Preitaart met gehakt

Name: Preitaart met gehakt
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Ingredients: 200 gram prei; 100 gram gehakt; 150 gram champignons; 1 ui; 1 teen knoflook; 2 eieren; 20 ml room; peper en zout; 50 gram geraspte kaas (30+); olijfolie

Heb je vandaag zin in een lekkere hartige taart? Deze preitaart met gehakt bevat alleen maar lekkere ingrediënten en staat zo op tafel. Eet smakelijk!

Diner
2 persoon
35 min
23g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

200 gram prei
100 gram gehakt
150 gram champignons
1 ui
1 teen knoflook
2 eieren
20 ml room
peper en zout
50 gram geraspte kaas 30+
olijfolie

Instructies

Verwarm de oven voor op 200 graden.
Was de prei en snijd in kleine stukjes.
Snijd de champignons in kleine blokjes en de ui in kleine stukjes.
Pers de knoflook uit.
Doe de olijfolie in een koekenpan en rul het gehakt samen met de knoflook.
Voeg de champignons, ui en prei toe tot de prei geslonken is.
Klop in een kom de eieren los met de room. Breng op smaak met zout en peper.
Neem een kleine ovenschaal, vet in met een beetje olijfolie.
Doe het preimengsel bij het ei-roommengsel en giet het geheel in de ovenschaal.
Verdeel de kaas erover en bak 20 minuten in de oven.

Gratis Download: val tot 2 kilo per week af met 10 afslankrecepten (Gratis)

Voedingswaarden

Preitaart met gehakt

Hoeveelheid per portie

Calories 400 Calories from Fat 216

% Dagelijkse Hoeveelheid*

Vet 24g34%

Verzadigd vet 11g55%

Sodium 283mg12%

Potassium 714mg20%

Koolhydraten 23g9%

Vezels 3g13%

Suiker 8g9%

Eiwit 24g48%

Vitamine A 2220IU101%

Vitamine C 17.7mg24%

Calcium 238mg24%

IJzer 4.4mg28%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Hartige preitaart

Prei kun je eigenlijk wel overal voor gebruiken. Door een soep, in een schotel of verwerkt in een lekkere hartige taart! Voor de laatste variant hebben we vandaag gekozen. Van november tot april is prei het lekkerst is; reden genoeg dus om prei weer lekker te gebruiken in je recepten.

Prei bevat ontzettend veel goede voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft. Wist je dat je per 100 gram prei 55% van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamine A binnenkrijgt? Genoeg reden om prei te verwerken in de hartige taart!

Preitaart gehakt

Voor deze hartige taart hebben we geen zanddeeg of bladerdeeg gebruikt. De eieren en groenten zorgen namelijk voor genoeg stevigheid en de lekkere combinatie van ingrediënten – champignons, knoflook, ui, kaas en gehakt – maken het een perfect geheel! Vind jij muffins leuker om te maken? Verdeel het beslag van de taart over de vorm en je hebt preitaart muffins!

Wij zijn dol op taart, hartige taart is dan ook dé oplossing om ook als avond eten of lunch gezond taart te eten, wil jij ook wat vaker hartige taart maken, probeer deze recepten eens:

3.87 van 51 stemmen

Preitaart met gehakt

Heb je vandaag zin in een lekkere hartige taart? Deze preitaart met gehakt bevat alleen maar lekkere ingrediënten en staat zo op tafel. Eet smakelijk!

Gang Diner, Lunch

Keuken Frans, Hollands

Keyword bevat vlees, eiwitrijk, goede vetten, ovengerecht, snelgerecht, vleesgerecht

tijd <60 minuten

Voorbereidingstijd 15 minuten

Bereidingstijd 20 minuten

Totale tijd 35 minuten

Porties 2 persoon

Caloriën 400 kcal

Auteur Makkelijk Afvallen

Ingrediënten

200 gram prei
100 gram gehakt
150 gram champignons
1 ui
1 teen knoflook
2 eieren
20 ml room
peper en zout
50 gram geraspte kaas 30+
olijfolie

Instructies

Verwarm de oven voor op 200 graden.
Was de prei en snijd in kleine stukjes.
Snijd de champignons in kleine blokjes en de ui in kleine stukjes.
Pers de knoflook uit.
Doe de olijfolie in een koekenpan en rul het gehakt samen met de knoflook.
Voeg de champignons, ui en prei toe tot de prei geslonken is.
Klop in een kom de eieren los met de room. Breng op smaak met zout en peper.
Neem een kleine ovenschaal, vet in met een beetje olijfolie.
Doe het preimengsel bij het ei-roommengsel en giet het geheel in de ovenschaal.
Verdeel de kaas erover en bak 20 minuten in de oven.

Notities

Voedingswaarden

Preitaart met gehakt

Hoeveelheid per portie

Calories 400 Calories from Fat 216

% Dagelijkse Hoeveelheid*

Vet 24g34%

Verzadigd vet 11g55%

Sodium 283mg12%

Potassium 714mg20%

Koolhydraten 23g9%

Vezels 3g13%

Suiker 8g9%

Eiwit 24g48%

Vitamine A 2220IU101%

Vitamine C 17.7mg24%

Calcium 238mg24%

IJzer 4.4mg28%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Deel dit bericht

Je eerste stap naar een blijvend slank figuur

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept

Cisca
Lekker! Ik hoef niet af te vallen

Beantwoorden
Mary
Ik heb deze preitaart gemaakt en het was overheerlijk. Helaas kan ik de foto niet plaatsen.

Beantwoorden

3.87 from 51 votes (51 ratings without comment)

Geef een reactie Reactie annuleren

Deze recepten zijn ook erg lekker!

Link

Geroosterde amandelen met kaneel

Haal de wintergeuren in huis met deze heerlijke geroosterde amandelen met kaneel. Een simpele, maar goede en koolhydraatarme snack.

222 15 min

Link

Appel Lijnzaad Muffins

Appel lijnzaad muffins voor als heerlijk koolhydraatarm tussendoortje

183 30 min

Link

Bloemkoolcurry met champignons

Een lekkere Hollandse curry: koolhydraatarme bloemkoolcurry! Heerlijk na een dag hard werken.

133 20 min

Link

High-tea? Koolhydraatarme scones!

Genieten tijdens het afvallen met dit recept voor koolhydraatarme scones.

54 30 min

Link

Koolhydraatarme Doritos

Ben jij dol op chips? Maak eens deze koolhydraatarme…

221 10 min

Link

Kip en groenten uit de airfryer

Vandaag maken we kip en groenten uit de airfryer

235 30 min

Link

Koolhydraatarme lasagne met gehakt en veel kaas

Een gezonde koolhydraatarme lasagne met gehakt en kaas

317 70 min

Link

Sperziebonen tonijn salade

Deze sperziebonen tonijn salade staat gegarandeerd voor een heerlijke, gezonde lunch!

159 10 min

Link

Een gezond recept voor boerenomelet

Vandaag presenteer ik jullie een recept voor gezonde boerenomelet!

231 15 min

Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.