Super. Vul je naam en e-mail in en krijg direct GRATIS toegang tot de download. Kick vandaag nog af van Suiker!
(Het is 100% gratis en privé)
Pompoencake gezond
Een échte pompoencake, gewoon omdat het kan! Heerlijk met een topping van roomkaas en vanille. Genieten maar!
- Dessert
-
6 plakken
- 5.7g koolhydraten
5.7g
Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten
Ingrediënten
- 100 g pompoen in blokjes
- 3 el amandelmeel
- 3 el volkoren tarwemeel
- 2 el maizena
- 1 tl kaneel
- 1/2 tl bakpoeder
- 1 ei
- 1 tl roomboter
- 50 g roomkaas
- 3 g stevia
- 1 tl vanille-aroma
- 1 tl pompoenpitten
Instructies
- Kook de pompoenblokjes gaar, giet af en laat ze goed afkoelen.
- Pureer de pompoen met een staafmixer.
- Voeg amandelmeel, volkoren tarwemeel, maïzena, kaneel, ei en bakpoeder toe en mix tot een egaal beslag.
- Vet het mini bakblik in met roomboter en schenk hier het beslag in.
- Bak de cake 30 minuten op 175 graden Celsius in de heteluchtoven.
- Meng voor de topping roomkaas, stevia en vanille-aroma.
- Laat de cake afkoelen op een rooster en haal hem uit de vorm.
- Besmeer de bovenkant van de cake met het roomkaasmengsel en bestrooi met pompoenpitten.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Recept voor pompoencake
Hoeveelheid per portie
Calories 168
Calories from Fat 120
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 13.3g19%
Verzadigd vet 4g20%
Sodium 73mg3%
Potassium 91mg3%
Koolhydraten 5.7g2%
Vezels 1.8g8%
Suiker 1g1%
Eiwit 5.2g10%
Vitamine A 1687IU77%
Vitamine B12 0.1mg4%
Vitamine C 2mg3%
Calcium 33mg3%
IJzer 0.4mg3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Heb jij altijd al een koolhydraatarme pompoencake willen uitproberen? Dat kan met dit recept: pompoencake gezond!
Pompoencake gezond?
Het is niet het seizoen voor pompoenen, maar tóch mag dit recept niet missen. Wil jij ook een keer zo’n heerlijke, Amerikaanse pompoencake maken? Dat kan! Met dit recept doe je dat helemaal koolhydraatarm.
Lekker om een keer uit te proberen op verjaardagen. Het is misschien niet de standaard cake die je verwacht, maar zeker de moeite waard. Vooral de topping van roomkaas en vanille maakt deze cake helemaal af.
Eigenlijk mag dat wel vaker zo’n stukje KHA gebak, zeker met zo’n gezonde pompoen erin! Probeer anders deze heerlijke recepten eens:
Meer dan 140.000 succesverhalen
Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
2g
Voeg toe aan verzameling
2g
Voeg toe aan verzameling
Smeuïge, hartige pompoencake met amandelmeel
Wat heb ik gesmuld van deze hartige pompoencake!
93
Link
6g
Voeg toe aan verzameling
6g
Voeg toe aan verzameling
Broccolibrood met speltmeel
Ditmaal een kruidig broccolibrood met speltmeel.
169
Link
8g
Voeg toe aan verzameling
8g
Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarm pompoenbrood
Vandaag een recept voor koolhydraatarm pompoenbrood want het pompoenseizoen is al een tijdje aan de gang!
235
Link
4g
Voeg toe aan verzameling
4g
Voeg toe aan verzameling
Keto Tiramisu
Heerlijk Tiramisu recept. Dit keto recept is alcoholvrij, dus…
99
Link
23g
Voeg toe aan verzameling
23g
Voeg toe aan verzameling
Pittige pompoensoep: lekker en simpel!
Pittige pompoensoep is makkelijk te maken en oh zo lekker!
112
Link
15g
Voeg toe aan verzameling
15g
Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme Red Velvet Cake met Chocolade en Bietjes
Deze koolhydraatarme cake met roomkaas frosting heeft zich laten inspireren door de beroemde Red Velvet Cake, maar is een stuk gezonder en bevat geen geraffineerde suikers.
203
Link
4g
Voeg toe aan verzameling
4g
Voeg toe aan verzameling
Gevulde bleekselderij
Op zoek naar een gezond tussendoortje? Maak gevulde bleekselderij!
5
Link
28g
Voeg toe aan verzameling
28g
Voeg toe aan verzameling
Pompoen Broccoli Soep Recept | Lekker en simpel
Gezond recept voor Oosterse Pompoen Broccoli soep. Lekker en simpel, in 30 minuten aan tafel.
16
Link
37g
Voeg toe aan verzameling
37g
Voeg toe aan verzameling
Gevulde pompoen met champignons en mozzarella
Zin in een makkelijk gezond gerecht? Gevulde pompoen!
111
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+Mensen gingen je voor
-
90+Koolhydraatarme Recepten
-
250Tips & Snacks
-
100%Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Peper? Waar gaat de peper in?
De peper hoeft niet te worden gebruikt in dit recept. Excuses hiervoor.