Home Recepten Lunch Groene smoothie met noten

Groene smoothie met noten

Deze gezonde smoothie met noten geeft je dag een echte boost! Lekker als ontbijtje of gezond tussendoortje. Tip: ook lekker met walnoten of cashewnoten.
  • Lunch
  • 1 persoon
  • 20g koolhydraten
smoothie met noten 20g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 1 glas water
  • 25 gr amandelen
  • 0.5 stuks avocado
  • 100 gr boerenkool
  • 0.5 stuks appel

Instructies

  • Haal de schil van de avocado en haal de pit eruit.
  • Snijd de avocado en appel in stukken.
  • Doe de avocado, appel, boerenkool, amandelen en water in een blender en mix tot een egale massa.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Smoothie met noten
Hoeveelheid per portie
Calories 267 Calories from Fat 171
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 19g27%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 53mg2%
Potassium 883mg25%
Koolhydraten 20g8%
Vezels 6g25%
Suiker 3g3%
Eiwit 10g20%
Vitamine A 10059IU457%
Vitamine C 125mg167%
Calcium 229mg23%
IJzer 3mg19%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Groene smoothie met noten voor een echte ochtendboost!

Smoothie met noten gezond?

In deze groene smoothie zitten veel onverzadigde vetten, namelijk door de amandelen en avocado. Daarnaast is in deze smoothie boerenkool gebruikt – een ingrediënt waar je misschien niet zo snel aan denkt! Toch is boerenkool super gezond in je smoothie.

Net als andere groene bladgroenten bevat het veel mineralen, vezels en vitaminen en zuivert het je lichaam van gifstoffen. Ben je toe aan een detox? Dan is deze smoothie zeer geschikt!

*Wees gerust: de appel en avocado verdoezelen de smaak van de boerenkool (mocht het niet je favoriete groente zijn..)

 

 

 

smoothie met noten
4.09 van 200 stemmen
Print

Smoothie met noten

Deze gezonde smoothie met noten geeft je dag een echte boost! Lekker als ontbijtje of gezond tussendoortje. Tip: ook lekker met walnoten of cashewnoten.

Gang Lunch, Ontbijt, Smoothies, Tussendoortje
Keuken Hollands
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 20 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 267 kcal

Ingrediënten

  • 1 glas water
  • 25 gr amandelen
  • 0.5 stuks avocado
  • 100 gr boerenkool
  • 0.5 stuks appel

Instructies

  1. Haal de schil van de avocado en haal de pit eruit.
  2. Snijd de avocado en appel in stukken.
  3. Doe de avocado, appel, boerenkool, amandelen en water in een blender en mix tot een egale massa.
Voedingswaarden
Smoothie met noten
Hoeveelheid per portie
Calories 267 Calories from Fat 171
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 19g27%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 53mg2%
Potassium 883mg25%
Koolhydraten 20g8%
Vezels 6g25%
Suiker 3g3%
Eiwit 10g20%
Vitamine A 10059IU457%
Vitamine C 125mg167%
Calcium 229mg23%
IJzer 3mg19%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Ontgift je lijf in 1 week tijd!

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

4.09 from 200 votes (200 ratings without comment)

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
Smoothie recept voor groene thee smoothie met spinazie honing en avocado 9g Voeg toe aan verzameling
Groene thee smoothie

Begin de dag goed met deze heerlijke groene thee smoothie!

48
Link
Banaan smoothie 24g Voeg toe aan verzameling
Spicy avocado banaan smoothie

Romige avocado-banaan smoothie met een lekker spicy tintje

4
Link
wortelsap smoothie met bleekselderij 21g Voeg toe aan verzameling
Oranje boven! Afvallen met een smoothie van wortelsap en bleekselderij

Als je alleen al naar het drankje kijkt giert de energie door je lijf heen.

57
Link
Gezond toetje gemaakt van sojadrink, heerlijke zoete mango, vanillestokjes en limoensap. 19g Voeg toe aan verzameling
Gezond toetje: sojasmoothie met mango en limoen

Wie zegt dat smoothies de perfecte tussendoortjes zijn?

219
Link
koolhydraatarme muesli 10g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme muesli

  Lekkere krokante muesli om je schaaltje Griekse yoghurt mee…

148
Link
hazelnootpasta zonder suiker 5g Voeg toe aan verzameling
Zelf hazelnootpasta maken zonder suiker

Deze hazelnootpasta zonder suiker smaakt net zo lekker als Nutella

121
Link
koolhydraatarme kokosballetjes 6g Voeg toe aan verzameling
Smullen! Koolhydraatarme kokosballetjes

Mag jouw energielevel wel omhoog? Probeer dan dit koolhydraatarme kokosballetjes recept

125
Link
groene smoothie 13g Voeg toe aan verzameling
Zo’n groene smoothie zag je nog nooit!

Alle ingrediënten in deze groene smoothie hebben dezelfde kleur, en laat die kleur nou net super gezonde soorten groenten en fruit voortbrengen.

214
Link
aardbei sinaasappel smoothie 8g Voeg toe aan verzameling
Aardbei sinaasappel smoothie

Vandaag maken we een zoete aardbei sinaasappel smoothie.

57
Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 101

    Nieuwe Afslank Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

SHOPPEN