Wil je gratis keto proberen en tot 2 kilo per week verliezen?
Romige Kip met Spekjes & Spinazie | Keto
- Diner
-
1
- 20g koolhydraten

Romige Keto Kip met saus, krokante Spekjes & gestoofde Spinazie.
Ingrediƫnten
- 100 g kipfilet stukjes
- 25 g spekjes
- 1 el boter
- 25 g geraspte kaas
- 50 ml slagroom
- 100 g spinazie
- 100 g erwten (diepvries)
Instructies
- Bak de kipstukjes en de spekjes in de boter in de pan.
- Leg het vlees apart maar giet het vocht en vet niet af.
- Voeg op laag vuur kaas en slagroom toe aan de pan.
- Laat sudderen tot de kaas gesmolten is.
- Voeg nu de spinazie en erwtjes toe en breng op smaak met zout en peper.
- Voeg als laatste het vlees toe en laat nog 2 minuten sudderen op laag vuur.

Gratis Download: Keto Weekmenu
Vet verbranden met ketogene recepten? Vul hieronder je naam en e-mail in, zodat ik de PDF met gratis keto recepten naar je toe kan sturen.
Geef je kipfilet een mep! Doe dit wel met beleid. Op deze manier bewerk je de vezels in de kipfilet, waardoor je een heerlijk mals kippetje krijgt.
Hoe doe je dat dan? Leg hiervoor de kipfilet tussen plasticfolie op een snijplank. Neem een koekenpan en sla de kipfilet, mƩt beleid, in een aantal slagen plat.
Romig keto gerecht met kip
Deze malse kip in romige saus is een perfect keto gerecht.Ā De laatste jaren is het ketogeen dieet enorm in trek, omdat dit de vetverbranding activeert.
Met deze Romige Kip scoor je in ieder geval genoeg keto punten en krijg je je dagelijkse portie groente binnen!Ā Klaar in maar 30 minuutjes en het kan zelfs nog makkelijker! Lees snel verder (bron).
Kip in romige saus variaties
Variatie. Dat hebben we maar al te graag. Met een aantal makkelijke aanpassingen, heb je in een mum van tijd een smakelijke variant.
Ga je voor gemak?
Maak dit kip gerecht klaar in de oven. Verdeel alle ingrediƫnten in een ovenschaal en roer goed door. Bak 20-25 minuten af in een voorverwarmde oven op 180 graden Celsius. Geen omkijken naar romige kip uit de oven.
Wil jouw gezelschap geen keto eten?
Geen probleem! Maak van deze keto kip een romige pasta met kip. Dit doe je door simpelweg jouw favoriete pastasoort toe te voegen. Maak bijvoorbeeld romige tagliatelle met kip.
Een totaal ander kip recept creƫren?
Het magische ingrediƫnt hiervoor is een specerij naar keuze. Ik persoonlijk hou van een lekkere romige kip kerrie. In dat geval laat ik de spekjes weg en voeg ik een flinke eetlepel kerriekruiden toe.
Wat serveer je bij romige kip?
Spinazie en erwten geven deze keto kip een mooie groene kleur. Maar hou je vooral niet in en leef je uit met verschillende soorten groente. Creƫer een regenboog met verschillende soorten paprika of ga voor romige pasta met champignons en courgette.
Je kan eigenlijk alle kanten op met dit keto recept. Ook lekker met deze bijgerechtjes:
- Zoete aardappelfrietjes uit de oven. Voor de niet keto followers onder ons.
- Een frisse klassieker, gezonde Caesar salade. Voor erbij of als voorgerecht.
- Heerlijke Keto Fleatbreads. Dippen maar!
Genoeg opties. Welke wordt het voor jou? Laat het hieronder weten!

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+
Mensen gingen je voor
-
101
Nieuwe Afslank Recepten
-
250
Tips & Snacks
-
100%
Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.