Home Recepten Smoothies Spicy avocado banaan smoothie

Spicy avocado banaan smoothie

Mmm, deze smoothie is net een milkshake! Heerlijk romig door de avocado en banaan. De rode peper geeft het een lekker spicy tintje :)
  • Smoothies
  • 1 persoon
  • 24g koolhydraten
Banaan smoothie 24g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 1/2 avocado
  • 1/2 banaan bevroren
  • 2 stengels bleekselderij
  • 2 bladen paksoi
  • 1/3 rode peper
  • 250 ml water
  • 2 el hennepzaad

Instructies

  • Doe alle ingrediënten in een blender.
  • Mix tot het een egale massa.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Spicy avocado-banaan smoothie
Hoeveelheid per portie (1 g)
Calories 231 Calories from Fat 144
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 16g23%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 24mg1%
Potassium 747mg21%
Koolhydraten 24g9%
Vezels 8g33%
Suiker 9g10%
Eiwit 4g8%
Vitamine A 380IU17%
Vitamine C 37.6mg50%
Calcium 12mg1%
IJzer 0.8mg5%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Spicy avocado-banaan smoothie gezond?

Paksoi, rode peper en bleekselderij in een smoothie? Jazeker, dat zie je goed! En het is toch een lekkere combi. De paksoi en bleekselderij maken deze gezonde smoothie groen, maar eigenlijk wordt deze smaak een beetje onderdrukt door het zoete van de banaan en romige van de avocado. De rode peper zorgt voor nét dat vleugje spicy.

Bij de rauwe cacao smoothie van vorige week was de superfood rauwe cacao toegevoegd. In deze gezonde smoothie is dat hennepzaad. Hennepzaad kun je gewoon in de supermarkt kopen en bevat veel eiwitten, vitamines en veel verschillende soorten mineralen. Ze zeggen zelfs dat het een geneeskrachtige werking heeft!

Die avocado in de smoothie is zo lekker romig en nog gezond ook, probeer ook deze avocado smoothie recepten eens:

 

Banaan smoothie
4.75 van 4 stemmen
Print

Spicy avocado-banaan smoothie

Mmm, deze smoothie is net een milkshake! Heerlijk romig door de avocado en banaan. De rode peper geeft het een lekker spicy tintje 🙂
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 3 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 23 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 231 kcal

Ingrediënten

  • 1/2 avocado
  • 1/2 banaan bevroren
  • 2 stengels bleekselderij
  • 2 bladen paksoi
  • 1/3 rode peper
  • 250 ml water
  • 2 el hennepzaad

Instructies

  1. Doe alle ingrediënten in een blender.
  2. Mix tot het een egale massa.
Voedingswaarden
Spicy avocado-banaan smoothie
Hoeveelheid per portie (1 g)
Calories 231 Calories from Fat 144
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 16g23%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 24mg1%
Potassium 747mg21%
Koolhydraten 24g9%
Vezels 8g33%
Suiker 9g10%
Eiwit 4g8%
Vitamine A 380IU17%
Vitamine C 37.6mg50%
Calcium 12mg1%
IJzer 0.8mg5%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een antwoord

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
Avocado recept met ei uit de oven 5g Voeg toe aan verzameling
Keto avocado met ei uit de oven

Makkelijke koolhydraatarme lunch met avocado en ei uit de oven

51
Link
chocoladekoekjes met avocado 5g Voeg toe aan verzameling
Chocoladekoekjes met avocado

  Heerlijke chocoladekoekjes met een perfect duo als basis: avocado…

225
Link
bosbessen-avocado smoothie 9g Voeg toe aan verzameling
Smoothie avocado met bosbessen

Deze bosbessen-avocado smoothie geeft je ’s ochtends een heerlijke boost! Zo wil je elke dag beginnen!

144
Link
andijvie soep met kruidenkaas recept 16g Voeg toe aan verzameling
Andijviesoep met kruidenkaas

Genieten met de romige andijviesoep met kruidenkaas van MA

7
Link
tempeh frituren voor een vegan snack 5g Voeg toe aan verzameling
Ontdek deze vegan snacks van tempeh

Deze tempeh vegan snack is super gezond en zo klaar!

3
Link
groene smoothie 13g Voeg toe aan verzameling
Zo’n groene smoothie zag je nog nooit!

Alle ingrediënten in deze groene smoothie hebben dezelfde kleur, en laat die kleur nou net super gezonde soorten groenten en fruit voortbrengen.

4
Link
sweet coco dessert 11g Voeg toe aan verzameling
Sweet coco: dessert recept met kokosyoghurt

Kokosyoghurt is super geschikt om te verwerken in een koolhydraatarm dessert! Combineer het met vers fruit en chiazaad.

2
Link
appeltaartsmoothie 33g Voeg toe aan verzameling
Appeltaartsmoothie met appel en kaneel

    Ben jij ook zo dol op appeltaart? Verwerk…

2
Link
smoothie met bleekselderij, wortel, appel en gember 23g Voeg toe aan verzameling
Bleekselderij smoothie met wortel, appel en gember

Om snel af te vallen kun je een gezonde smoothie maken in de ochtend, of als lunch!

39
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info