Smoothie bleekselderij, spinazie en mango
- Lunch
-
1 persoon
- 14g koolhydraten
Ingrediënten
- 2 stengels bleekselderij
- 50 gram spinazie
- 1/2 mango
- 150 ml water
Instructies
- Was de bleekselderij en snijd in grove stukken.
- Haal de schil van de mango en snijd het vruchtvlees van de pit.
- Doe de bleekselderij, mango, spinazie en water in een blender en mix tot een egale massa.
Voedingswaarden
Tips
Bleekselderij smoothie gezond?
Bleekselderij: je moet ervan houden. En in Italië doen ze dat! Vooral in de Italiaanse keuken is bleekselderij namelijk een geliefde groente. Maar ook hier in Nederland zie je het in veel gerechten terugkomen. Het heeft een frisse smaak en je kunt het op veel manieren eten: rauw, gekookt, gestoomd..
MA’s Tip: bekijk onze 10 x favoriete smoothies met spinazie
Net als mango’s bevat bleekselderij het bèta-caroteen dat in het lichaam wordt omgezet in vitamine A. Dit is onder andere goed voor de botten en de huid (bron: gezondheidsnet.nl). Mango en bleekselderij zijn dus een gezond duo! De zoete smaak van de mango past goed bij de specifieke smaak van de bleekselderij.
*Deze smoothie bevat vrij veel langzame koolhydraten. Voor een keertje niet erg, maar neem hem niet te vaak!
Wat zit er in deze smoothie spinazie en bleekselderij?
Voedingswaarden per portie:
- Calorieën: 88
- Koolhydraten: 21
- Eiwitten: 3 g
- Vetten: 1 g

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)
Onze bestseller! Al meer dan 50.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 50 dagen. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!
-
50.000+
Vrouwen gingen je voor
-
150
Koolhydraatarme Recepten
-
250
Tips & Snacks
-
100%
Afslankgarantie (geld terug)
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.