Mango smoothie met boerenkool

Een heerlijke, gezonde smoothie met een zoete touch.

Smoothies
1 persoon
0 min
19g koolhydraten

Ingrediënten

1 handje boerenkool
0.5 mango
0.25 banaan
100 ml water

Instructies

Haal de schil van de mango en snijd in blokjes.
Schil de banaan en sijd in plakjes.
Doe de mango, banaan, boerenkool en water bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.

Voedingswaarden

Nutrition Facts

Boerenkool-mangosmoothie

Amount Per Serving

Calorieën 76

% Daily Value*

Koolhydraten 19g7%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Is deze mango smoothie gezond?

Mango is een zoete toevoeging aan je groene smoothie. Bovendien heerlijk in combinatie met de wintergroente boerenkool.

Door de combinatie van groen en zoet is deze smoothie geschikt als ontbijt of tussendoortje!

Waarom is deze smoothie gezond?

Het bevat veel ijzer (mango).
Het bevat veel vitaminen A, B, C, E (boerenkool).
Het zit vol goede vezels (boerenkool).
Het is goed voor je stofwisseling en spijsvertering (mango).
Je krijg er energie van!

Wat zit er in deze gezonde smoothie?

Voedingswaarden per portie:

Kcal: 72
Koolhydraten: 17 g
Eiwitten: 2 g
Vetten: 1 g

Zoek jij inspiratie voor koolhydraatarm eten? Mijn Kha 50-dagen programma staat boordevol heerlijke recepten voor ontbijt, lunch, diner en tussendoor!

Niels Bosman

Test

Deel dit bericht

Rate dit recept

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie Reactie annuleren

Ben je er ook klaar mee om er alleen voor te staan?

Dat snap ik! En het is bewezen dat het veel effectiever is als je het samen doet. Meld je daarom direct even aan bij de Samen Slank Community! Dan profiteer jij net als 1200+ enthousiaste vrouwen van de ultieme stok achter de deur. Nu proberen voor SLECHTS €1,00