Wil je deze week tot 2 kg afvallen door middel van mijn 10 GRATIS afslank recepten?
Preitaart met gehakt
Heb je vandaag zin in een lekkere hartige taart? Deze preitaart met gehakt bevat alleen maar lekkere ingrediënten en staat zo op tafel. Eet smakelijk!
- Diner
-
2 persoon
- 23g koolhydraten
23g
Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten
Instructies
- Verwarm de oven voor op 200 graden.
- Was de prei en snijd in kleine stukjes.
- Snijd de champignons in kleine blokjes en de ui in kleine stukjes.
- Pers de knoflook uit.
- Doe de olijfolie in een koekenpan en rul het gehakt samen met de knoflook.
- Voeg de champignons, ui en prei toe tot de prei geslonken is.
- Klop in een kom de eieren los met de room. Breng op smaak met zout en peper.
- Neem een kleine ovenschaal, vet in met een beetje olijfolie.
- Doe het preimengsel bij het ei-roommengsel en giet het geheel in de ovenschaal.
- Verdeel de kaas erover en bak 20 minuten in de oven.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Preitaart met gehakt
Hoeveelheid per portie
Calories 400
Calories from Fat 216
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 24g34%
Verzadigd vet 11g55%
Sodium 283mg12%
Potassium 714mg20%
Koolhydraten 23g9%
Vezels 3g13%
Suiker 8g9%
Eiwit 24g48%
Vitamine A 2220IU101%
Vitamine C 17.7mg24%
Calcium 238mg24%
IJzer 4.4mg28%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Hartige preitaart
Prei kun je eigenlijk wel overal voor gebruiken. Door een soep, in een schotel of verwerkt in een lekkere hartige taart! Voor de laatste variant hebben we vandaag gekozen. Van november tot april is prei het lekkerst is; reden genoeg dus om prei weer lekker te gebruiken in je recepten.
Prei bevat ontzettend veel goede voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft. Wist je dat je per 100 gram prei 55% van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamine A binnenkrijgt? Genoeg reden om prei te verwerken in de hartige taart!
Preitaart gehakt
Voor deze hartige taart hebben we geen zanddeeg of bladerdeeg gebruikt. De eieren en groenten zorgen namelijk voor genoeg stevigheid en de lekkere combinatie van ingrediënten – champignons, knoflook, ui, kaas en gehakt – maken het een perfect geheel! Vind jij muffins leuker om te maken? Verdeel het beslag van de taart over de vorm en je hebt preitaart muffins!
Wij zijn dol op taart, hartige taart is dan ook dé oplossing om ook als avond eten of lunch gezond taart te eten, wil jij ook wat vaker hartige taart maken, probeer deze recepten eens:
Ontdek ook onze weekmenu’s!
Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
11g
Voeg toe aan verzameling
11g
Voeg toe aan verzameling
Kip-pesto uit de oven
Koolhydraatarme kip pesto, gemakkelijk uit de oven
172
Link
16g
Voeg toe aan verzameling
16g
Voeg toe aan verzameling
Sperziebonen tonijn salade
Deze sperziebonen tonijn salade staat gegarandeerd voor een heerlijke, gezonde lunch!
5
Link
19g
Voeg toe aan verzameling
19g
Voeg toe aan verzameling
Aanrader! Spinaziesalade met mozzarella en parmaham
Deze spinazie salade met mozzarella en parmaham is een echte aanrader als jij een koolhydraatarm dieet volgt.
227
Link
12g
Voeg toe aan verzameling
12g
Voeg toe aan verzameling
Padthai met Konjac noedels
Lekkere en smaakvolle padthai met konjac noodles die je helpen met gewicht verliezen
7
Link
14g
Voeg toe aan verzameling
14g
Voeg toe aan verzameling
Recept voor koolhydraatarme bowl met kip
Buddha bowl wordt traditioneel met vis gemaakt, maar wist jij dat hij ook heel lekker is met gerookte kip?
2
Link
7g
Voeg toe aan verzameling
7g
Voeg toe aan verzameling
Magere rendang rundvlees uit de slowcooker
Voor stoofvlees heb je een beetje tijd nodig. En…
4
Link
12g
Voeg toe aan verzameling
12g
Voeg toe aan verzameling
Salade meenemen naar werk?
Heerlijke salade om mee te nemen naar het werk
9
Link
10g
Voeg toe aan verzameling
10g
Voeg toe aan verzameling
Hartige muffins met kip en broccoli
Verwen jezelf met deze hartige muffins als tussendoortje of bij de lunch
7
Link
11g
Voeg toe aan verzameling
11g
Voeg toe aan verzameling
Witte-koolsalade
Deze witte-koolsalade is heerlijk om los te eten óf op een sneetje broodje!
4
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)
Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!
-
99.000+Mensen gingen je voor
-
150Koolhydraatarme Recepten
-
250Tips & Snacks
-
100%Afslankgarantie (geld terug)
Rate dit recept
Lekker! Ik hoef niet af te vallen
Ik heb deze preitaart gemaakt en het was overheerlijk. Helaas kan ik de foto niet plaatsen.