Weten wat je moet eten om af te vallen?

Weten wat je moet eten om af te vallen?
Krijg je persoonlijke weekmenu in de Makkelijke Maaltijd Planner en verlies gratis je eerste kilo's.
Doe mee voor ā¬0,00
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Verwen jezelf met een gezond Ć©n koolhydraatarme lekkernij. Ideaal om de koude winterdagen te doorstaan.
Rabarber is een heerlijke en bijzondere groente. Je eet het misschien niet zo vaak, maar wist je dat rabarber ontzettend gezond is? Deze ietwat zurigeĀ groente is heerlijk in (zoete) nagerechten en compote.
Van oktober tot en met juli is rabarber verkrijgbaar (van Nederlandse bodem!). In de winter is er geforceerde teelt van rabarber, maar in de zomer en het voorjaar groeit rabarber buiten (natuurlijke teelt). Je kunt dus vrijwel elke seizoen rabarber eten.
Dit ontbijt of toetje is heerlijk voor in de wintermaanden en heeft een crumblelaag van havermout en amandelmeel. Dit is gezonder dan een krokante topping van gewone meel. Havermout en amandelmeel bevatten namelijk meer gezonde, langzame koolhydraten waardoor je langere tijd bent verzadigd. Gewone (witte) meel bevat daarentegen juist snelle koolhydraten. Dit soort koolhydraten kan je beter mijden.
Deze rabarber crumble kun je prima als ontbijt eten. Maar hij is ook erg lekker als toetje! Verwen jezelf met een klein bolletje ijs bij de warme crumble. Smullen!
Verwarm de oven voor op 180 graden.
Snijd de rabarber en appel in kleine stukjes.
Doe de rabarberstukjes samen met de appel en honing in een klein ovenbestendig schaaltje.
Smelt de kokosolie in een pannetje.
Haal van het vuur en roer er de speltmeel en havermout door.
Maak kruimels van het deeg en bedek hier de rabarber mee.
Bak de crumble ongeveer 25 tot 35 minuten in de oven.
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Wat zijn deze kokospannenkoekenĀ toch heerlijk!
Vandaag maken we een zoete aardbei sinaasappel smoothie.
Weer eens wat anders dan de standaard salade: witlofsalade met kip en peer.
Appel lijnzaad muffins voor als heerlijk koolhydraatarm tussendoortje
Voor vandaag een zoete smoothie watermeloen! Een fris en gezond drankje.
Ben jij dol op chips? Maak eens deze koolhydraatarme…
Tempeh is een populaire vleesvervanger onder vegetariƫrs. Tijd om hier eens mee te experimenteren!
Deze smoothie aardbei-kokosmelk lijkt wel een milkshake, maar dan…
Heerlijk Tiramisu recept. Dit keto recept is alcoholvrij, dus…
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
Mensen gingen je voor
Nieuwe Afslank Recepten
Tips & Snacks
Afslank Garantie (geld terug)
Krijg je persoonlijke weekmenu in de Makkelijke Maaltijd Planner en verlies gratis je eerste kilo's.
Doe mee voor ā¬0,00
2 Kilo in 10 Dagen?
Ontdek het gemak van persoonlijke weekmenu's en start met afvallen.
Ontdek het gemak van persoonlijke weekmenu's en start met afvallen.
Super. Vul je naam en e-mail in en krijg direct GRATIS toegang tot de download. Kick vandaag nog af van Suiker!
(Het is 100% gratis en privƩ)
Rate dit recept
In je commentaar staat amandelmeel, maar in het recept speltmeel?
Verkrijg je dan dezelfde crunchy bite?
Kan me niet voorstellen dat er maar zo weinig calorieƫn in zitten. 1/2 el honing is toch meer dan 1 gram suiker? En 1 el kokosolie 2 gr vet? Hoe heb je dit berekend?
Kan ik ook rabarber uit de diepvries gebruiken