Snel 5 kilo kwijt voordat de zomer begint?
Koolhydraatarme paasstol
Weet jij al wat er op tafel staat tijdens de paasbrunch? Deze koolhydraatarme paasstol bijvoorbeeld! Voedzaam én koolhydraatarm.
- Lunch
-
8 plakjes
- 11g koolhydraten
11g
Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten
Ingrediënten
- 220 gram amandelmeel
- citroenrasp
- 50 gram rozijnen
- 2 el water
- 1 handje rozijnen
- 1 tl bakpoeder
- 30 gram roomboter
- 3 eieren
- 25 gram amandelen
Instructies
- Maal 50 gram amandelmeel en 50 gram rozijnen fijn. Gebruik hiervoor een keukenmachine.
- Doe hier de citroenrasp en het water bij. Begin met 1 el water en voeg steeds meer toe. Kijk het een beetje aan. Als de spijs te dik is, voeg je nog een beetje water toe.
- Rol de spijs op, totdat het ongeveer de lengte heeft van (iets kleiner dan) een cakeblik, en laat minimaal een uur in de koelkast hard worden.
- Doe de rest van de amandelmeel in een kom en meng dit samen met het bakpoeder.
- Voeg dan de roomboter en eieren toe en meng goed door elkaar.
- Hak de amandelen grof en doe ze samen met een handje rozijnen door het beslag.
- Neem een klein cakeblik en vet in met een beetje roomboter.
- Doe nu de helft van het beslag in het cakeblik.
- Pak de rol amandelspijs en leg dit in het midden op het beslag.
- Schenk de rest van het beslag erover.
- Bak de paasstol 45 minuten in een voorverwarmde oven op 180 graden.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Koolhydraatarme paasstol
Hoeveelheid per portie
Calories 245
Calories from Fat 171
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 19g27%
Koolhydraten 11g4%
Eiwit 8g16%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Koolhydraatarme paasstol gezond?
Het is weer voorjaar; de tijd van Hemelvaart, Koningsdag en Bevrijdingsdag komt er weer aan. En natuurlijk Pasen niet te vergeten! Deze paasstol is lekker voor bij het paasontbijt of op tafel tijdens de paasbrunch.
Koolhydraatarm én suikervrij. De basis van het brood is namelijk (koolhydraatarme) amandelmeel en het amandelspijs maak je helemaal zelf. Het resultaat: een voedzame en heerlijke paasstol (die je overigens ook goed tijdens de kerstdagen kunt eten).
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+Mensen gingen je voor
-
90+Koolhydraatarme Recepten
-
250Tips & Snacks
-
100%Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Hoe lang kun je het bewaren?
3g koolhydraten per plakje… Dat kan nooit. 50 Gr rozijnen is al bijna 40g KH. En dan nog es zo’n 20gr KH van het amandelmeel. En dat gedeeld door 8, is al bijna 8.
Doe je rozijnen in het spijs
Kunt u mij vertellen of deze Paas stol ook
in de brood machine gebakken kan worden.
Met vriendelijke groet,
Mevr.L.Klerks