Spinaziepuree met doperwten en munt

Deze spinaziepuree is binnen no-time klaar! Voeg voor een zoete touch wat stukjes appel toe of bestrooi met wat geraspte (30+) kaas.
  • Tussendoortjes
  • 1 persoon
  • 19g koolhydraten
19g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

Instructies

  • Kook gedurende 2 minuten de doperwten en spinazie in een pan met kokend water.
  • Doe vervolgens de doperwten, spinazie, munt, citroensap en olijfolie in een blender en mix tot een gladde massa.
  • Breng op smaak met zout en peper.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Spinaziepuree met doperwten en munt
Hoeveelheid per portie
Calories 119 Calories from Fat 1
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 0.1g0%
Sodium 33mg1%
Potassium 325mg9%
Koolhydraten 19g7%
Vezels 1g4%
Suiker 0.2g0%
Eiwit 8g16%
Vitamine A 20IU1%
Vitamine C 21.5mg29%
Calcium 600mg60%
IJzer 0.4mg3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Spinaziepuree gezond?

Deze spinaziepuree is super gezond én snel klaar. Het bestaat uit een mix van twee ontzettend gezonde groenten: spinazie en doperwten. Beide bevatten veel ijzer en een goede hoeveelheid vitaminen. De munt en citroen maken de maaltijd lekker fris!

 

 

4.67 van 3 stemmen
Print

Spinaziepuree met doperwten en munt

Deze spinaziepuree is binnen no-time klaar! Voeg voor een zoete touch wat stukjes appel toe of bestrooi met wat geraspte (30+) kaas.
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 5 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 119 kcal

Ingrediënten

Instructies

  1. Kook gedurende 2 minuten de doperwten en spinazie in een pan met kokend water.
  2. Doe vervolgens de doperwten, spinazie, munt, citroensap en olijfolie in een blender en mix tot een gladde massa.
  3. Breng op smaak met zout en peper.
Voedingswaarden
Spinaziepuree met doperwten en munt
Hoeveelheid per portie
Calories 119 Calories from Fat 1
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 0.1g0%
Sodium 33mg1%
Potassium 325mg9%
Koolhydraten 19g7%
Vezels 1g4%
Suiker 0.2g0%
Eiwit 8g16%
Vitamine A 20IU1%
Vitamine C 21.5mg29%
Calcium 600mg60%
IJzer 0.4mg3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept

Geef een antwoord

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info