Paasstol (met of zonder spijs)

Name: Paasstol
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Ingredients: 250 gram speltmeel; 250 gram Griekse yoghurt; 1 ei; 1 tl bakingsoda; tl bakpoeder; 1 zout (grof); rozijnen (vulling) (gedroogd); veenbessen (vulling) (gedroogd); bosbessen (vulling) (gedroogd); 1 el kaneel (vulling)

Een heerlijke koolhydraatarme paasstol die je uiteraard ook gewoon op alle andere dagen van het jaar kunt eten ;-)

Lunch
12
45 min
16g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

250 gram speltmeel
250 gram Griekse yoghurt
1 ei
1 tl bakingsoda
tl bakpoeder
1 zout grof
rozijnen (vulling) gedroogd
veenbessen (vulling) gedroogd
bosbessen (vulling) gedroogd
1 el kaneel (vulling)

1 cakeblik

Instructies

Meng het speltmeel, bakingsoda, bakpoeder en zout goed door elkaar.
Voeg dan het ei en de yoghurt toe en roer/spatel dit goed door elkaar. (Let op mengsel plakt dus siliconen spatel is handig).
Voeg lekker veel ingrediënten voor de vulling toe. (varieer)
Maak een deegbal van het beslag.
Doe het deel in een cakeblik en plaats deze 35 minuten in een warme oven op 180graden.
Haal het brood uit de oven en enjoy met een een goede laag roomboter.

Gratis Download: 10 best beoordeelde Koolhydraatarme Recepten van Ma (hiermee val je tot 2 kg per week af).

Voedingswaarden

Nutrition Facts

Paasstol

Amount Per Serving

Calorieën 101 Calorieën uit vet 9

% Daily Value*

Vet 1g1%

Sodium 36mg2%

Potassium 34mg1%

Koolhydraten 16g6%

Vezels 2g8%

Eiwit 5g10%

Vitamine A 20IU1%

Calcium 25mg3%

IJzer 1.1mg7%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Geniet van deze heerlijke paasstol met of zonder spijs en vul deze met heerlijke verse en kwalitatief goede ingrediënten. Je kunt je veenbessen (cranberries) vervangen door krenten of gedroogde gehakte abrikozen/vijgen of noten naar keuze. De hoeveel ligt een beetje aan je smaak. Uiteraard veranderen de voedingswaarden van deze overheerlijke kerststol als je varieert met de ingrediënten. Je kunt deze voedingswaarden makkelijk zelf opzoeken bij www.voedingswaardetabel.nl. Er is ook een app beschikbaar. Enjoy! De foto en het idee kwamen van Frenchi Leegstraten.

0 van 0 stemmen

Paasstol

Een heerlijke koolhydraatarme paasstol die je uiteraard ook gewoon op alle andere dagen van het jaar kunt eten 😉

Gang Brood, Ontbijt

Keuken Westers

Keyword feestelijk, griekse yoghurt

dieet koolhydraatarm, suikervrij, vegetarisch

tijd <60 minuten

Voorbereidingstijd 15 minuten

Bereidingstijd 30 minuten

Totale tijd 45 minuten

Porties 12

Caloriën 101 kcal

Ingrediënten

250 gram speltmeel
250 gram Griekse yoghurt
1 ei
1 tl bakingsoda
tl bakpoeder
1 zout grof
rozijnen (vulling) gedroogd
veenbessen (vulling) gedroogd
bosbessen (vulling) gedroogd
1 el kaneel (vulling)

1 cakeblik

Instructies

Meng het speltmeel, bakingsoda, bakpoeder en zout goed door elkaar.
Voeg dan het ei en de yoghurt toe en roer/spatel dit goed door elkaar. (Let op mengsel plakt dus siliconen spatel is handig).
Voeg lekker veel ingrediënten voor de vulling toe. (varieer)
Maak een deegbal van het beslag.
Doe het deel in een cakeblik en plaats deze 35 minuten in een warme oven op 180graden.
Haal het brood uit de oven en enjoy met een een goede laag roomboter.

Nutrition Facts

Paasstol

Amount Per Serving

Calorieën 101 Calorieën uit vet 9

% Daily Value*

Vet 1g1%

Sodium 36mg2%

Potassium 34mg1%

Koolhydraten 16g6%

Vezels 2g8%

Eiwit 5g10%

Vitamine A 20IU1%

Calcium 25mg3%

IJzer 1.1mg7%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Deel dit bericht

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie Reactie annuleren

Deze recepten zijn ook erg lekker!

Link

brioche broodjes is een variant op het Franse brioche brood, maar dan kleiner

Brioche Brood met noten

Is brioche een bol, een bun, een broodje of gebak? of een beetje van alles…

2 142 min

Link

Gezonde paaseieren van hazelnoten

Bij Pasen horen natuurlijk paaseieren. Probeer deze gezonde paaseieren met hazelnoot eens uit!

0 100 min

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!