Wil je gratis keto proberen en tot 2 kilo per week verliezen?
Quesadilla recept kip
- Diner
-
1 stuks
- 9.7g koolhydraten

Ingrediënten
- 1 koolhydraatarme wrap
- 1 tomaat in plakjes
- 1/2 ui in ringen
- 1 plak kaas groot
- 4 plakjes kipfilet
- 1 el roomkaas
- 1/2 tl Italiaanse kuiden
- 1/2 el olijfolie
Instructies
- Neem een wrap en besmeer de helft met roomkaas.
- Beleg deze helft met de kipfilet en kaas.
- Verdeel hier de tomaat en ui over en bestrooi met de kruiden.
- Klap de wrap dicht en verwarm een koekenpan.
- Besmeer de wrap aan beide kanten met olijfolie.
- Bak de wrap in de koekenpan.
Vandaag maken we een koolhydraatarm quesadilla recept kip. Je raakt er verzadigd van en zit weer boordevol energie! Ga jij dit Mexicaanse recept uitproberen?
Quesadilla recept kip
Een quesadilla is een soort Mexicaanse tosti. In plaats van brood gebruik je hiervoor twee wraps waar je allerlei lekkers tussen stopt: vooral veel kaas, tomaat, maïs. Net als bij tosti’s kun je eigenlijk alle kanten op! Dit bak je dan vervolgens in een koekenpan goudbruin en knapperig.
Wil jij koolhydraatarme quesadilla’s maken? Gebruik hiervoor dan volkoren wraps. Wraps zijn namelijk niet koolhydraatarm. De volkorenvariant bevat nog de meeste langzame koolhydraten. Maar je kunt ook zelf je wraps maken! Bekijk hiervoor ons recept voor gezonde wraps.
Een echte aanrader dus om vandaag te maken. Laat het ons weten in de comments!
Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? Zoek jij inspiratie voor gezonde ontbijtjes of koolhydraatarme lunch recepten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenu’s met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog.

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+
Mensen gingen je voor
-
90+
Koolhydraatarme Recepten
-
250
Tips & Snacks
-
100%
Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Zit in een volkoren wrap niet teveel koolydraten ? Is daar nog verschil in welke het beste te gebruiken? Klinkt wel heel lekker!!
Heerlijk ik ga hem beslist een keer maken
Fijn Carla! Laat je even weten hoe het gesmaakt heeft? 🙂
Hoi
In plaats van een wraps kun je ook een omelet nemen en daar alle dingen in doen en oprollen!!