Wil je gratis keto proberen en tot 2 kilo per week verliezen?
Spectaculair Lekkere Lunch voor op Werk: Groenteroosjes Taart
- Lunch
-
6 porties
- 10g koolhydraten
Instructies
Korst
- Verwarm de oven voor op 160 graden. Smelt de boter op laag vuur. Maal het lijnzaad met bakpoeder grof in een koffiemolen of gebruik een vijzel. Meng met de andere ingrediënten voor het deeg.
- Splits het deeg in twee stukken. Vorm een bal en rol die tussen twee vellen bakpapier uit tot een grillige ronde lap die past in je springvorm.
- Trek een laag pakpapier er voorzichtig af en leg het deeg met het bakpapier naar beneden in de vorm. Herhaal dit voor de tweede vorm.
- Prik met een vork gaatjes in de bodem en bak 10 minuten voor. Laat iets afkoelen.
- Rasp de mozzarella en verdeel over de (afgekoelde) taartbodems. Bestrooi met een handje heel fijngesneden prei (bosui kan ook).
Groenteroosjes
- Halveer de wortel en de courgette en schaaf er vanaf de zijkant flinterdunne linten van. Rol telkens een lint wortel en een lint courgette samen op en zet het rolletje rechtop in de springvorm met het voorgebakken deeg.
- Herhaal tot de vorm vol is. Overgebleven groenten kun je verwerken in een salade of soep.
- Meng de ingrediënten voor de kruidenolie. Sprenkel over de taart en bestrijk ook de bovenkant ermee.
- Verhoog de temperatuur van de oven naar 180 graden. Bak de groenteroosjes taart nog 20 minuten of tot de groente voldoende zacht is. Zo nodig afdekken met aluminiumfolie als de korst dreigt te verbranden.
- Laat de taart 5 minuten rusten, til uit de vorm en pel voorzichtig het bakpapier eraf. Garneer met blaadjes basilicum en smullen maar!
Op zoek naar een lekkere lunch voor op werk (of thuis) en uitgekeken op de koolhydraatarme crackers met kaas en salades? Ook deze groenteroosjes taart pas heel goed in een broodtrommeltje!
Lekkere lunch in een bakje
Het is soms best lastig om wekelijks nieuwe lunchgerechten te bedenken die ook nog eens meegenomen kunnen worden naar je werk. Voor soep en salades heb je tegenwoordig hele handige bakjes. Maar mocht je die niet in huis hebben, kun je het beste lunch recepten maken die makkelijk zijn om mee te nemen.
Deze heerlijke groentetaart is daar perfect voor. Je bereidt de lunch in het weekend (of de dag ervoor, wat uitkomt) en neemt mee in een bakje of broodtrommel. Net zo makkelijk!
Koolhydraatarme taart
Nu denk je misschien, taart en koolhydraatarm? Laat me niet lachen. Deze deegkorst is koolhydraatarm omdat die gemaakt is van amandeldeeg. Bij dit soort gerechten wordt vaak gedacht dat die geschrapt moeten uit het dieet omdat ze niet koolhydraatarm zouden zijn. Maar gelukkig is dat vrij makkelijk op te lossen door bepaalde componenten te vervangen door andere.
Meer van dit soort hartige taarten maken? Lijkt me een goed idee, hier heb je onze beste recepten:
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+
Mensen gingen je voor
-
101
Nieuwe Afslank Recepten
-
250
Tips & Snacks
-
100%
Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.