Home Recepten Lunch Groene smoothie met noten

Groene smoothie met noten

Deze gezonde smoothie met noten geeft je dag een echte boost! Lekker als ontbijtje of gezond tussendoortje. Tip: ook lekker met walnoten of cashewnoten.
  • Lunch
  • 1 persoon
  • 20g koolhydraten
smoothie met noten 20g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 1 glas water
  • 25 gr amandelen
  • 0.5 stuks avocado
  • 100 gr boerenkool
  • 0.5 stuks appel

Instructies

  • Haal de schil van de avocado en haal de pit eruit.
  • Snijd de avocado en appel in stukken.
  • Doe de avocado, appel, boerenkool, amandelen en water in een blender en mix tot een egale massa.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Smoothie met noten
Hoeveelheid per portie
Calories 267 Calories from Fat 171
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 19g27%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 53mg2%
Potassium 883mg25%
Koolhydraten 20g8%
Vezels 6g25%
Suiker 3g3%
Eiwit 10g20%
Vitamine A 10059IU457%
Vitamine C 125mg167%
Calcium 229mg23%
IJzer 3mg19%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Groene smoothie met noten voor een echte ochtendboost!

Smoothie met noten gezond?

In deze groene smoothie zitten veel onverzadigde vetten, namelijk door de amandelen en avocado. Daarnaast is in deze smoothie boerenkool gebruikt – een ingrediënt waar je misschien niet zo snel aan denkt! Toch is boerenkool super gezond in je smoothie.

Net als andere groene bladgroenten bevat het veel mineralen, vezels en vitaminen en zuivert het je lichaam van gifstoffen. Ben je toe aan een detox? Dan is deze smoothie zeer geschikt!

*Wees gerust: de appel en avocado verdoezelen de smaak van de boerenkool (mocht het niet je favoriete groente zijn..)

 

 

 

smoothie met noten
4.09 van 200 stemmen
Print

Smoothie met noten

Deze gezonde smoothie met noten geeft je dag een echte boost! Lekker als ontbijtje of gezond tussendoortje. Tip: ook lekker met walnoten of cashewnoten.

Gang Lunch, Ontbijt, Smoothies, Tussendoortje
Keuken Hollands
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 20 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 267 kcal

Ingrediënten

  • 1 glas water
  • 25 gr amandelen
  • 0.5 stuks avocado
  • 100 gr boerenkool
  • 0.5 stuks appel

Instructies

  1. Haal de schil van de avocado en haal de pit eruit.
  2. Snijd de avocado en appel in stukken.
  3. Doe de avocado, appel, boerenkool, amandelen en water in een blender en mix tot een egale massa.
Voedingswaarden
Smoothie met noten
Hoeveelheid per portie
Calories 267 Calories from Fat 171
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 19g27%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 53mg2%
Potassium 883mg25%
Koolhydraten 20g8%
Vezels 6g25%
Suiker 3g3%
Eiwit 10g20%
Vitamine A 10059IU457%
Vitamine C 125mg167%
Calcium 229mg23%
IJzer 3mg19%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

In 1 week je lichaam ontgiften!
7 Daagse Smoothie Detox Plan

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
26g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme quinoa omelet met zalm

Een overheerlijke koolhydraatarme Quinoa omelet met veel vezels en eiwitten

89
Link
avocado-andijvie smoothie 14g Voeg toe aan verzameling
Andijvie smoothie met avocado

Groener kan bijna niet: avocado-andijvie smoothie avocado!

151
Link
gezonde chocoladecake met walnoten 5g Voeg toe aan verzameling
Gezonde chocoladecake

Op zoek naar een recept voor gezonde taart? Probeer dan dit heerlijk toetje maar eens: gezonde chocoladecake met walnoten.

187
Link
aardbei sinaasappel smoothie 8g Voeg toe aan verzameling
Aardbei sinaasappel smoothie

Vandaag maken we een zoete aardbei sinaasappel smoothie.

56
Link
low carb granola maak je eenvoudig zelf met noten 7g Voeg toe aan verzameling
Zo maak je een monstervoorraad Low Carb granola

Met de juiste hoeveelheid noten en zaden maak je in 10 minuten ontbijt voor 2 weken.

143
Link
groene smoothie 13g Voeg toe aan verzameling
Zo’n groene smoothie zag je nog nooit!

Alle ingrediënten in deze groene smoothie hebben dezelfde kleur, en laat die kleur nou net super gezonde soorten groenten en fruit voortbrengen.

4
Link
groentesoep-met-balletjes en courgette spaghetti 8g Voeg toe aan verzameling
Groentesoep met balletjes

  Vind je het moeilijk om 250 gram groente binnen…

200
Link
Panna cotta met aardbeien en slagroom met pistache noten is een perfect keto dessert 9g Voeg toe aan verzameling
Keto Dessert | Panna Cotta en Pistache Slagroom

Fluweelzachte panna cotta en verassende pistache slagroom zijn het ideale keto dessert.

43
Link
Groene smoothie peer en kruidnoten 30g Voeg toe aan verzameling
Sinterklaas smoothie: peer en speculaaskruiden

Vandaag een heerlijke combinatie: groene smoothie met peer en speculaaskruiden.

14
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info