Wil je gratis keto proberen en tot 2 kilo per week verliezen?
Smoothie met pompoen
Een keertje zin in wat anders? Maak deze smoothie met pompoen en chai-kruiden! Lekker pittig en écht herfstachtig.
- Smoothies
-
1 personen
- 16g koolhydraten
16g
Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten
Ingrediënten
- 50 gram pompoen
- 50 ml amandelmelk
- 50 ml water
- 1/2 banaan
- 1 tl chai kruidenmix
Instructies
- Snijd de pompoen in kleine blokjes.
- Doe samen met de amandelmelk, het water, de chai kruidenmix en de banaan in een blender.
- Mix tot een egale massa.
- Bestrooi bij het serveren met wat chai-kruiden.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Smoothie met pompoen
Hoeveelheid per portie
Calories 72
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Sodium 68mg3%
Potassium 381mg11%
Koolhydraten 16g6%
Vezels 1g4%
Suiker 8g9%
Eiwit 1g2%
Vitamine A 4255IU193%
Vitamine C 9.7mg13%
Calcium 70mg7%
IJzer 0.4mg3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Probeer eens deze heerlijke smoothie met pompoen!
Smoothie met pompoen en chai-kruiden
Het is weer pompoentijd! Pompoenen voor de deur, in een taart en natuurlijk in je smoothie! Wist je dat pompoenen echte voedingsbommen zijn?
- Ze bevatten namelijk veel vitaminen (B1, B11, B12, D) en mineralen (natrium, magnesium, calcium, kalium).
- Daarnaast zijn de vezels in pompoenen zijn goed voor de spijsvertering.
- En pompoenen bestaan voor een groot gedeelte uit water.
Een perfect ingrediënt dus om te verwerken in je recepten!
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+Mensen gingen je voor
-
90+Koolhydraatarme Recepten
-
250Tips & Snacks
-
100%Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.