Smoothie met pompoen

Een keertje zin in wat anders? Maak deze smoothie met pompoen en chai-kruiden! Lekker pittig en écht herfstachtig.
  • Smoothies
  • 1 personen
  • 16g koolhydraten
smoothie met pompoen 16g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 50 gram pompoen
  • 50 ml amandelmelk
  • 50 ml water
  • 1/2 banaan
  • 1 tl chai kruidenmix

Instructies

  • Snijd de pompoen in kleine blokjes.
  • Doe samen met de amandelmelk, het water, de chai kruidenmix en de banaan in een blender.
  • Mix tot een egale massa.
  • Bestrooi bij het serveren met wat chai-kruiden.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Smoothie met pompoen
Hoeveelheid per portie
Calories 72
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Sodium 68mg3%
Potassium 381mg11%
Koolhydraten 16g6%
Vezels 1g4%
Suiker 8g9%
Eiwit 1g2%
Vitamine A 4255IU193%
Vitamine C 9.7mg13%
Calcium 70mg7%
IJzer 0.4mg3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Probeer eens deze heerlijke smoothie met pompoen!

Smoothie met pompoen en chai-kruiden

Het is weer pompoentijd! Pompoenen voor de deur, in een taart en natuurlijk in je smoothie! Wist je dat pompoenen echte voedingsbommen zijn?

  • Ze bevatten namelijk veel vitaminen (B1, B11, B12, D) en mineralen (natrium, magnesium, calcium, kalium).
  • Daarnaast zijn de vezels in pompoenen zijn goed voor de spijsvertering.
  • En pompoenen bestaan voor een groot gedeelte uit water.

Een perfect ingrediënt dus om te verwerken in je recepten!

 

 

 

smoothie met pompoen
4.5 van 2 stemmen
Print

Smoothie met pompoen

Een keertje zin in wat anders? Maak deze smoothie met pompoen en chai-kruiden! Lekker pittig en écht herfstachtig.
Gang Smoothies
Keuken Hollands
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 2 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 22 minuten
Porties 1 personen
Caloriën 72 kcal

Ingrediënten

  • 50 gram pompoen
  • 50 ml amandelmelk
  • 50 ml water
  • 1/2 banaan
  • 1 tl chai kruidenmix

Instructies

  1. Snijd de pompoen in kleine blokjes.
  2. Doe samen met de amandelmelk, het water, de chai kruidenmix en de banaan in een blender.
  3. Mix tot een egale massa.
  4. Bestrooi bij het serveren met wat chai-kruiden.
Voedingswaarden
Smoothie met pompoen
Hoeveelheid per portie
Calories 72
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Sodium 68mg3%
Potassium 381mg11%
Koolhydraten 16g6%
Vezels 1g4%
Suiker 8g9%
Eiwit 1g2%
Vitamine A 4255IU193%
Vitamine C 9.7mg13%
Calcium 70mg7%
IJzer 0.4mg3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een antwoord

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info