Sla in je smoothie? Ben je wel goed wijs? Ik zou niks anders willen aanraden dan wél sla in je smoothie te doen! Naast sla komen er natuurlijk nog heel wat andere ingrediënten bij om het heerlijk af te maken.
Snijd de sla, pruimen, banaan en komkommer in stukjes en doe de rest van de ingrediënten erbij. Blendeer met de blender of keukenmachine tot een groene massa. Als de substantie te dik is kun je er wat meer amandelmelk bij doen. Enjoy!
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Sla recept voor smoothie
Door de combinatie met komkommer, lijnzaad, pruim en banaan zet je een heerlijke smoothie op tafel. In dit recept raad ik je aan ijsbergsla te gebruiken, maar in feite kun je natuurlijk kiezen wat je wil. Ijsbergsla is net een stukje frisser en laat minder de slasmaak achter dan andere soorten van deze groente.
Denk je: ik hoef dit niet in mijn smoothie. Dan kun je er natuurlijk ook voor kiezen deze groente weg te laten, maar reken er dan wel op dat de kleur een stuk roder wordt door de pruimen!
Smoothies gezond?
Een maaltijd per dag vervangen door een smoothie is een ijzersterk plan. Niet alleen omdat je zo je dagelijkse hoeveelheid vitaminen en mineralen binnenkrijgt, ook omdat je kunt rekenen op onwijs veel gezondheidsvoordelen als je elke dag een smoothie drinkt. Wist je dat smoothies:
voedingsrijk zijn en veel gezonde vetten bevatten
helpen je vochtbalans op peil te houden
beter zijn dan multivitaminen
je kunnen helpen bij het afvallen
zorgen voor meer energie
Belangrijk is wel om smoothies te maken met zo veel mogelijk groenten. Natuurlijk mag je fruit gebruiken, maar vergeet niet dat fruit vaak veel suikers en koolhydraten bevatten. Mee oppassen dus!
MA’s Tip:Wil jij afvallen door het drinken van lekkere smoothies? Probeer dan eens mijn 7-Daagse Smoothie Detox Plan. Door je lichaam te ontgiften zul je zien dat de kilo’s eraf vliegen!
Sla in je smoothie? Ben je wel goed wijs? Ik zou niks anders willen aanraden dan wél sla in je smoothie te doen! Naast sla komen er natuurlijk nog heel wat andere ingrediënten bij om het heerlijk af te maken.
Gang
Lunch, Ontbijt, Smoothies, Tussendoortje
Keuken
Hollands
Keyword
frisse smoothie, groene smoothie, koolhydraatarm, koolhydraatarm en vegetarisch, sla
Snijd de sla, pruimen, banaan en komkommer in stukjes en doe de rest van de ingrediënten erbij. Blendeer met de blender of keukenmachine tot een groene massa. Als de substantie te dik is kun je er wat meer amandelmelk bij doen. Enjoy!
Voedingswaarden
Smoothie van sla, pruimen en komkommer
Hoeveelheid per portie
Calories 132Calories from Fat 54
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 6g9%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 140mg6%
Potassium 520mg15%
Koolhydraten 19g7%
Vezels 6g25%
Suiker 8g9%
Eiwit 4g8%
Vitamine A 4459IU203%
Vitamine C 10mg13%
Calcium 179mg18%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Deel dit bericht
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Monique
Ik vind het zo jammer dat veel recepten amandel melk in zit heb een noten alergie en amandel en walnoot reageer ik enorm op. Zijn er nog andere melk soorten die ik in plaats daar van kan gebruiken
Bami goreng met kip kun je niet eten als je een koolhydraatarm dieet volgt. Of toch wel?
154
Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
19g
Voeg toe aan verzameling
9g
Voeg toe aan verzameling
14g
Voeg toe aan verzameling
4g
Voeg toe aan verzameling
4g
Voeg toe aan verzameling
21g
Voeg toe aan verzameling
3g
Voeg toe aan verzameling
17g
Voeg toe aan verzameling
9g
Voeg toe aan verzameling
23g
Voeg toe aan verzameling
140.000+
101
250
100%
Rate dit recept
Ik vind het zo jammer dat veel recepten amandel melk in zit heb een noten alergie en amandel en walnoot reageer ik enorm op. Zijn er nog andere melk soorten die ik in plaats daar van kan gebruiken
Kies gerust een andere plantaardige melk, bijvoorbeeld havermelk of sojamelk:)