Makreelpaté? Ja zeker wel! Lijkt op tonijnsalade, maar dan met makreel. Rijk aan gezonde vetten en voedingsstoffen, koolhydraatarm en ook nog eens hartstikke lekker!
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Hoog in gezonde vetten en laag in calorieën – heel laag in calorieën, kom maar door!
Makreel als tussendoortje of bij de salade
Vis is altijd een goed idee. De typische smaak van deze vissoort – mede doordat die gerookt is – maakt het tussendoortje uniek. Niet alleen lekker op een koolhydraatarme cracker, ook perfect voor bij de salade of welke maaltijd dan ook. Makkelijk om te maken en ook nog eens supergezond!
Sommige mensen denken dat vette vis ongezond zou zijn. Eigenlijk is het woordje vet misleidend omdat dit soort vissoorten juist super goed voor jezijn! Vette vis bevat belangrijke voedingsstoffen, zoals:
eiwitten
vitamine D
calcium
ijzer
magnesium
fosfor
kalium
jodium en selenium
En ook niet onbelangrijk: vis is rijk aan omega 3-vetzuren. Deze zijn essentieel voor de ontwikkeling en het behoud van een gezond lichaam!
Ma’s tip: voor een beetje variatie kun je ook nog appel toevoegen. Lekker verfrissend!
Makreelpaté? Ja zeker wel! Lijkt op tonijnsalade, maar dan met makreel. Rijk aan gezonde vetten en voedingsstoffen, koolhydraatarm en ook nog eens hartstikke lekker!
Doe makreel en mascarpone in een keukenmachine en meng goed door elkaar.
Doe makreelmengsel in een kom. Vermeng met citroensap, mierikswortel, mosterd, cayennepeper, rode ui en zout.
Nutrition Facts
Gerookte makreelpaté
Amount Per Serving
Calorieën 104Calorieën uit vet 72
% Daily Value*
Vet 8g11%
Verzadigd vet 4g20%
Koolhydraten 1g0%
Eiwit 6g12%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman
Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.
Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.
Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.
Deel dit bericht
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.
Vandaag maken wij heerlijk zelfgemaakt ijs van munt.
1
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)
Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!
1g
Voeg toe aan verzameling
5g
Voeg toe aan verzameling
26g
Voeg toe aan verzameling
9g
Voeg toe aan verzameling
3g
Voeg toe aan verzameling
7g
Voeg toe aan verzameling
3g
Voeg toe aan verzameling
99.000+
150
250
100%
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.