Groene smoothie met noten

Deze gezonde smoothie met noten geeft je dag een echte boost! Lekker als ontbijtje of gezond tussendoortje. Tip: ook lekker met walnoten of cashewnoten.
  • Lunch
  • 1 persoon
  • 20g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 1 glas water
  • 25 gr amandelen
  • 0.5 stuks avocado
  • 100 gr boerenkool
  • 0.5 stuks appel

Instructies

  • Haal de schil van de avocado en haal de pit eruit.
  • Snijd de avocado en appel in stukken.
  • Doe de avocado, appel, boerenkool, amandelen en water in een blender en mix tot een egale massa.
Voedingswaarden
Nutrition Facts
Smoothie met noten
Amount Per Serving
Calorieën 267 Calorieën uit vet 171
% Daily Value*
Vet 19g27%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 53mg2%
Potassium 883mg25%
Koolhydraten 20g8%
Vezels 6g25%
Suiker 3g3%
Eiwit 10g20%
Vitamine A 10059IU457%
Vitamine C 125mg167%
Calcium 229mg23%
IJzer 3mg19%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Groene smoothie met noten voor een echte ochtendboost!

Smoothie met noten gezond?

In deze groene smoothie zitten veel onverzadigde vetten, namelijk door de amandelen en avocado. Daarnaast is in deze smoothie boerenkool gebruikt – een ingrediënt waar je misschien niet zo snel aan denkt! Toch is boerenkool super gezond in je smoothie.

Net als andere groene bladgroenten bevat het veel mineralen, vezels en vitaminen en zuivert het je lichaam van gifstoffen. Ben je toe aan een detox? Dan is deze smoothie zeer geschikt!

*Wees gerust: de appel en avocado verdoezelen de smaak van de boerenkool (mocht het niet je favoriete groente zijn..)

 

 

 

smoothie met noten
5 van 3 stemmen
Print

Smoothie met noten

Deze gezonde smoothie met noten geeft je dag een echte boost! Lekker als ontbijtje of gezond tussendoortje. Tip: ook lekker met walnoten of cashewnoten.

Gang Lunch, Ontbijt, Smoothies, Tussendoortje
Keuken Hollands
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 20 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 267 kcal

Ingrediënten

  • 1 glas water
  • 25 gr amandelen
  • 0.5 stuks avocado
  • 100 gr boerenkool
  • 0.5 stuks appel

Instructies

  1. Haal de schil van de avocado en haal de pit eruit.
  2. Snijd de avocado en appel in stukken.
  3. Doe de avocado, appel, boerenkool, amandelen en water in een blender en mix tot een egale massa.
Nutrition Facts
Smoothie met noten
Amount Per Serving
Calorieën 267 Calorieën uit vet 171
% Daily Value*
Vet 19g27%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 53mg2%
Potassium 883mg25%
Koolhydraten 20g8%
Vezels 6g25%
Suiker 3g3%
Eiwit 10g20%
Vitamine A 10059IU457%
Vitamine C 125mg167%
Calcium 229mg23%
IJzer 3mg19%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een antwoord

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info