4

Spicy avocado banaan smoothie

Mmm, deze smoothie is net een milkshake! Heerlijk romig door de avocado en banaan. De rode peper geeft het een lekker spicy tintje :)
  • Smoothies
  • 1 persoon
  • 24g koolhydraten

Ingrediënten

  • 1/2 avocado
  • 1/2 banaan bevroren
  • 2 stengels bleekselderij
  • 2 bladen paksoi
  • 1/3 rode peper
  • 250 ml water
  • 2 el hennepzaad

Instructies

  • Doe alle ingrediënten in een blender.
  • Mix tot het een egale massa.

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Spicy avocado-banaan smoothie
Amount Per Serving (1 g)
Calorieën 231 Calorieën uit vet 144
% Daily Value*
Vet 16g23%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 24mg1%
Potassium 747mg21%
Koolhydraten 24g9%
Vezels 8g33%
Suiker 9g10%
Eiwit 4g8%
Vitamine A 380IU17%
Vitamine C 37.6mg50%
Calcium 12mg1%
IJzer 0.8mg5%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Spicy avocado-banaan smoothie gezond?

Paksoi, rode peper en bleekselderij in een smoothie? Jazeker, dat zie je goed! En het is toch een lekkere combi. De paksoi en bleekselderij maken deze gezonde smoothie groen, maar eigenlijk wordt deze smaak een beetje onderdrukt door het zoete van de banaan en romige van de avocado. De rode peper zorgt voor nét dat vleugje spicy.

Bij de rauwe cacao smoothie van vorige week was de superfood rauwe cacao toegevoegd. In deze gezonde smoothie is dat hennepzaad. Hennepzaad kun je gewoon in de supermarkt kopen en bevat veel eiwitten, vitamines en veel verschillende soorten mineralen. Ze zeggen zelfs dat het een geneeskrachtige werking heeft!

Die avocado in de smoothie is zo lekker romig en nog gezond ook, probeer ook deze avocado smoothie recepten eens:

 

Banaan smoothie
4.75 van 4 stemmen
Print

Spicy avocado-banaan smoothie

Mmm, deze smoothie is net een milkshake! Heerlijk romig door de avocado en banaan. De rode peper geeft het een lekker spicy tintje 🙂
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 3 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 23 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 231 kcal

Ingrediënten

  • 1/2 avocado
  • 1/2 banaan bevroren
  • 2 stengels bleekselderij
  • 2 bladen paksoi
  • 1/3 rode peper
  • 250 ml water
  • 2 el hennepzaad

Instructies

  1. Doe alle ingrediënten in een blender.
  2. Mix tot het een egale massa.
Nutrition Facts
Spicy avocado-banaan smoothie
Amount Per Serving (1 g)
Calorieën 231 Calorieën uit vet 144
% Daily Value*
Vet 16g23%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 24mg1%
Potassium 747mg21%
Koolhydraten 24g9%
Vezels 8g33%
Suiker 9g10%
Eiwit 4g8%
Vitamine A 380IU17%
Vitamine C 37.6mg50%
Calcium 12mg1%
IJzer 0.8mg5%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.

Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.

Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.

 

Rate dit recept

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info