* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Slanke en gezonde sushi maken kan ook met norivellen. Ook dan laat je de rijst weg en rol je alle heerlijke ingrediënten in de norivellen. Koolhydraatarm én super lekker!
Sushi zelf maken
Schokkend, maar waar. In 1 stukje van 50 gram zitten al 14,5 gram koolhydraten. Meestal blijft het niet bij een stukje, dus reken de schade maar uit (bron).
Lekker sushi eten en afvallen? Hmm, dat wordt lastig dus. Of toch niet!? Nope, bij Makkelijk Afvallen nemen we geen genoegen met lekkers uit je eetpatroon moeten schrappen. Daar verzinnen we gewoon een gezonde variant op. En een lekkere ook! 😉 Koolhydraatarme sushi is een hit. Je vervangt simpelweg de plakkerige ongezonde suikerbom, oftewel rijst door stroken komkommer of norivellen.
Is het zo simpel? Ja! Maar.. nog wel even vullen 😉 Ontdek hieronder snel waarmee.
Wat kan er allemaal in sushi?
Yes! Hier kijk ik altijd naar uit. De basis is gelegd met plakken komkommer of nori vellen. Dan komt het deel van sushi maken waarbij je los kunt gaan. Vullen!
Dit zijn mijn favorieten ingrediënten:
groenten: courgette, radijs, bleekselderij, zeekraal, wortel en avocado
fruit: aardbeien en mango
plakjes gerookte zalm en tonijn (sashimi)
plakjes kipfilet
gebakken en gemarineerde tofu
En qua smeerseltjes vallen roomkaas, (zuivel)spread met kruiden en hummus goed in de smaak. Het is jouw feestje. Daag jezelf uit een nieuwe combinaties te maken en proeven. Wat is jouw favoriete koolhydraatarme sushi creatie?
Vind jij dat freestylen nog lastig? En heb je liever een stok achter de deur? Snap ik helemaal! Het begin is altijd even wennen. Bekijk hier eens het Koolhydraatarm 50 dagen Programma. Eet gegarandeerd lekker en val af!
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Deel dit bericht
Meer dan 140.000 succesverhalen
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Charlotte
Waarom maken jullie deze sushi niet met quinoa ter vervanging van rijst? Dat deed ik laast. Sowieso heel lekker. En ook passend binnen het kha dieet toch?
Sashimi is sushi op zijn verst. En dat zonder de dikmakende koolhydraatrijke sushirijst! Onze favorieten: sashimi zalm en tonijn.
5
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
14g
Voeg toe aan verzameling
14g
Voeg toe aan verzameling
140.000+
90+
250
100%
Rate dit recept
Waarom maken jullie deze sushi niet met quinoa ter vervanging van rijst? Dat deed ik laast. Sowieso heel lekker. En ook passend binnen het kha dieet toch?
quinoa past ook goed in een koolhydraatarme leefstijl