Home Recepten Smoothies Spicy avocado banaan smoothie

Spicy avocado banaan smoothie

Mmm, deze smoothie is net een milkshake! Heerlijk romig door de avocado en banaan. De rode peper geeft het een lekker spicy tintje :)
  • Smoothies
  • 1 persoon
  • 24g koolhydraten
Banaan smoothie 24g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 1/2 avocado
  • 1/2 banaan bevroren
  • 2 stengels bleekselderij
  • 2 bladen paksoi
  • 1/3 rode peper
  • 250 ml water
  • 2 el hennepzaad

Instructies

  • Doe alle ingrediënten in een blender.
  • Mix tot het een egale massa.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Spicy avocado-banaan smoothie
Hoeveelheid per portie (1 g)
Calories 231 Calories from Fat 144
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 16g23%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 24mg1%
Potassium 747mg21%
Koolhydraten 24g9%
Vezels 8g33%
Suiker 9g10%
Eiwit 4g8%
Vitamine A 380IU17%
Vitamine C 37.6mg50%
Calcium 12mg1%
IJzer 0.8mg5%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Spicy avocado-banaan smoothie gezond?

Paksoi, rode peper en bleekselderij in een smoothie? Jazeker, dat zie je goed! En het is toch een lekkere combi. De paksoi en bleekselderij maken deze gezonde smoothie groen, maar eigenlijk wordt deze smaak een beetje onderdrukt door het zoete van de banaan en romige van de avocado. De rode peper zorgt voor nét dat vleugje spicy.

Bij de rauwe cacao smoothie van vorige week was de superfood rauwe cacao toegevoegd. In deze gezonde smoothie is dat hennepzaad. Hennepzaad kun je gewoon in de supermarkt kopen en bevat veel eiwitten, vitamines en veel verschillende soorten mineralen. Ze zeggen zelfs dat het een geneeskrachtige werking heeft!

Die avocado in de smoothie is zo lekker romig en nog gezond ook, probeer ook deze avocado smoothie recepten eens:

 

Banaan smoothie
4.75 van 4 stemmen
Print

Spicy avocado-banaan smoothie

Mmm, deze smoothie is net een milkshake! Heerlijk romig door de avocado en banaan. De rode peper geeft het een lekker spicy tintje 🙂
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 3 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 23 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 231 kcal

Ingrediënten

  • 1/2 avocado
  • 1/2 banaan bevroren
  • 2 stengels bleekselderij
  • 2 bladen paksoi
  • 1/3 rode peper
  • 250 ml water
  • 2 el hennepzaad

Instructies

  1. Doe alle ingrediënten in een blender.
  2. Mix tot het een egale massa.
Voedingswaarden
Spicy avocado-banaan smoothie
Hoeveelheid per portie (1 g)
Calories 231 Calories from Fat 144
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 16g23%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 24mg1%
Potassium 747mg21%
Koolhydraten 24g9%
Vezels 8g33%
Suiker 9g10%
Eiwit 4g8%
Vitamine A 380IU17%
Vitamine C 37.6mg50%
Calcium 12mg1%
IJzer 0.8mg5%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
smoothie met mango en nectarine 20g Voeg toe aan verzameling
Stevige ontbijt smoothie met mango en nectarine

Met deze ontbijt smoothie met mango en nectarine start jij je dag goed en verantwoord!

112
Link
smoothie rode biet met framboos 25g Voeg toe aan verzameling
Smoothie met rode biet en framboos

Houd jij ook zo van een heerlijke gezonde smoothie? Dat komt goed uit. Vandaag maken wij deze smoothie rode biet met framboos. Een gouden combinatie, proef zelf maar!

163
Link
Vegan hachee met jackfruit als vegetarisch alternatief. 56g Voeg toe aan verzameling
Vegan hachee van jackfruit

  Hachee maken, maar dan zonder vlees! Jackfruit leent zich…

175
Link
Spirulina smoothie met banaan en avocado 21g Voeg toe aan verzameling
Spirulina Smoothie | Lekker slapen en blij wakker worden

Kietel jouw serotonine levels met deze tryptofaan-rijke gelukssmoothie.

89
Link
miso soep 39g Voeg toe aan verzameling
Miso soep, een eeuwenoude opkikker

Vandaag maken we een heerlijke miso soep uit de Japanse keuken.

216
Link
Duitse aardappelsalade vegan recept 35g Voeg toe aan verzameling
Duitse aardappelsalade zonder mayonaise | Fris en vegan

  Recept voor een gezonde aardappelsalade. Heerlijk romig en zonder…

176
Link
mango smoothie met honing en kaneel 31g Voeg toe aan verzameling
Wintergenot: mango-kaneel smoothie

Deze mango smoothie met honing en kaneel mag je niet missen!

187
Link
spinaziechips 1g Voeg toe aan verzameling
Gezonde chips van spinazie

Wil jij ook heerlijk smikkelen van gezonde chips waar je binnen 30 minuten van kunt smullen? Maak dan deze spinaziechips!

266
Link
chocoladekoekjes met avocado 5g Voeg toe aan verzameling
Chocoladekoekjes met avocado

  Heerlijke chocoladekoekjes met een perfect duo als basis: avocado…

233
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info