Weten wat je moet eten om af te vallen?

Weten wat je moet eten om af te vallen?
Krijg je persoonlijke weekmenu in de Makkelijke Maaltijd Planner en verlies gratis je eerste kilo's.
Doe mee voor €0,00
Ontdek het geheime ingrediënt en geniet nog meer van deze smeuïge ovenschotel!
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Heb jij het geheime ingrediënt in deze preischotel met gehakt al ontdekt? Een super handige koolhydraatarme tip: tover met bloemkool elke ovenschotel om tot een geweldig lekkere en smeuïge schotel. In deze post lees je nog 26 gratis tips.
Als Hollanders ergens kaas van gegeten hebben, dan is het wel van ovenschotels. De magische combinatie van kaas, vlees, groenten en aardappel(puree) maakt van een simpel AVG’ tje (want dat is wat het eigenlijk gewoon is) een groots feest.
Volg jij ook een koolhydraatarm dieet of ga je net beginnen? Wat zou het dan jammer zijn als je niet meer kan genieten van bijvoorbeeld zo’n overheerlijke preischotel met gehakt en gesmolten kaas.
Wees gerust, wij van Ma laten dat niet zomaar gebeuren! Wij willen namelijk dat jij gewoon kan blijven doen wat je altijd al deed, maar dan gezonder!
Laat je hieronder verrassen door het grote verschil tussen een traditionele schotel en MA’s schotel.
Met deze preischotel met gehakt en bloemkool maak je een wereld van verschil. Bekijk hieronder de grote verschillen.
Voedingswaarde per persoon:
Calorieën: 698 kcal
Vetten: 48 g
Koolhydraten: 28 g
Eiwitten: 35 g (bron)
Voedingswaarde per persoon:
Calorieën: 307 kcal
Vetten: 20 g
Koolhydraten: 20 g
Eiwitten: 25 g
Zoals je ziet bevat onze schotel niet alleen minder koolhydraten, maar ook nog eens veel minder calorieën en vetten. Plus.. het is ook nog eens super romig dankzij de het geheime ingrediënt ‘bloemkool’.
Hoe vond jij deze preischotel met gehakt? Ik kijk ernaar uit om van je te horen 🙂 Laat hieronder je reactie achter.
Ontdek het geheime ingrediënt in deze smeuïge ovenschotel. Geniet volledig koolhydraatarm!
Verwarm de heteluchtoven voor op 200 graden Celsius.
Snijd de prei in ringen en courgette in blokjes.
Bak de groenten en het gehakt bruin met olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur.
Smelt de feta samen met de amandeldrink en een snufje peper in een steelpannetje.
Strooi de bloemkoolrijst over de bodem van een ovenschaal.
Beleg met het gehaktmengsel, giet de kaassaus erover en bestrooi met geraspte kaas.
Bak de ovenschotel in 15 minuten af.
Een heerlijke zuurkoolschotel met knolselderij en wortel
Makkelijke Turkse gehaktballetjes in een smeuïge tomatensaus.
Vandaag: recept voor vis, makkelijk en gezond!
Een smakelijke bloemkool ovenschotel wat in 30 minuten klaar is
Een lekkere ovenschotel is nooit verkeerd. En deze ovenschotel met kip en spinazie al helemaal niet! Smullen geblazen.
De lekkerste, koolhydraatarme ovenschotel maak je met bloemkool en…
Een heerlijke stoofschotel, dit keer met linzen en veel groenten
Pas op: deze meatloaf met bacon is een zware jongen.
Super snelle doordeweekse broccoli schotel uit de oven.
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
Mensen gingen je voor
Nieuwe Afslank Recepten
Tips & Snacks
Afslank Garantie (geld terug)
Krijg je persoonlijke weekmenu in de Makkelijke Maaltijd Planner en verlies gratis je eerste kilo's.
Doe mee voor €0,00
2 Kilo in 10 Dagen?
Ontdek het gemak van persoonlijke weekmenu's en start met afvallen.
Ontdek het gemak van persoonlijke weekmenu's en start met afvallen.
Vul hieronder je naam en e-mail in en krijg direct GRATIS toegang tot de 10 afslank recepten...
(Het is 100% gratis en privé)
Rate dit recept
De bereiding staat onder de ingrediënten.