Kwark ontbijt met aardbeien en cacao nibs

Het aardbeienseizoen komt er weer aan! Hoogste tijd om weer lekkere recepten te maken met dit heerlijke fruit. Kwark met aardbeien en cacao nibs bijvoorbeeld!
  • Ontbijt
  • 1 persoon
  • 6g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 150 ml kwark
  • 1 handje aarbeien
  • 1 el cacao nibs
  • 1 tl kokos geraspt

Instructies

  • Was de aardbeien en verwijder de kroontjes.
  • Snijd de aardbeien in vieren.
  • Doe de kwark in een schaal en voeg de aardbeien toe.
  • Bestrooi met de cacao nibs en kokosrasp.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Kwark met aardbeien en cacao nibs
Hoeveelheid per portie
Calories 122 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 60mg3%
Koolhydraten 6g2%
Suiker 6g7%
Eiwit 20g40%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Kwark ontbijt met aardbeien en cacao nibs

Het is alweer langer licht, de vogeltjes beginnen te fluiten en de lente komt eraan. Wat dat betekent? Het wordt weer aardbeientijd! Hierbij alvast een lekkere tip om je kwart te upgraden. Namelijk met aardbeien, cacao nibs en een klein beetje kokos. Lekker!

Kwark ontbijt met cacao nibs?

Cacao nibs behoren tot de superfoods en zijn eigenlijk kleine stukjes rauwe cacao. Maar om los te eten zijn de cacao nibs niet echt lekker, maar je kunt ze wel erg goed verwerken in je gerechten! Voeg gewoon een eetlepeltje toe aan je yoghurt (of kwark!), smoothies of gezonde tussendoortjes.

Tip: voeg naar smaak wat blauwe bessen toe! Bevalt deze combo wel? Gebruik nibs + fruit dan ook in andere ontbijtgerechten, zoals bijvoorbeeld bovenop een overnight chia pudding.

 

 

kwark ontbijt
4 van 2 stemmen
Print

Kwark met aardbeien en cacao nibs

Het aardbeienseizoen komt er weer aan! Hoogste tijd om weer lekkere recepten te maken met dit heerlijke fruit. Kwark met aardbeien en cacao nibs bijvoorbeeld!
Gang Ontbijt
Keuken Westers
tijd <60 minuten
Voorbereidingstijd 3 minuten
Totale tijd 3 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 122 kcal

Ingrediënten

  • 150 ml kwark
  • 1 handje aarbeien
  • 1 el cacao nibs
  • 1 tl kokos geraspt

Instructies

  1. Was de aardbeien en verwijder de kroontjes.
  2. Snijd de aardbeien in vieren.
  3. Doe de kwark in een schaal en voeg de aardbeien toe.
  4. Bestrooi met de cacao nibs en kokosrasp.
Voedingswaarden
Kwark met aardbeien en cacao nibs
Hoeveelheid per portie
Calories 122 Calories from Fat 9
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 1g1%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 60mg3%
Koolhydraten 6g2%
Suiker 6g7%
Eiwit 20g40%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
  • Lyanne

    Welke kwark raad je aan om te gebruiken gewoon magere kwark naturel ?

Geef een antwoord

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info