Koolhydraatarme paasstol

Name: Koolhydraatarme paasstol
Prep time: 20 min
Cook time: 105 min
Total time: 125 min
Ingredients: 220 gram amandelmeel; citroenrasp; 50 gram rozijnen; 2 el water; 1 handje rozijnen; 1 tl bakpoeder; 30 gram roomboter; 3 eieren; 25 gram amandelen

Weet jij al wat er op tafel staat tijdens de paasbrunch? Deze koolhydraatarme paasstol bijvoorbeeld! Voedzaam én koolhydraatarm.

Lunch
8 plakjes
125 min
11g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

220 gram amandelmeel
citroenrasp
50 gram rozijnen
2 el water
1 handje rozijnen
1 tl bakpoeder
30 gram roomboter
3 eieren
25 gram amandelen

Instructies

Maal 50 gram amandelmeel en 50 gram rozijnen fijn. Gebruik hiervoor een keukenmachine.
Doe hier de citroenrasp en het water bij. Begin met 1 el water en voeg steeds meer toe. Kijk het een beetje aan. Als de spijs te dik is, voeg je nog een beetje water toe.
Rol de spijs op, totdat het ongeveer de lengte heeft van (iets kleiner dan) een cakeblik, en laat minimaal een uur in de koelkast hard worden.
Doe de rest van de amandelmeel in een kom en meng dit samen met het bakpoeder.
Voeg dan de roomboter en eieren toe en meng goed door elkaar.
Hak de amandelen grof en doe ze samen met een handje rozijnen door het beslag.
Neem een klein cakeblik en vet in met een beetje roomboter.
Doe nu de helft van het beslag in het cakeblik.
Pak de rol amandelspijs en leg dit in het midden op het beslag.
Schenk de rest van het beslag erover.
Bak de paasstol 45 minuten in een voorverwarmde oven op 180 graden.

Gratis Download: val tot 2 kilo per week af met 10 afslankrecepten (Gratis)

Voedingswaarden

Koolhydraatarme paasstol

Hoeveelheid per portie

Calories 245 Calories from Fat 171

% Dagelijkse Hoeveelheid*

Vet 19g27%

Koolhydraten 11g4%

Eiwit 8g16%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Koolhydraatarme paasstol gezond?

Het is weer voorjaar; de tijd van Hemelvaart, Koningsdag en Bevrijdingsdag komt er weer aan. En natuurlijk Pasen niet te vergeten! Deze paasstol is lekker voor bij het paasontbijt of op tafel tijdens de paasbrunch.

Koolhydraatarm én suikervrij. De basis van het brood is namelijk (koolhydraatarme) amandelmeel en het amandelspijs maak je helemaal zelf. Het resultaat: een voedzame en heerlijke paasstol (die je overigens ook goed tijdens de kerstdagen kunt eten).

4.22 van 14 stemmen

Koolhydraatarme paasstol

Weet jij al wat er op tafel staat tijdens de paasbrunch? Deze koolhydraatarme paasstol bijvoorbeeld! Voedzaam én koolhydraatarm.

tijd >60minuten

Voorbereidingstijd 20 minuten

Bereidingstijd 1 uur 45 minuten

Totale tijd 2 uur 5 minuten

Porties 8 plakjes

Caloriën 245 kcal

Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

220 gram amandelmeel
citroenrasp
50 gram rozijnen
2 el water
1 handje rozijnen
1 tl bakpoeder
30 gram roomboter
3 eieren
25 gram amandelen

Instructies

Maal 50 gram amandelmeel en 50 gram rozijnen fijn. Gebruik hiervoor een keukenmachine.
Doe hier de citroenrasp en het water bij. Begin met 1 el water en voeg steeds meer toe. Kijk het een beetje aan. Als de spijs te dik is, voeg je nog een beetje water toe.
Rol de spijs op, totdat het ongeveer de lengte heeft van (iets kleiner dan) een cakeblik, en laat minimaal een uur in de koelkast hard worden.
Doe de rest van de amandelmeel in een kom en meng dit samen met het bakpoeder.
Voeg dan de roomboter en eieren toe en meng goed door elkaar.
Hak de amandelen grof en doe ze samen met een handje rozijnen door het beslag.
Neem een klein cakeblik en vet in met een beetje roomboter.
Doe nu de helft van het beslag in het cakeblik.
Pak de rol amandelspijs en leg dit in het midden op het beslag.
Schenk de rest van het beslag erover.
Bak de paasstol 45 minuten in een voorverwarmde oven op 180 graden.

Voedingswaarden

Koolhydraatarme paasstol

Hoeveelheid per portie

Calories 245 Calories from Fat 171

% Dagelijkse Hoeveelheid*

Vet 19g27%

Koolhydraten 11g4%

Eiwit 8g16%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Deel dit bericht

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept

Willeke
Hoe lang kun je het bewaren?

Beantwoorden
Arjen
3g koolhydraten per plakje… Dat kan nooit. 50 Gr rozijnen is al bijna 40g KH. En dan nog es zo’n 20gr KH van het amandelmeel. En dat gedeeld door 8, is al bijna 8.

Beantwoorden
Thea
Doe je rozijnen in het spijs

Beantwoorden
Mevr.L.Klerks
Kunt u mij vertellen of deze Paas stol ook
in de brood machine gebakken kan worden.

Met vriendelijke groet,
Mevr.L.Klerks

Beantwoorden

4.22 from 14 votes (14 ratings without comment)

Geef een reactie Reactie annuleren

Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.