1

Smoothie van sla, pruimen en komkommer

Sla in je smoothie? Ben je wel goed wijs? Ik zou niks anders willen aanraden dan wél sla in je smoothie te doen! Naast sla komen er natuurlijk nog heel wat andere ingrediënten bij om het heerlijk af te maken.
  • Lunch
  • 1 smoothie
  • 15g koolhydraten

Ingrediënten

  • 1 handen sla
  • 1,5 verse pruimen
  • 0,5 banaan
  • 0,5 tl lijnzaad
  • 0,25 komkommer
  • 100 ml amandelmelk ongezoet

Instructies

  • Snijd de sla, pruimen, banaan en komkommer in stukjes en doe de rest van de ingrediënten erbij. Blendeer met de blender of keukenmachine tot een groene massa. Als de substantie te dik is kun je er wat meer amandelmelk bij doen. Enjoy!

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Smoothie van sla, pruimen en komkommer
Amount Per Serving
Calorieën 79 Calorieën uit vet 9
% Daily Value*
Vet 1g1%
Koolhydraten 15g6%
Eiwit 1g2%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Sla recept voor smoothie

Door de combinatie met komkommer, lijnzaad, pruim en banaan zet je een heerlijke smoothie op tafel. In dit recept raad ik je aan ijsbergsla te gebruiken, maar in feite kun je natuurlijk kiezen wat je wil. Ijsbergsla is net een stukje frisser en laat minder de slasmaak achter dan andere soorten van deze groente.

Denk je: ik hoef dit niet in mijn smoothie. Dan kun je er natuurlijk ook voor kiezen deze groente weg te laten, maar reken er dan wel op dat de kleur een stuk roder wordt door de pruimen!

Smoothies gezond?

Een maaltijd per dag vervangen door een smoothie is een ijzersterk plan. Niet alleen omdat je zo je dagelijkse hoeveelheid vitaminen en mineralen binnenkrijgt, ook omdat je kunt rekenen op onwijs veel gezondheidsvoordelen als je elke dag een smoothie drinkt. Wist je dat smoothies:

  • voedingsrijk zijn en veel gezonde vetten bevatten
  • helpen je vochtbalans op peil te houden
  • beter zijn dan multivitaminen
  • je kunnen helpen bij het afvallen
  • zorgen voor meer energie

Belangrijk is wel om smoothies te maken met zo veel mogelijk groenten. Natuurlijk mag je fruit gebruiken, maar vergeet niet dat fruit vaak veel suikers en koolhydraten bevatten. Mee oppassen dus!

MA’s Tip: Wil jij afvallen door het drinken van lekkere smoothies? Probeer dan eens mijn 7-Daagse Smoothie Detox Plan. Door je lichaam te ontgiften zul je zien dat de kilo’s eraf vliegen!

 

smoothie van sla
5 van 1 stem
Print

Smoothie van sla, pruimen en komkommer

Sla in je smoothie? Ben je wel goed wijs? Ik zou niks anders willen aanraden dan wél sla in je smoothie te doen! Naast sla komen er natuurlijk nog heel wat andere ingrediënten bij om het heerlijk af te maken.

Gang Lunch, Ontbijt, Smoothies, Tussendoortje
Keuken Hollands
Keyword frisse smoothie, groene smoothie, koolhydraatarm, koolhydraatarm en vegetarisch, sla
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 5 minuten
Porties 1 smoothie
Caloriën 79 kcal
Auteur Makkelijk Afvallen

Ingrediënten

  • 1 handen sla
  • 1,5 verse pruimen
  • 0,5 banaan
  • 0,5 tl lijnzaad
  • 0,25 komkommer
  • 100 ml amandelmelk ongezoet

Instructies

  1. Snijd de sla, pruimen, banaan en komkommer in stukjes en doe de rest van de ingrediënten erbij. Blendeer met de blender of keukenmachine tot een groene massa. Als de substantie te dik is kun je er wat meer amandelmelk bij doen. Enjoy!

Nutrition Facts
Smoothie van sla, pruimen en komkommer
Amount Per Serving
Calorieën 79 Calorieën uit vet 9
% Daily Value*
Vet 1g1%
Koolhydraten 15g6%
Eiwit 1g2%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Ben je er ook klaar mee om er alleen voor te staan?

Dat snap ik! En het is bewezen dat het veel effectiever is als je het samen doet. Meld je daarom direct even aan bij de Samen Slank Community! Dan profiteer jij net als 1200+ enthousiaste vrouwen van de ultieme stok achter de deur. Nu proberen voor SLECHTS €1,00

  • 1200+

    Leden en ervaringen

  • 52

    Elke week een nieuw weekmenu

  • 566+

    Berichten per week

  • 1368+

    Reacties per week

Probeer nu voor €1