Paasstol (met of zonder spijs)

Een heerlijke koolhydraatarme paasstol die je uiteraard ook gewoon op alle andere dagen van het jaar kunt eten ;-)
  • Lunch
  • 12
  • 16g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 250 gram speltmeel
  • 250 gram Griekse yoghurt
  • 1 ei
  • 1 tl bakingsoda
  • tl bakpoeder
  • 1 zout grof
  • rozijnen (vulling) gedroogd
  • veenbessen (vulling) gedroogd
  • bosbessen (vulling) gedroogd
  • 1 el kaneel (vulling)

1 cakeblik

    Instructies

    • Meng het speltmeel, bakingsoda, bakpoeder en zout goed door elkaar.
    • Voeg dan het ei en de yoghurt toe en roer/spatel dit goed door elkaar. (Let op mengsel plakt dus siliconen spatel is handig).
    • Voeg lekker veel ingrediënten voor de vulling toe. (varieer)
    • Maak een deegbal van het beslag.
    • Doe het deel in een cakeblik en plaats deze 35 minuten in een warme oven op 180graden.
    • Haal het brood uit de oven en enjoy met een een goede laag roomboter. 

    Voedingswaarden

    Nutrition Facts
    Paasstol
    Amount Per Serving
    Calorieën 101 Calorieën uit vet 9
    % Daily Value*
    Vet 1g1%
    Sodium 36mg2%
    Potassium 34mg1%
    Koolhydraten 16g6%
    Vezels 2g8%
    Eiwit 5g10%
    Vitamine A 20IU1%
    Calcium 25mg3%
    IJzer 1.1mg7%
    * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
    Tips

    Geniet van deze heerlijke paasstol met of zonder spijs en vul deze met heerlijke verse en kwalitatief goede ingrediënten. Je kunt je veenbessen (cranberries) vervangen door krenten of gedroogde gehakte abrikozen/vijgen of noten naar keuze. De hoeveel ligt een beetje aan je smaak. Uiteraard veranderen de voedingswaarden van deze overheerlijke kerststol als je varieert met de ingrediënten. Je kunt deze voedingswaarden makkelijk zelf opzoeken bij www.voedingswaardetabel.nl. Er is ook een app beschikbaar. Enjoy! De foto en het idee kwamen van Frenchi Leegstraten.

     

    Paasstol recept
    0 van 0 stemmen
    Print

    Paasstol

    Een heerlijke koolhydraatarme paasstol die je uiteraard ook gewoon op alle andere dagen van het jaar kunt eten 😉

    Gang Brood, Ontbijt
    Keuken Westers
    Keyword feestelijk, griekse yoghurt
    dieet koolhydraatarm, suikervrij, vegetarisch
    tijd <60 minuten
    Voorbereidingstijd 15 minuten
    Bereidingstijd 30 minuten
    Totale tijd 45 minuten
    Porties 12
    Caloriën 101 kcal

    Ingrediënten

    • 250 gram speltmeel
    • 250 gram Griekse yoghurt
    • 1 ei
    • 1 tl bakingsoda
    • tl bakpoeder
    • 1 zout grof
    • rozijnen (vulling) gedroogd
    • veenbessen (vulling) gedroogd
    • bosbessen (vulling) gedroogd
    • 1 el kaneel (vulling)

    1 cakeblik

    Instructies

    1. Meng het speltmeel, bakingsoda, bakpoeder en zout goed door elkaar.

    2. Voeg dan het ei en de yoghurt toe en roer/spatel dit goed door elkaar. (Let op mengsel plakt dus siliconen spatel is handig).

    3. Voeg lekker veel ingrediënten voor de vulling toe. (varieer)

    4. Maak een deegbal van het beslag.

    5. Doe het deel in een cakeblik en plaats deze 35 minuten in een warme oven op 180graden.

    6. Haal het brood uit de oven en enjoy met een een goede laag roomboter. 

    Nutrition Facts
    Paasstol
    Amount Per Serving
    Calorieën 101 Calorieën uit vet 9
    % Daily Value*
    Vet 1g1%
    Sodium 36mg2%
    Potassium 34mg1%
    Koolhydraten 16g6%
    Vezels 2g8%
    Eiwit 5g10%
    Vitamine A 20IU1%
    Calcium 25mg3%
    IJzer 1.1mg7%
    * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
    Niels Bosman

    Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

    Rate dit recept

    Bedankt voor je rating!

    Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

    Geef een reactie

    Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman

    Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

    Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

    • 99.000+

      Mensen gingen je voor

    • 150

      Koolhydraatarme Recepten

    • 250

      Tips & Snacks

    • 100%

      Afslankgarantie (geld terug)

    Meer info