Home Recepten Smoothies Romige andijvie smoothie

Romige andijvie smoothie

Begin je dag goed met deze smoothie met andijvie en amandelen! Boordevol vitaminen, vezels en eiwitten.
  • Smoothies
  • 1 persoon
  • 35g koolhydraten
35g Voeg toe aan verzameling

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 1 handje andijvie fijngesneden
  • 1/2 avocado
  • 1/2 banaan
  • 100 ml amandelmelk
  • 100 ml water
  • 1 handje amandelen

Instructies

  • Snijd de avocado en banaan en kleine stukjes en hak de amandelen grof.
  • Doe deze samen met de andijvie, amandelmelk, water en amandelen in een blender en mix tot een egale massa.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Romige andijvie smoothie
Hoeveelheid per portie
Calories 479 Calories from Fat 342
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 38g54%
Verzadigd vet 5g25%
Sodium 170mg7%
Potassium 1507mg43%
Koolhydraten 35g13%
Vezels 19g79%
Suiker 8g9%
Eiwit 10g20%
Vitamine A 2462IU112%
Vitamine C 29mg39%
Calcium 252mg25%
IJzer 3mg19%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Voor vandaag deze romige smoothie met andijvie en amandelen. Drink smakelijk! 🙂

Smoothie met andijvie en amandelen gezond?

In deze smoothie is amandelmelk verwerkt. Deze melkvervanger is gemaakt van, jawel: amandelen. Het is een plantaardig product en ook geschikt voor mensen met lactose intolerantie. Daarnaast zit het vol vitaminen (E en B), is het goed verteerbaar en bevat het goede eiwitten.

De andijvie maakt deze smoothie – letterlijk en figuurlijk – ‘groen’. Andijvie is een populaire Nederlandse zomergroente en bevat veel mineralen en vezels. Een gezonde toevoeging aan deze smoothie dus!

 

 

4.67 van 3 stemmen
Print

Romige andijvie smoothie

Begin je dag goed met deze smoothie met andijvie en amandelen! Boordevol vitaminen, vezels en eiwitten.
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 2 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 22 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 479 kcal

Ingrediënten

  • 1 handje andijvie fijngesneden
  • 1/2 avocado
  • 1/2 banaan
  • 100 ml amandelmelk
  • 100 ml water
  • 1 handje amandelen

Instructies

  1. Snijd de avocado en banaan en kleine stukjes en hak de amandelen grof.
  2. Doe deze samen met de andijvie, amandelmelk, water en amandelen in een blender en mix tot een egale massa.
Voedingswaarden
Romige andijvie smoothie
Hoeveelheid per portie
Calories 479 Calories from Fat 342
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 38g54%
Verzadigd vet 5g25%
Sodium 170mg7%
Potassium 1507mg43%
Koolhydraten 35g13%
Vezels 19g79%
Suiker 8g9%
Eiwit 10g20%
Vitamine A 2462IU112%
Vitamine C 29mg39%
Calcium 252mg25%
IJzer 3mg19%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een antwoord

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info