Omelet met huttekase en basilicum

Gek op huttekase? Dit recept met omelet en basilicum is perfect om je dag mee te beginnen. Start je dag met ei en huttekase, 100% genieten! Gezond en zorgt ook nog eens verzadigend gevoel.
  • Ontbijt
  • 1 persoon
  • 2g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 1 ei
  • 1 el water
  • 6 gram boter of margarine
  • 4 gram basilicum vers
  • 50 gram huttekase
  • 3 cherrytomaten

Instructies

  • Klop de eieren los met het water en breng op smaak met peper en eventueel zout. Smelt het klontje boter in een koekenpan en bak een dunne omelet. 
  • Snijd het basilicum fijn en meng door de huttekase. Breng op smaak met (versgemalen) peper. Snijd de tomaatjes in kwarten. Verdeel de hüttenkäse en tomaat over het omelet en rol deze op. Snijd schuin door en serveer direct.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Omelet met huttekase en basilicum
Hoeveelheid per portie
Calories 116 Calories from Fat 81
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 9g13%
Koolhydraten 2g1%
Eiwit 6g12%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Wat is huttekase eigenlijk?

Het zuivelproduct heeft een frisse smaak en een kenmerkende korrelige structuur. Het wordt gemaakt met wongel, dit is een samengeklonterde massa van eiwitten uit melk. De zogenoemde wongel wordt uitgelekt waarna melkwei overblijft in de kaas. Dit maakt het smeerbaar.

Huttekase gezond?

Ja! Het is ontzettend gezond. Zelfs een hele goede vervanger voor normale kaas. En wel om het volgende:

  • bevat weinig vet
  • minder natrium
  • veel eiwit
  • goed voor de botten

Een portie van deze kaas bevat ongeveer een calorie per gram. Dus een portie van 15 gram bevat slechts 15 calorieën! Een super slanke keuze en heerlijk voor op brood, op je tosti, cracker of omelet. Wat is jouw favoriete gerecht met deze kaassoort?

 

 

 

4.5 van 4 stemmen
Print

Omelet met huttekase en basilicum

Gek op huttekase? Dit recept met omelet en basilicum is perfect om je dag mee te beginnen. Start je dag met ei en huttekase, 100% genieten! Gezond en zorgt ook nog eens verzadigend gevoel.

Gang Ontbijt
Keuken Hollands
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 1 minuut
Bereidingstijd 14 minuten
Totale tijd 15 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 116 kcal

Ingrediënten

  • 1 ei
  • 1 el water
  • 6 gram boter of margarine
  • 4 gram basilicum vers
  • 50 gram huttekase
  • 3 cherrytomaten

Instructies

  1. Klop de eieren los met het water en breng op smaak met peper en eventueel zout. Smelt het klontje boter in een koekenpan en bak een dunne omelet. 

  2. Snijd het basilicum fijn en meng door de huttekase. Breng op smaak met (versgemalen) peper. Snijd de tomaatjes in kwarten. Verdeel de hüttenkäse en tomaat over het omelet en rol deze op. Snijd schuin door en serveer direct.

Voedingswaarden
Omelet met huttekase en basilicum
Hoeveelheid per portie
Calories 116 Calories from Fat 81
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 9g13%
Koolhydraten 2g1%
Eiwit 6g12%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een antwoord

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info