215 kcal
Auteur MakkelijkAfvallen

Ingrediënten

  • 0.5 kipfilet
  • 150 ml water
  • 70 ml kippenbouillon
  • 70 ml kokosmelk
  • 0.5 rode paprika
  • 3 champignons
  • 0.25 chili peper
  • 10 ml vissaus
  • 0.5 tl sojasaus
  • 0.25 limoen sap van een
  • 0.5 duimpje gember
  • 1 takje koriander

Instructies

  1. Snijd de kip in kleine stukjes, de chili peper in ringetjes en de gember en koriander fijn.

  2. Zet een soeppan op laag vuur en doe hier de kokosmelk, bouillon, water, vissaus, chili, sojasaus, sap van een limoen, gember en de helft van de koriander in. Breng aan de kook.

  3. Als je soep basis kookt voeg je de kipstukjes, paprika en champignon toe. Verlaag het vuur en laat 30min borrelen.

  4. Voeg naar smaak peper en zout toe en garneer met de rest van de koriander.

Voedingswaarden
Romige Thaise soep
Hoeveelheid per portie
Calories 215 Calories from Fat 144
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 16g23%
Verzadigd vet 13g65%
Sodium 1147mg50%
Potassium 599mg17%
Koolhydraten 11g4%
Vezels 2g8%
Suiker 5g6%
Eiwit 10g20%
Vitamine A 2040IU93%
Vitamine C 98.3mg131%
Calcium 13mg1%
IJzer 2.9mg18%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Boek wordt direct gratis verzonden
koolhydraatarm dieet boek programma met recepten en weekmenu

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een antwoord

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info