Sla in je smoothie? Ben je wel goed wijs? Ik zou niks anders willen aanraden dan wél sla in je smoothie te doen! Naast sla komen er natuurlijk nog heel wat andere ingrediënten bij om het heerlijk af te maken.
Snijd de sla, pruimen, banaan en komkommer in stukjes en doe de rest van de ingrediënten erbij. Blendeer met de blender of keukenmachine tot een groene massa. Als de substantie te dik is kun je er wat meer amandelmelk bij doen. Enjoy!
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Sla recept voor smoothie
Door de combinatie met komkommer, lijnzaad, pruim en banaan zet je een heerlijke smoothie op tafel. In dit recept raad ik je aan ijsbergsla te gebruiken, maar in feite kun je natuurlijk kiezen wat je wil. Ijsbergsla is net een stukje frisser en laat minder de slasmaak achter dan andere soorten van deze groente.
Denk je: ik hoef dit niet in mijn smoothie. Dan kun je er natuurlijk ook voor kiezen deze groente weg te laten, maar reken er dan wel op dat de kleur een stuk roder wordt door de pruimen!
Smoothies gezond?
Een maaltijd per dag vervangen door een smoothie is een ijzersterk plan. Niet alleen omdat je zo je dagelijkse hoeveelheid vitaminen en mineralen binnenkrijgt, ook omdat je kunt rekenen op onwijs veel gezondheidsvoordelen als je elke dag een smoothie drinkt. Wist je dat smoothies:
voedingsrijk zijn en veel gezonde vetten bevatten
helpen je vochtbalans op peil te houden
beter zijn dan multivitaminen
je kunnen helpen bij het afvallen
zorgen voor meer energie
Belangrijk is wel om smoothies te maken met zo veel mogelijk groenten. Natuurlijk mag je fruit gebruiken, maar vergeet niet dat fruit vaak veel suikers en koolhydraten bevatten. Mee oppassen dus!
MA’s Tip:Wil jij afvallen door het drinken van lekkere smoothies? Probeer dan eens mijn 7-Daagse Smoothie Detox Plan. Door je lichaam te ontgiften zul je zien dat de kilo’s eraf vliegen!
Sla in je smoothie? Ben je wel goed wijs? Ik zou niks anders willen aanraden dan wél sla in je smoothie te doen! Naast sla komen er natuurlijk nog heel wat andere ingrediënten bij om het heerlijk af te maken.
Gang
Lunch, Ontbijt, Smoothies, Tussendoortje
Keuken
Hollands
Keyword
frisse smoothie, groene smoothie, koolhydraatarm, koolhydraatarm en vegetarisch, sla
Snijd de sla, pruimen, banaan en komkommer in stukjes en doe de rest van de ingrediënten erbij. Blendeer met de blender of keukenmachine tot een groene massa. Als de substantie te dik is kun je er wat meer amandelmelk bij doen. Enjoy!
Nutrition Facts
Smoothie van sla, pruimen en komkommer
Amount Per Serving
Calorieën 132Calorieën uit vet 54
% Daily Value*
Vet 6g9%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 140mg6%
Potassium 520mg15%
Koolhydraten 19g7%
Vezels 6g25%
Suiker 8g9%
Eiwit 4g8%
Vitamine A 4459IU203%
Vitamine C 10mg13%
Calcium 179mg18%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman
Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.
Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.
Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.
Deel dit bericht
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.
Leuk én gezond recept voor Monchoutaart mini-desserts in individuele glazen, met noten in plaats van Bastogne. Een dessert om van te smullen: koolhydraatarm, suikervrij en net zo lekker als de originele taart van Dr Oetker.
Een tosti op z’n Mexicaans! Quesadilla’s zijn super easy…
0
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)
Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!
18g
Voeg toe aan verzameling
11g
Voeg toe aan verzameling
11g
Voeg toe aan verzameling
17g
Voeg toe aan verzameling
16g
Voeg toe aan verzameling
29g
Voeg toe aan verzameling
1g
Voeg toe aan verzameling
7g
Voeg toe aan verzameling
30g
Voeg toe aan verzameling
99.000+
150
250
100%
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.