Wil je gratis keto proberen en tot 2 kilo per week verliezen?
Preitaart met gehakt
Heb je vandaag zin in een lekkere hartige taart? Deze preitaart met gehakt bevat alleen maar lekkere ingrediënten en staat zo op tafel. Eet smakelijk!
- Diner
-
2 persoon
- 23g koolhydraten
23g
Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten
Instructies
- Verwarm de oven voor op 200 graden.
- Was de prei en snijd in kleine stukjes.
- Snijd de champignons in kleine blokjes en de ui in kleine stukjes.
- Pers de knoflook uit.
- Doe de olijfolie in een koekenpan en rul het gehakt samen met de knoflook.
- Voeg de champignons, ui en prei toe tot de prei geslonken is.
- Klop in een kom de eieren los met de room. Breng op smaak met zout en peper.
- Neem een kleine ovenschaal, vet in met een beetje olijfolie.
- Doe het preimengsel bij het ei-roommengsel en giet het geheel in de ovenschaal.
- Verdeel de kaas erover en bak 20 minuten in de oven.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Preitaart met gehakt
Hoeveelheid per portie
Calories 400
Calories from Fat 216
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 24g34%
Verzadigd vet 11g55%
Sodium 283mg12%
Potassium 714mg20%
Koolhydraten 23g9%
Vezels 3g13%
Suiker 8g9%
Eiwit 24g48%
Vitamine A 2220IU101%
Vitamine C 17.7mg24%
Calcium 238mg24%
IJzer 4.4mg28%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Hartige preitaart
Prei kun je eigenlijk wel overal voor gebruiken. Door een soep, in een schotel of verwerkt in een lekkere hartige taart! Voor de laatste variant hebben we vandaag gekozen. Van november tot april is prei het lekkerst is; reden genoeg dus om prei weer lekker te gebruiken in je recepten.
Prei bevat ontzettend veel goede voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft. Wist je dat je per 100 gram prei 55% van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamine A binnenkrijgt? Genoeg reden om prei te verwerken in de hartige taart!
Preitaart gehakt
Voor deze hartige taart hebben we geen zanddeeg of bladerdeeg gebruikt. De eieren en groenten zorgen namelijk voor genoeg stevigheid en de lekkere combinatie van ingrediënten – champignons, knoflook, ui, kaas en gehakt – maken het een perfect geheel! Vind jij muffins leuker om te maken? Verdeel het beslag van de taart over de vorm en je hebt preitaart muffins!
Wij zijn dol op taart, hartige taart is dan ook dé oplossing om ook als avond eten of lunch gezond taart te eten, wil jij ook wat vaker hartige taart maken, probeer deze recepten eens:
Meer dan 140.000 succesverhalen
Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
31g
Voeg toe aan verzameling
31g
Voeg toe aan verzameling
Wintergenot: mango-kaneel smoothie
Deze mango smoothie met honing en kaneel mag je niet missen!
191
Link
22g
Voeg toe aan verzameling
22g
Voeg toe aan verzameling
Snelle lunch: roggebrood met leverworst
Roggebrood met leverworst is een gezonde lunch.
153
Link
28g
Voeg toe aan verzameling
28g
Voeg toe aan verzameling
Buddha Bowl maken (salade)
Een heerlijk recept voor een salade, maar dan anders: Buddha Bowl!
211
Link
20g
Voeg toe aan verzameling
20g
Voeg toe aan verzameling
Kipfilet uit de oven
Onze eeuwige favoriet: kip! Vandaag maken we lekkere kipfilet uit de oven.
135
Link
10g
Voeg toe aan verzameling
10g
Voeg toe aan verzameling
Omelet met Koriander
Heerlijke eiwitrijke koriander omelet vol met goede vitaminen en mineralen
130
Link
14g
Voeg toe aan verzameling
14g
Voeg toe aan verzameling
Gegrilde courgette uit de oven
Vandaag maken we gegrilde courgette uit de oven: een aanrader!
157
Link
5g
Voeg toe aan verzameling
5g
Voeg toe aan verzameling
Gezonde chocoladecake
Op zoek naar een recept voor gezonde taart? Probeer dan dit heerlijk toetje maar eens: gezonde chocoladecake met walnoten.
185
Link
18g
Voeg toe aan verzameling
18g
Voeg toe aan verzameling
Hotdog met low carb brood
Vandaag gaan we op z’n Amerikaans met deze koolhydraatarme hotdog!
3
Link
2g
Voeg toe aan verzameling
2g
Voeg toe aan verzameling
Recept voor simpel roerei met spek
Een roerei met spek is zo gemaakt, maar super verzadigend en oh zo lekker! Ideaal dus om je dag goed te beginnen.
23
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+Mensen gingen je voor
-
90+Koolhydraatarme Recepten
-
250Tips & Snacks
-
100%Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Lekker! Ik hoef niet af te vallen
Ik heb deze preitaart gemaakt en het was overheerlijk. Helaas kan ik de foto niet plaatsen.