Home Recepten Tussendoortjes Koolhydraatarme saucijzenbroodjes

Koolhydraatarme saucijzenbroodjes

Koolhydraatarme saucijzenbroodjes met deeg van ei. Deze broodjes zijn heerlijk voor onderweg of thuis als tussendoortje.
  • Tussendoortjes
  • 6 broodjes
  • 1g koolhydraten
koolhydraatarme saucijzenbroodjes 1g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

Instructies

  • Begin met het scheiden van 3 eieren.
  • Mix de eierdooiers met de philadelphia tot het een egaal mengsel is.
  • Schep het eierdooier mengsel weer door het eiwit, zo hou je de boel lekker luchtig. 
  • Verwarm de oven op 150°C en leg er een bakvel op schep het eimengsel er voorzichtig op. De bakplaat mag 20min in de oven.
  • Mix ondertussen het laatste ei, gehakt, de kruiden fijgesneden champignons, paprika en amandelmeel door elkaar en maak er 6 gelijke ‘worstjes’ van.
  • Bak de worstjes in een pan.
  • Eimix uit de oven, 6 gelijke stukken snijden, worstjes in het mengsel rollen en smullen maar. 

Voedingswaarden
Voedingswaarden
Koolhydraatarme saucijzenbroodjes
Hoeveelheid per portie
Calories 170 Calories from Fat 99
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 11g16%
Koolhydraten 1g0%
Eiwit 15g30%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Een saucijzenbroodje is normaal gesproken calorieënbom met veel te veel zout en koolhydraten. Maar wij hebben geprobeerd om dit lekkers gezond te maken. Of onze saucijzenbroodjes net zo lekker zijn? Proef zelf maar!

Ga altijd voorbereid de deur uit.

Vaak hebben we thuis minder problemen met snoepen dan wanneer we de deur uit gaan. Een saucijzenbroodje is echt zo’n typische snack waar je voor de bijl gaat bij bijvoorbeeld een tankstation. Een snelle hap want je hebt even trek. Lekker maar niet gezond. Probeer altijd je dag goed te plannen en voorbereid te zijn. Neem een gezonde snack mee zoals deze koolhydraatarme saucijzenbroodjes en eet voldoende door de dag heen.

MA’s tip: Waar je op moet letten als je succesvol wilt afvallen lees je in mijn blog.

Koolhydraatarme saucijzenbroodjes

Het klinkt een beetje gek om een ‘broodje’ te maken zonder brood of (blader) deeg. In dit recept bestaat het deeg voor de saucijzenbroodjes uit een ei-amandel mengsel. Dit mengsel is laag in koolhydraten, maar door het amandelmeel wel gebonden. Als je niet alle saucijzenbroodjes in een keer opeet, kun je een deel van de broodjes invriezen.

Wij zijn erg benieuwd wat jij van deze koolhydraatarme saucijzenbroodjes vindt. Laat het ons weten!

 

 

koolhydraatarme saucijzenbroodjes
4.03 van 203 stemmen
Print

Koolhydraatarme saucijzenbroodjes

Koolhydraatarme saucijzenbroodjes met deeg van ei. Deze broodjes zijn heerlijk voor onderweg of thuis als tussendoortje.

Gang Tussendoortje
Keuken Westers
Keyword gezonde tussendoortjes, vleesgerecht
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 15 minuten
Totale tijd 25 minuten
Porties 6 broodjes
Caloriën 170 kcal
Auteur MakkelijkAfvallen

Ingrediënten

Instructies

  1. Begin met het scheiden van 3 eieren.

  2. Mix de eierdooiers met de philadelphia tot het een egaal mengsel is.

  3. Schep het eierdooier mengsel weer door het eiwit, zo hou je de boel lekker luchtig. 

  4. Verwarm de oven op 150°C en leg er een bakvel op schep het eimengsel er voorzichtig op. De bakplaat mag 20min in de oven.

  5. Mix ondertussen het laatste ei, gehakt, de kruiden fijgesneden champignons, paprika en amandelmeel door elkaar en maak er 6 gelijke ‘worstjes’ van.

  6. Bak de worstjes in een pan.

  7. Eimix uit de oven, 6 gelijke stukken snijden, worstjes in het mengsel rollen en smullen maar. 

Voedingswaarden
Koolhydraatarme saucijzenbroodjes
Hoeveelheid per portie
Calories 170 Calories from Fat 99
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 11g16%
Koolhydraten 1g0%
Eiwit 15g30%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Kim Findhammer

Vanuit mijn visie als diëtist schrijf ik de artikelen en stukjes bij de recepten. Mijn uitgangspunt is zoveel mogelijk mensen motiveren en helpen een gezond en gelukkig leven te leiden. Ik wil dat mensen zich begrepen voelen en weten dat zij bij MA terecht kunnen.

Brood eten zonder broodbuik

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
  • Lia

    Heerlijk recept. Ik heb wat tijm en oregano toegevoegd bij het gehakt. Je kunt ook een klein stukje Spaanse peper toevoegen. Nootmuskaat in gehakt is ook heel lekker.

    Beantwoorden
4.03 from 203 votes (200 ratings without comment)

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
Koolhydraatarm jackfruit rendang recept met bloemkoolrijst 19g Voeg toe aan verzameling
Jack Fruit Rendang | Vegan en Koolhydraatarm

  Menig vleeseter is om. Met deze Indonesische specerijen, romige…

2
Link
groene curry 22g Voeg toe aan verzameling
Overheerlijke Thaise curry

Vandaag staat er een traditioneel Thaise curry met kip recept op de planning!

225
Link
Amandekpasta zonder olie 3g Voeg toe aan verzameling
Amandelpasta

Koolhydraatarme amandelpasta, wat wil je nog meer?

85
Link
chai tea latte 1g Voeg toe aan verzameling
Chai tea latte

  Deze chai tea latte móet je een keer gemaakt…

151
Link
tonijnsalade met augurk 21g Voeg toe aan verzameling
Tonijnsalade met augurk

Wil jij gezonde tonijnsalade maken? Maak dan deze tonijnsalade met augurk.

127
Link
koolhydraatarm recept voor kwarkbrood met vijgen 8g Voeg toe aan verzameling
Ontbijt tip! Brood van kwark en vijgen

Vandaag maken we dit heerlijke kwarkbrood!

106
Link
smoothie appel kaneel 19g Voeg toe aan verzameling
Appel kaneel smoothie

  Appel, honing en kaneel brengen deze detox smoothie op…

109
Link
gembersmoothie met wortel 3g Voeg toe aan verzameling
Gembersmoothie met wortel

Vandaag een detoxsmoothie: gembersmoothie met wortel.

137
Link
Tuinbonen recept: koolhydraatarme soep 13g Voeg toe aan verzameling
Soep met tuinbonen recept

Met verse tuinbonen, spinazie en het frisse karakter van limoen heb je in een handomdraai een groene vitaminebom.

5
Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 101

    Nieuwe Afslank Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

SHOPPEN