Preitaart met gehakt

Name: Preitaart met gehakt
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Ingredients: 200 gram prei; 100 gram gehakt; 150 gram champignons; 1 ui; 1 teen knoflook; 2 eieren; 20 ml room; peper en zout; 50 gram geraspte kaas (30+); olijfolie

Heb je vandaag zin in een lekkere hartige taart? Deze preitaart met gehakt bevat alleen maar lekkere ingrediënten en staat zo op tafel. Eet smakelijk!

Diner
2 persoon
35 min
23g koolhydraten

Ingrediënten

200 gram prei
100 gram gehakt
150 gram champignons
1 ui
1 teen knoflook
2 eieren
20 ml room
peper en zout
50 gram geraspte kaas 30+
olijfolie

Instructies

Verwarm de oven voor op 200 graden.
Was de prei en snijd in kleine stukjes.
Snijd de champignons in kleine blokjes en de ui in kleine stukjes.
Pers de knoflook uit.
Doe de olijfolie in een koekenpan en rul het gehakt samen met de knoflook.
Voeg de champignons, ui en prei toe tot de prei geslonken is.
Klop in een kom de eieren los met de room. Breng op smaak met zout en peper.
Neem een kleine ovenschaal, vet in met een beetje olijfolie.
Doe het preimengsel bij het ei-roommengsel en giet het geheel in de ovenschaal.
Verdeel de kaas erover en bak 20 minuten in de oven.

Gratis Download: 10 best beoordeelde Koolhydraatarme Recepten van Ma (hiermee val je tot 2 kg per week af).

Voedingswaarden

Nutrition Facts

Preitaart met gehakt

Amount Per Serving

Calorieën 400 Calorieën uit vet 216

% Daily Value*

Vet 24g34%

Verzadigd vet 11g55%

Sodium 283mg12%

Potassium 714mg20%

Koolhydraten 23g9%

Vezels 3g13%

Suiker 8g9%

Eiwit 24g48%

Vitamine A 2220IU101%

Vitamine C 17.7mg24%

Calcium 238mg24%

IJzer 4.4mg28%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Hartige preitaart

Prei kun je eigenlijk wel overal voor gebruiken. Door een soep, in een schotel of verwerkt in een lekkere hartige taart! Voor de laatste variant hebben we vandaag gekozen. Van november tot april is prei het lekkerst is; reden genoeg dus om prei weer lekker te gebruiken in je recepten.

Prei bevat ontzettend veel goede voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft. Wist je dat je per 100 gram prei 55% van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamine A binnenkrijgt? Genoeg reden om prei te verwerken in de hartige taart!

Preitaart gehakt

Voor deze hartige taart hebben we geen zanddeeg of bladerdeeg gebruikt. De eieren en groenten zorgen namelijk voor genoeg stevigheid en de lekkere combinatie van ingrediënten – champignons, knoflook, ui, kaas en gehakt – maken het een perfect geheel! Vind jij muffins leuker om te maken? Verdeel het beslag van de taart over de vorm en je hebt preitaart muffins!

Wij zijn dol op taart, hartige taart is dan ook dé oplossing om ook als avond eten of lunch gezond taart te eten, wil jij ook wat vaker hartige taart maken, probeer deze recepten eens:

4 van 12 stemmen

Preitaart met gehakt

Heb je vandaag zin in een lekkere hartige taart? Deze preitaart met gehakt bevat alleen maar lekkere ingrediënten en staat zo op tafel. Eet smakelijk!

Gang Diner, Lunch

Keuken Frans, Hollands

Keyword bevat vlees, eiwitrijk, goede vetten, ovengerecht, snelgerecht, vleesgerecht

tijd <60 minuten

Voorbereidingstijd 15 minuten

Bereidingstijd 20 minuten

Totale tijd 35 minuten

Porties 2 persoon

Caloriën 400 kcal

Auteur Makkelijk Afvallen

Ingrediënten

200 gram prei
100 gram gehakt
150 gram champignons
1 ui
1 teen knoflook
2 eieren
20 ml room
peper en zout
50 gram geraspte kaas 30+
olijfolie

Instructies

Verwarm de oven voor op 200 graden.
Was de prei en snijd in kleine stukjes.
Snijd de champignons in kleine blokjes en de ui in kleine stukjes.
Pers de knoflook uit.
Doe de olijfolie in een koekenpan en rul het gehakt samen met de knoflook.
Voeg de champignons, ui en prei toe tot de prei geslonken is.
Klop in een kom de eieren los met de room. Breng op smaak met zout en peper.
Neem een kleine ovenschaal, vet in met een beetje olijfolie.
Doe het preimengsel bij het ei-roommengsel en giet het geheel in de ovenschaal.
Verdeel de kaas erover en bak 20 minuten in de oven.

Notities

Nutrition Facts

Preitaart met gehakt

Amount Per Serving

Calorieën 400 Calorieën uit vet 216

% Daily Value*

Vet 24g34%

Verzadigd vet 11g55%

Sodium 283mg12%

Potassium 714mg20%

Koolhydraten 23g9%

Vezels 3g13%

Suiker 8g9%

Eiwit 24g48%

Vitamine A 2220IU101%

Vitamine C 17.7mg24%

Calcium 238mg24%

IJzer 4.4mg28%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Deel dit bericht

Rate dit recept

Dit vinden andere gebruikers van dit recept

Cisca
Lekker! Ik hoef niet af te vallen

Beantwoorden
Mary
Ik heb deze preitaart gemaakt en het was overheerlijk. Helaas kan ik de foto niet plaatsen.

Beantwoorden

Geef een reactie Reactie annuleren

Deze recepten zijn ook erg lekker!

Link

Groene aspergesalade met ham en ei

Een groene aspergesalade voor de snelle en gezonde lunch! Makkelijk om mee te nemen naar je werk en de salade is ook zo klaar.

3 10 min

Link

Koolhydraatarme huzarensalade

Wil jij een lekkere huzarensalade maken? Deze koolhydraatarme huzarensalade is gemaakt zonder aardappelen!

8 5 min

Link

Maak van Shakshuka eenvoudig een koolhydraatarm recept

Shakshuka maar dan anders: bekijk hier ons shakshuka recept met de lekkerste Italiaanse tomatensaus!

1 20 min

Link

Curry met vis

We wanen ons in India met dit lekkere curryrecept….

7 20 min

Link

Kippensoep met paksoi

Oosters recept: een lekkere verse kippensoep met paksoi!

10 20 min

Link

High-tea? Koolhydraatarme scones!

Genieten tijdens het afvallen met dit recept voor koolhydraatarme scones.

2 30 min

Link

Gembersmoothie met wortel

Vandaag een detoxsmoothie: gembersmoothie met wortel.

3 22 min

Link

Koolhydraatarme tosti met avocado

Heerlijke koolhydraatarme tosti met avocado voor een goede start van de dag

5 4 min

Link

Afvallen met deze salade van granaatappel en kip

Vandaag een gezonde granaatappel salade met kip die jou helpt bij het afvallen!

2 15 min

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 50.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 50 dagen. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!