Oliebollen mogen natuurlijk niet missen tijdens de jaarwisseling. Wil jij weten hoe je ze koolhydraatarm kunt maken? Wij hebben een heerlijk recept voor je!
Doe alle ingrediënten in een beslagkom en mix tot een egaal beslag. Speel een beetje met de ingrediënten. Is het beslag te dun, voeg dan wat meer meel toe. Is het beslag te dik, voeg dan nog wat kwark toe.
Bekleed een bakplaat met bakpapier.
Maak met een ijsschep bolletjes van het beslag en leg ze op de bakplaat.
Bak de oliebollen 30 tot 40 minuten in de oven tot ze goudbruin zijn.
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Gezonde oliebollen bakken
Het jaar begint zo langzamerhand ten einde te lopen. De gezellige kerstdagen komen eraan en ook nieuwjaarsavond ligt in het verschiet. En wat mag er echt niet ontbreken rond oud en nieuw? Oliebollen! Die heerlijke, vettige en zoete bollen om het oude jaar mee af te sluiten en het nieuwe jaar feestelijk in te luiden. Maar of dit heerlijke ‘gebakje’ ook gezond is? Dat niet echt!
Oliebollen uit de oven
Wij hebben een iets gezondere variant voor je, waarbij de bloem vervangen is door amandelmeel en kokosmeel. Daarnaast is er geen suiker toegevoegd, maar gebruiken we stevia. Deze oliebollen worden niet gefrituurd in olie, maar gebakken in de oven. Hierdoor zijn ze misschien anders dan je gewend bent, maar minstens zo lekker!
Oliebollen mogen natuurlijk niet missen tijdens de jaarwisseling. Wil jij weten hoe je ze koolhydraatarm kunt maken? Wij hebben een heerlijk recept voor je!
Doe alle ingrediënten in een beslagkom en mix tot een egaal beslag. Speel een beetje met de ingrediënten. Is het beslag te dun, voeg dan wat meer meel toe. Is het beslag te dik, voeg dan nog wat kwark toe.
Bekleed een bakplaat met bakpapier.
Maak met een ijsschep bolletjes van het beslag en leg ze op de bakplaat.
Bak de oliebollen 30 tot 40 minuten in de oven tot ze goudbruin zijn.
Notities
Voedingswaarden
Koolhydraatarme oliebollen
Hoeveelheid per portie
Calories 113Calories from Fat 72
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 8g11%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 1237mg54%
Potassium 114mg3%
Koolhydraten 4g2%
Vezels 2g8%
Suiker 1g1%
Eiwit 6g12%
Vitamine A 80IU4%
Calcium 43mg4%
IJzer 0.8mg5%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Deel dit bericht
Meer dan 140.000 succesverhalen
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
JoF
Ik wilde dit jaar eens geen vette oliebol, dus dit recept uitgeprobeerd. Qua uiterlijk lijken ze erg op kokosmacronen, niet op oliebollen zoals het plaatje doet vermoeden. De smaak viel me erg tegen. Vreselijk droog en teveel een kaneelsmaak. Wat heb ik fout gedaan dat ze zo droog zijn geworden? Ik heb het recept precies gevolgd.
Wat jammer dat de oliebollen je niet hebben gesmaakt:(
Ze zijn ook een stuk droger dan de gewone oliebollen, aangezien ze niet in olie worden gebakken.
Een volwaardig kerstdiner gaat niet zonder de friszure smaak…
172
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
4g
Voeg toe aan verzameling
4g
Voeg toe aan verzameling
8g
Voeg toe aan verzameling
140.000+
90+
250
100%
Rate dit recept
Ik wilde dit jaar eens geen vette oliebol, dus dit recept uitgeprobeerd. Qua uiterlijk lijken ze erg op kokosmacronen, niet op oliebollen zoals het plaatje doet vermoeden. De smaak viel me erg tegen. Vreselijk droog en teveel een kaneelsmaak. Wat heb ik fout gedaan dat ze zo droog zijn geworden? Ik heb het recept precies gevolgd.
Wat jammer dat de oliebollen je niet hebben gesmaakt:(
Ze zijn ook een stuk droger dan de gewone oliebollen, aangezien ze niet in olie worden gebakken.
Kun je ipv kwark ook Griekse yoghurt 10% vet gebruiken?
Ja hoor, dat kan! Heb je de oliebollen gemaakt?