Som tam thai recept: papaya salade van Sonnya

Name: Sonnya's spicy papaya recept
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Ingredients: 1 l ananassap (ongezoet); 2 el azijn; 2 tl stevia; 2 tl zout; 1 papaya (niet te rijp); 0.5 rode paprika; 0.5 gele paprika; 0.5 groene paprika; 0.5 oranje paprika; 1 witte ui; 1 rode ui; 3 wortels; 5 cm gember

De Som tam thai van Sonnya kun je echt niet laten staan! Bedankt voor het insturen van dit heerlijke recept.

Bijgerecht
20 porties
20 min
11g koolhydraten

Som tam thai recept voor papaya salade van Sonnya

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

1 l ananassap ongezoet
2 el azijn
2 tl stevia
2 tl zout
1 papaya niet te rijp
0.5 rode paprika
0.5 gele paprika
0.5 groene paprika
0.5 oranje paprika
1 witte ui
1 rode ui
3 wortels
5 cm gember

Instructies

Breng het ananassap samen met de azijn, stevia en zout aan de kook. Als de smaken goed zijn gemengd laat je het afkoelen.
Was, schil en snijd de overige ingrediënten in julienne reepjes.
Meng de ingrediënten in een grote weckpot of andere afsluitbare pot en voeg sap toe tot alle ingrediënten helemaal onder staan.
Sluit de pot af en zet hem in de koelkast. Na minimaal twee uur zijn alle smaken goed ingetrokken.

Gratis Download: val tot 2 kilo per week af met 10 afslankrecepten (Gratis)

Voedingswaarden

Sonnya's spicy papaya recept

Hoeveelheid per portie

Calories 44 Calories from Fat 9

% Dagelijkse Hoeveelheid*

Vet 1g1%

Verzadigd vet 1g5%

Sodium 48mg2%

Potassium 163mg5%

Koolhydraten 11g4%

Vezels 1g4%

Suiker 7g8%

Eiwit 1g2%

Vitamine A 1879IU85%

Vitamine C 31mg41%

Calcium 16mg2%

IJzer 1mg6%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Sonnya’s recept voor Som tam Thai

Yes. Ik mag weer een heerlijk recept uit onze Samen Slank community met je delen! Sonnya woont in het zonnige Spanje. Geen wonder dat ze dit lekkere exotische recept voor spicy papaya salade zelf regelmatig maakt.

Met haar Som tam thai recept deed Sonnya mee aan onze winactie voor deze gemberrasp van Alessi. Je raad het al: die ligt nu bij haar in de keuken te shinen. Ze heeft hem dubbel en dwars verdiend!

Ma’s TIP: Wil jij je lichaam ontgiften met een detox kuur? Lees voor je begint dit artikel!

Is papaya salade gezond?

Ik heb het al verklapt in de eerste zin… Papaya salade is super gezond! Vooral de rauwe papaya salade, zoals Sonnya hem maakt, zit boordevol goeds.

Dit komt omdat er zoveel antioxiderende ingrediënten in het gerecht zitten.

Zomaar een greep uit de lijst:

Er is bijna geen krachtigere antioxidant dan de ui. Het stofje quercitine helpt het cholesterol verlagen, de bloeddruk te reguleren en infecties voorkomen.
Wortels bevatten bètacarotenen die ervoor zorgen dat je lichaam Vitamine A beter opneemt.
Gember helpt je lichaam te ontgiften door toxische stoffen af te voeren. Dit helpt je lichaam ook om overtollig vet af te stoten.

Lekker zeg zo’n vegan salade recept! Nog een paar proberen, dit zijn onze favoriete:

4.16 van 89 stemmen

Sonnya's spicy papaya recept

De Som tam thai van Sonnya kun je echt niet laten staan! Bedankt voor het insturen van dit heerlijke recept.

Gang Tussendoortje

Keuken Aziatisch

Keyword Som tam thai

tijd <30 minuten

Voorbereidingstijd 15 minuten

Bereidingstijd 5 minuten

Wachttijd 2 uur

Totale tijd 20 minuten

Porties 20 porties

Caloriën 44 kcal

Auteur MakkelijkAfvallen

Ingrediënten

1 l ananassap ongezoet
2 el azijn
2 tl stevia
2 tl zout
1 papaya niet te rijp
0.5 rode paprika
0.5 gele paprika
0.5 groene paprika
0.5 oranje paprika
1 witte ui
1 rode ui
3 wortels
5 cm gember

Instructies

Breng het ananassap samen met de azijn, stevia en zout aan de kook. Als de smaken goed zijn gemengd laat je het afkoelen.
Was, schil en snijd de overige ingrediënten in julienne reepjes.
Meng de ingrediënten in een grote weckpot of andere afsluitbare pot en voeg sap toe tot alle ingrediënten helemaal onder staan.
Sluit de pot af en zet hem in de koelkast. Na minimaal twee uur zijn alle smaken goed ingetrokken.

Voedingswaarden

Sonnya's spicy papaya recept

Hoeveelheid per portie

Calories 44 Calories from Fat 9

% Dagelijkse Hoeveelheid*

Vet 1g1%

Verzadigd vet 1g5%

Sodium 48mg2%

Potassium 163mg5%

Koolhydraten 11g4%

Vezels 1g4%

Suiker 7g8%

Eiwit 1g2%

Vitamine A 1879IU85%

Vitamine C 31mg41%

Calcium 16mg2%

IJzer 1mg6%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Deel dit bericht

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

4.16 from 89 votes (89 ratings without comment)

Geef een reactie Reactie annuleren

Deze recepten zijn ook erg lekker!

Link

Gezond & snel: sla wraps met kerrie-gehakt

Sla schuitjes, sla bootjes of sla wraps met kerrie-gehakt, het is maar hoe je het noemen wilt!

35 35 min

Link

Makkelijk recept om zelf boterkoek koolhydraatarm te maken met amandelmeel

Boterkoek Maken | Makkelijk recept met amandelmeel

Deze gezonde boterkoek is koolhydraatarm, maar heeft net zo veel smaak en verukkelijke zachtheid als Koopmans boterkoek van vroeger. In minder dan 45 minuten klaar!

161 45 min

Link

Vegan hachee met jackfruit als vegetarisch alternatief.

Vegan hachee van jackfruit

Hachee maken, maar dan zonder vlees! Jackfruit leent zich…

179 30 min

Link

Linzen-groenten stoofschotel

Een heerlijke stoofschotel, dit keer met linzen en veel groenten

35 40 min

Link

Zoete aardappelsalade

Een heerlijk fris en rauwe zoete aardappelsalade met een Aziatische twist

124 15 min

Link

Duitse aardappelsalade zonder mayonaise | Fris en vegan

Recept voor een gezonde aardappelsalade. Heerlijk romig en zonder…

177 30 min

Link

koolhydraatarm recept voor gegrilde courgette

Gegrilde courgette uit de oven

Vandaag maken we gegrilde courgette uit de oven: een aanrader!

166 50 min

Link

Ontdek deze vegan snacks van tempeh

Deze tempeh vegan snack is super gezond en zo klaar!

183 10 min

Link

Vegetarische tempeh salade met paprika, noten en avocado

Vegetarische salade met tempeh

Tempeh is een populaire vleesvervanger onder vegetariërs. Tijd om hier eens mee te experimenteren!

18 25 min

Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.