Smoothie met pompoen

Een keertje zin in wat anders? Maak deze smoothie met pompoen en chai-kruiden! Lekker pittig en écht herfstachtig.

Smoothies
1 personen
22 min
16g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

50 gram pompoen
50 ml amandelmelk
50 ml water
1/2 banaan
1 tl chai kruidenmix

Instructies

Snijd de pompoen in kleine blokjes.
Doe samen met de amandelmelk, het water, de chai kruidenmix en de banaan in een blender.
Mix tot een egale massa.
Bestrooi bij het serveren met wat chai-kruiden.

Gratis Download: Detox Dagmenu, ontgift binnen 1 dag en ervaar meer energie

Voedingswaarden

Smoothie met pompoen

Hoeveelheid per portie

Calories 72

% Dagelijkse Hoeveelheid*

Sodium 68mg3%

Potassium 381mg11%

Koolhydraten 16g6%

Vezels 1g4%

Suiker 8g9%

Eiwit 1g2%

Vitamine A 4255IU193%

Vitamine C 9.7mg13%

Calcium 70mg7%

IJzer 0.4mg3%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Probeer eens deze heerlijke smoothie met pompoen!

Smoothie met pompoen en chai-kruiden

Het is weer pompoentijd! Pompoenen voor de deur, in een taart en natuurlijk in je smoothie! Wist je dat pompoenen echte voedingsbommen zijn?

Ze bevatten namelijk veel vitaminen (B1, B11, B12, D) en mineralen (natrium, magnesium, calcium, kalium).
Daarnaast zijn de vezels in pompoenen zijn goed voor de spijsvertering.
En pompoenen bestaan voor een groot gedeelte uit water.

Een perfect ingrediënt dus om te verwerken in je recepten!

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Deel dit bericht

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

4.01 from 109 votes (109 ratings without comment)

Geef een reactie Reactie annuleren

Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.