Wil je gratis keto proberen en tot 2 kilo per week verliezen?
Snack time! Gevulde augurk met tonijn
- Tussendoortjes
-
12 stuks
- 1.3g koolhydraten

Ingrediënten
- 6 augurken groot
- 2 tonijn uit blik, in water
- 2 el mayonaise
- 1 el gebakken uitjes of 1/2 tl uienpoeder
- 1/4 tl knoflookpoeder
- 1/4 tl zwarte peper
Instructies
- Laat de blikjes tonijn uitlekken. Doe vervolgens de tonijn in een middelgrote kom en voeg de mayonaise, uitjes, knoflook en peper toe. Meng alles in de kom goed door elkaar en zet opzij.
- Pak dan de augurken en snijd deze in de lengte doormidden. Hol met een theelepel de augurken uit. Verdeel de tonijn over de augurken en serveer!
Augurk als party snack
Augurk als snack kan altijd, want augurken zijn simpelweg fantastisch! Je ziet ‘m nu vaak omwikkeld met een plakje boterhamworst en een satéprikker, maar wat dacht je van gevulde augurk met tonijn? Maak je eigen tonijnsalade, hol de augurken uit, vullen en uitserveren maar! Ontzettend makkelijk én lekker.
Is augurk gezond?
Er zijn veel verschillende meningen over de gezondheid van augurken. Maar wat zijn het eigenlijk? Augurken zijn kromme kleine komkommers die ruim drie maanden in zoutwater zijn gelegd en vervolgens worden afgespoeld met water en kurkuma voor het behoud van de smaak.
Doordat ze vrij lang in zoutwater hebben gelegen, bevatten augurken veel natrium. In 100 gram augurken zit 350 mg natrium. Dat terwijl je 2,4 gram mag op een dag. Maar ieder nadeel heeft natuurlijk zijn voordeel. Augurken zijn ook heel gezond omdat ze veel vitamine K bevatten. Deze is goed voor de botstofwisseling en bloedstolling.

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+
Mensen gingen je voor
-
90+
Koolhydraatarme Recepten
-
250
Tips & Snacks
-
100%
Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.