Home Recepten Tussendoortjes Spijs

Spijs

Heerlijke koolhydraatarme spijs voor in spijsbroodjes of in kerstbrood. 
  • Tussendoortjes
  • 24g koolhydraten
koolhydraatarme spijs recept 24g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 100 gram amandelmeel
  • honing/dadelstroop naar smaak
  • 0,5 citroensap en rasp
  • 1 snufje zout
  • 0,5-1,5 eieren klein
  • tl Amaretto likeur

Instructies

  • Meng ei(eren) en zoetmiddel door elkaar
  • Voeg de andere ingrediënten hieraan toe en mix tot gladde pasta
  • Schep de spijs op een stuk huishoudfolie en maak er een rol van (zorg dat de luchtbellen eruit zijn)
  • Vouw de folie strak en maak de rol aan uiteinden dicht (snoepjes)
  • Bewaar de rol in de koeling (maximaal 3 dagen)
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Spijs
Hoeveelheid per portie
Calories 615 Calories from Fat 459
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 51g73%
Verzadigd vet 4g20%
Sodium 420mg18%
Potassium 705mg20%
Koolhydraten 24g9%
Vezels 12g50%
Suiker 5g6%
Eiwit 24g48%
Vitamine A 120IU5%
Vitamine C 5.8mg8%
Calcium 276mg28%
IJzer 4.1mg26%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Een heerlijke suikervrije spijs waar je alle kanten mee op kunt! Gebruik hem in je kerst-/paasbrood of als vulling in je speculaas. Maar je kunt deze heerlijke spijs gebruiken voor zoveel meer. Wat te denken van enigszins verantwoorde lekkernij. Maak er balletjes van, rol die door de kokos, cacaopoeder, gehakte pecan of Macadamia nootjes of eet het bij een bolletje vanille-ijs. Heerlijk! Ondanks dat het koolhydraatarm is blijft het advies ; Geniet met mate!

 

koolhydraatarme spijs recept
4 van 1 stem
Print

Spijs

Heerlijke koolhydraatarme spijs voor in spijsbroodjes of in kerstbrood. 

Gang Ontbijt
Keuken Hollands
Keyword feestelijk
dieet glutenvrij, koolhydraatarm, suikervrij, vegetarisch
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 15 minuten
Totale tijd 15 minuten
Caloriën 615 kcal

Ingrediënten

  • 100 gram amandelmeel
  • honing/dadelstroop naar smaak
  • 0,5 citroensap en rasp
  • 1 snufje zout
  • 0,5-1,5 eieren klein
  • tl Amaretto likeur

Instructies

  1. Meng ei(eren) en zoetmiddel door elkaar

  2. Voeg de andere ingrediënten hieraan toe en mix tot gladde pasta

  3. Schep de spijs op een stuk huishoudfolie en maak er een rol van (zorg dat de luchtbellen eruit zijn)

  4. Vouw de folie strak en maak de rol aan uiteinden dicht (snoepjes)

  5. Bewaar de rol in de koeling (maximaal 3 dagen)

Voedingswaarden
Spijs
Hoeveelheid per portie
Calories 615 Calories from Fat 459
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 51g73%
Verzadigd vet 4g20%
Sodium 420mg18%
Potassium 705mg20%
Koolhydraten 24g9%
Vezels 12g50%
Suiker 5g6%
Eiwit 24g48%
Vitamine A 120IU5%
Vitamine C 5.8mg8%
Calcium 276mg28%
IJzer 4.1mg26%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een antwoord

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info