Wil je gratis keto proberen en tot 2 kilo per week verliezen?
Omelet met Koriander
- Lunch
-
1
- 10g koolhydraten

Instructies
- De eieren los kloppen met een klein beetje zout en de koriander.
- Verwarm de koekenpan goed voor. Schakel de temperatuur iets terug.
- Doe de kokosolie of olijfolie in de pan en laat deze smelten.
- Voeg de los geklopte eieren toe. Spatel de eieren met een houten lepel of met spatel licht door.
- Bak deze net zo lang door totdat de onderkant begint los te laten. Keer deze en laat deze nog eventjes bakken op de andere kant voor een goed gare omelet.
- Leg je omelet op een bord en strooi al je ingrediënten op je omelet. Voeg zout, peper en cayennepeper naar smaak toe en wat druppels limoensap voor de frisheid.
Vandaag maak ik een heerlijke koriander omelet. Je kunt deze gezonde omelet zien als koolhydraatarme recepten ontbijt of als gezonde lunch nemen. Eet smakelijk.
Omelet met koriander gezond?
Koriander heeft meerdere medicinale eigenschappen. Zo gaat koriander zwellingen tegen zoals reuma en artritis. Ook is het goed voor je spijsvertering en helpt het bij bloedarmoede. Dat is nog niet alles. Koriander bevat veel ook veel antioxidanten. Door dit toevoegen van korianderblad aan gerechten zijn deze langer houdbaar vanwege de antioxidantwerking. Daarnaast zitten er natuurlijk ook veel vitaminen en mineralen in Koriander. Hieronder zie je welke precies:
- Vitamine K, A, C, E en B11
- IJzer, mangaan, kalium, fosfor, calcium, magnesium en zink
Wat zit er in deze koriander omelet?
Deze omelet is heerlijk en bevat de volgende voedingswaarden per portie:
- Calorieën: 221
- Koolhydraten: 1
- Eiwitten: 12
- Vetten: 17
Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? Zoek jij inspiratie voor gezonde ontbijtjes of koolhydraatarme lunch recepten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenu’s met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog.

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+
Mensen gingen je voor
-
90+
Koolhydraatarme Recepten
-
250
Tips & Snacks
-
100%
Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Kijk mij lekker ga het nu ook proberen mag nu maar 4 koolhydraten hebben van de diëtiste
Hoi Rieny, mag je maar 4 gram KH per dag hebben? Als dat zo is, dan is dat wel erg weinig hoor. We hebben KH toch ook wel nodig voor o.a. een gezonde hersenactiviteit en energie voor de basisfucnties van het lichaam. Geniet in ieder geval van de omelet. Groetjes, Sierk – MA
Fantastische en verrassende combinatie van ingrediënten ! Echte smaak sensatie en super snel te bereiden. Voor herhaling vatbaar?
Dank je wel voor je complimenten! Wij maken hem zelf ook nog een keer. 😉
Lekker dit gerecht smaakt naar meer?
Gewoon nog een keer lekker voor jezelf maken! 😉
Toppie dit gerecht!!! Foto geeft niet eens de werkelijkheid weer. Veel en veel lekkerder!! Goed voor een avond met verrassingen!!
Wat fijn dat het zo heerlijk heeft gesmaakt! 🙂