Home Recepten Lunch Som tam thai recept: papaya salade van Sonnya

Som tam thai recept: papaya salade van Sonnya

De Som tam thai van Sonnya kun je echt niet laten staan! Bedankt voor het insturen van dit heerlijke recept. 
  • Bijgerecht
  • 20 porties
  • 11g koolhydraten
Som tam thai recept voor papaya salade van Sonnya 11g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

Instructies

  • Breng het ananassap samen met de azijn, stevia en zout aan de kook. Als de smaken goed zijn gemengd laat je het afkoelen.
  • Was, schil en snijd de overige ingrediënten in julienne reepjes.
  • Meng de ingrediënten in een grote weckpot of andere afsluitbare pot en voeg sap toe tot alle ingrediënten helemaal onder staan.
  • Sluit de pot af en zet hem in de koelkast. Na minimaal twee uur zijn alle smaken goed ingetrokken.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Sonnya's spicy papaya recept
Hoeveelheid per portie
Calories 44 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 48mg2%
Potassium 163mg5%
Koolhydraten 11g4%
Vezels 1g4%
Suiker 7g8%
Eiwit 1g2%
Vitamine A 1879IU85%
Vitamine C 31mg41%
Calcium 16mg2%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Sonnya’s recept voor Som tam Thai

Yes. Ik mag weer een heerlijk recept uit onze Samen Slank community met je delen! Sonnya woont in het zonnige Spanje. Geen wonder dat ze dit lekkere exotische recept voor spicy papaya salade zelf regelmatig maakt.

Met haar Som tam thai recept deed Sonnya mee aan onze winactie voor deze gemberrasp van Alessi. Je raad het al: die ligt nu bij haar in de keuken te shinen. Ze heeft hem dubbel en dwars verdiend!

Ma’s TIP: Wil jij je lichaam ontgiften met een detox kuur? Lees voor je begint dit artikel!

Is papaya salade gezond?

Ik heb het al verklapt in de eerste zin… Papaya salade is super gezond! Vooral de rauwe papaya salade, zoals Sonnya hem maakt, zit boordevol goeds.

Dit komt omdat er zoveel antioxiderende ingrediënten in het gerecht zitten.

Zomaar een greep uit de lijst:

  • Er is bijna geen krachtigere antioxidant dan de ui. Het stofje quercitine helpt het cholesterol verlagen, de bloeddruk te reguleren en infecties voorkomen.
  • Wortels bevatten bètacarotenen die ervoor zorgen dat je lichaam Vitamine A beter opneemt.
  • Gember helpt je lichaam te ontgiften door toxische stoffen af te voeren. Dit helpt je lichaam ook om overtollig vet af te stoten.

Lekker zeg zo’n vegan salade recept! Nog een paar proberen, dit zijn onze favoriete:

 

 

Som tam thai recept voor papaya salade van Sonnya
4.16 van 89 stemmen
Print

Sonnya's spicy papaya recept

De Som tam thai van Sonnya kun je echt niet laten staan! Bedankt voor het insturen van dit heerlijke recept. 

Gang Tussendoortje
Keuken Aziatisch
Keyword Som tam thai
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd 5 minuten
Wachttijd 2 uur
Totale tijd 20 minuten
Porties 20 porties
Caloriën 44 kcal
Auteur MakkelijkAfvallen

Ingrediënten

Instructies

  1. Breng het ananassap samen met de azijn, stevia en zout aan de kook. Als de smaken goed zijn gemengd laat je het afkoelen.

  2. Was, schil en snijd de overige ingrediënten in julienne reepjes.

  3. Meng de ingrediënten in een grote weckpot of andere afsluitbare pot en voeg sap toe tot alle ingrediënten helemaal onder staan.

  4. Sluit de pot af en zet hem in de koelkast. Na minimaal twee uur zijn alle smaken goed ingetrokken.

Voedingswaarden
Sonnya's spicy papaya recept
Hoeveelheid per portie
Calories 44 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 48mg2%
Potassium 163mg5%
Koolhydraten 11g4%
Vezels 1g4%
Suiker 7g8%
Eiwit 1g2%
Vitamine A 1879IU85%
Vitamine C 31mg41%
Calcium 16mg2%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
Hangop van magere yoghurt met vanille en stukjes appel 12g Voeg toe aan verzameling
Gezonde Hangop Zelf Maken | Met Appel en Vanille

Hangop is een oer-Hollandse uitvinding en is hét perfecte romige dessert of tussendoortje. Heerlijk met frisse appel en een vleugje vanille.

3
Link
Vegetarische tempeh salade met paprika, noten en avocado 29g Voeg toe aan verzameling
Vegetarische salade met tempeh

Tempeh is een populaire vleesvervanger onder vegetariërs. Tijd om hier eens mee te experimenteren!

18
Link
Tofu bakken recept silken tofu voor keto dieet 11g Voeg toe aan verzameling
Tofu bakken | Recept met silken tofu (keto)

  Maak deze smaakvolle scrambled tofu met tahini en Mediterrane…

73
Link
kiwi smoothie recept 12g Voeg toe aan verzameling
Kiwi-smoothie met avocado en boerenkool

    Boost je dag met deze lekkere kiwi-smoothie met…

127
Link
Snack van in de oven geroosterde amandelen met kaneel 9g Voeg toe aan verzameling
Geroosterde amandelen met kaneel

Haal de wintergeuren in huis met deze heerlijke geroosterde amandelen met kaneel. Een simpele, maar goede en koolhydraatarme snack.

221
Link
Notenreep maken volgens koolhydraatarm en gezond project 7g Voeg toe aan verzameling
Gezonde Notenreep | Zoet Hartige Ontbijtreep

Een lekker, gezonde en voedzame notenreep als tussendoortje

124
Link
Ananas smoothie met gember 12g Voeg toe aan verzameling
Pittige ananas-smoothie

Mmm, deze ananas smoothie met gember is pittig lekker!

166
Link
Thaise soep 11g Voeg toe aan verzameling
Thaise soep met kokosmelk en kip

Deze Thaise soep is gebonden en vullend. Dat is smullen met een verantwoord gevoel!

145
Link
rettich salade met paksoi en gember recept 18g Voeg toe aan verzameling
Rettich salade met paksoi | Oosterse vitaminebom

Boost je gezondheid met rettich salade, paksoi, paprika en gember!

5
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info