2

Omelet met huttekase en basilicum

Gek op huttekase? Dit recept met omelet en basilicum is perfect om je dag mee te beginnen. Start je dag met ei en huttekase, 100% genieten! Gezond en zorgt ook nog eens verzadigend gevoel.
  • Ontbijt
  • 1 persoon
  • 2g koolhydraten

Ingrediënten

  • 1 ei
  • 1 el water
  • 6 gram boter of margarine
  • 4 gram basilicum vers
  • 50 gram huttekase
  • 3 cherrytomaten

Instructies

  • Klop de eieren los met het water en breng op smaak met peper en eventueel zout. Smelt het klontje boter in een koekenpan en bak een dunne omelet. 
  • Snijd het basilicum fijn en meng door de huttekase. Breng op smaak met (versgemalen) peper. Snijd de tomaatjes in kwarten. Verdeel de hüttenkäse en tomaat over het omelet en rol deze op. Snijd schuin door en serveer direct.

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Omelet met huttekase en basilicum
Amount Per Serving
Calorieën 116 Calorieën uit vet 81
% Daily Value*
Vet 9g13%
Koolhydraten 2g1%
Eiwit 6g12%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Wat is huttekase eigenlijk?

Het zuivelproduct heeft een frisse smaak en een kenmerkende korrelige structuur. Het wordt gemaakt met wongel, dit is een samengeklonterde massa van eiwitten uit melk. De zogenoemde wongel wordt uitgelekt waarna melkwei overblijft in de kaas. Dit maakt het smeerbaar.

Huttekase gezond?

Ja! Het is ontzettend gezond. Zelfs een hele goede vervanger voor normale kaas. En wel om het volgende:

  • bevat weinig vet
  • minder natrium
  • veel eiwit
  • goed voor de botten

Een portie van deze kaas bevat ongeveer een calorie per gram. Dus een portie van 15 gram bevat slechts 15 calorieën! Een super slanke keuze en heerlijk voor op brood, op je tosti, cracker of omelet. Wat is jouw favoriete gerecht met deze kaassoort?

 

 

 

5 van 2 stemmen
Print

Omelet met huttekase en basilicum

Gek op huttekase? Dit recept met omelet en basilicum is perfect om je dag mee te beginnen. Start je dag met ei en huttekase, 100% genieten! Gezond en zorgt ook nog eens verzadigend gevoel.

Gang Ontbijt
Keuken Hollands
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 1 minuut
Bereidingstijd 14 minuten
Totale tijd 15 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 116 kcal

Ingrediënten

  • 1 ei
  • 1 el water
  • 6 gram boter of margarine
  • 4 gram basilicum vers
  • 50 gram huttekase
  • 3 cherrytomaten

Instructies

  1. Klop de eieren los met het water en breng op smaak met peper en eventueel zout. Smelt het klontje boter in een koekenpan en bak een dunne omelet. 

  2. Snijd het basilicum fijn en meng door de huttekase. Breng op smaak met (versgemalen) peper. Snijd de tomaatjes in kwarten. Verdeel de hüttenkäse en tomaat over het omelet en rol deze op. Snijd schuin door en serveer direct.

Nutrition Facts
Omelet met huttekase en basilicum
Amount Per Serving
Calorieën 116 Calorieën uit vet 81
% Daily Value*
Vet 9g13%
Koolhydraten 2g1%
Eiwit 6g12%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.

Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.

Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.

 

Rate dit recept

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info