Home Recepten Lunch Paasstol (met of zonder spijs)

Paasstol (met of zonder spijs)

Een heerlijke koolhydraatarme paasstol die je uiteraard ook gewoon op alle andere dagen van het jaar kunt eten ;-)
  • Lunch
  • 12
  • 16g koolhydraten
Paasstol recept 16g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

1 cakeblik

Instructies

  • Meng het speltmeel, bakingsoda, bakpoeder en zout goed door elkaar.
  • Voeg dan het ei en de yoghurt toe en roer/spatel dit goed door elkaar. (Let op mengsel plakt dus siliconen spatel is handig).
  • Voeg lekker veel ingrediënten voor de vulling toe. (varieer)
  • Maak een deegbal van het beslag.
  • Doe het deel in een cakeblik en plaats deze 35 minuten in een warme oven op 180graden.
  • Haal het brood uit de oven en enjoy met een een goede laag roomboter. 
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Paasstol
Hoeveelheid per portie
Calories 101 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Sodium 36mg2%
Potassium 34mg1%
Koolhydraten 16g6%
Vezels 2g8%
Eiwit 5g10%
Vitamine A 20IU1%
Calcium 25mg3%
IJzer 1.1mg7%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Geniet van deze heerlijke paasstol met of zonder spijs en vul deze met heerlijke verse en kwalitatief goede ingrediënten. Je kunt je veenbessen (cranberries) vervangen door krenten of gedroogde gehakte abrikozen/vijgen of noten naar keuze. De hoeveel ligt een beetje aan je smaak. Uiteraard veranderen de voedingswaarden van deze overheerlijke kerststol als je varieert met de ingrediënten. Je kunt deze voedingswaarden makkelijk zelf opzoeken bij www.voedingswaardetabel.nl. Er is ook een app beschikbaar. Enjoy! De foto en het idee kwamen van Frenchi Leegstraten.

 

Paasstol recept
3.91 van 44 stemmen
Print

Paasstol

Een heerlijke koolhydraatarme paasstol die je uiteraard ook gewoon op alle andere dagen van het jaar kunt eten 😉

Gang Brood, Ontbijt
Keuken Westers
Keyword feestelijk, griekse yoghurt
dieet koolhydraatarm, suikervrij, vegetarisch
tijd <60 minuten
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd 30 minuten
Totale tijd 45 minuten
Porties 12
Caloriën 101 kcal

Ingrediënten

  • 250 gram speltmeel
  • 250 gram Griekse yoghurt
  • 1 ei
  • 1 tl bakingsoda
  • tl bakpoeder
  • 1 zout grof
  • rozijnen (vulling) gedroogd
  • veenbessen (vulling) gedroogd
  • bosbessen (vulling) gedroogd
  • 1 el kaneel (vulling)

1 cakeblik

Instructies

  1. Meng het speltmeel, bakingsoda, bakpoeder en zout goed door elkaar.

  2. Voeg dan het ei en de yoghurt toe en roer/spatel dit goed door elkaar. (Let op mengsel plakt dus siliconen spatel is handig).

  3. Voeg lekker veel ingrediënten voor de vulling toe. (varieer)

  4. Maak een deegbal van het beslag.

  5. Doe het deel in een cakeblik en plaats deze 35 minuten in een warme oven op 180graden.

  6. Haal het brood uit de oven en enjoy met een een goede laag roomboter. 

Voedingswaarden
Paasstol
Hoeveelheid per portie
Calories 101 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Sodium 36mg2%
Potassium 34mg1%
Koolhydraten 16g6%
Vezels 2g8%
Eiwit 5g10%
Vitamine A 20IU1%
Calcium 25mg3%
IJzer 1.1mg7%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
  • Lydia

    Ik bedoel, moet de vulling er nu tussen

    Beantwoorden
  • Lydia

    Maar niet de vulling er nu tussen of erdoorheen? Dat is niet helemaal duidelijk aangegeven

    Beantwoorden
3.91 from 44 votes (44 ratings without comment)

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
gezonde paaseieren 1g Voeg toe aan verzameling
Gezonde paaseieren van hazelnoten

Bij Pasen horen natuurlijk paaseieren. Probeer deze gezonde paaseieren met hazelnoot eens uit!

188
Link
gevulde eitjes 1g Voeg toe aan verzameling
Gevulde eieren met kerrie en bacon

Gevulde eitjes, heerlijk bij jouw Paasbrunch of borrel! Probeer deze koolhydraatarme gevulde eitjes.

57
Link
Brioche brood in bakvorm bij koolhydraatarm dieet. 5g Voeg toe aan verzameling
Brioche Brood

Is brioche brood of gebak? of een beetje van alles…

31
Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 101

    Nieuwe Afslank Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

SHOPPEN