Snijd de knoflook en de rode peper fijn en snipper de ui.
Snijd de winterpeen en prei in kleine ringen (halveer deze eventueel) en de witte kool in blokjes
Verhit de sesam- of kokosolie in een pan samen met de sojasaus en voeg hieraan de knoflook, ui en rode peper toe. Fruit even aan en voeg de kip toe. Bak aan in ongeveer 2 minuten.
Voeg nu de kool, prei en wortel toe en bak 3 minuten mee.
Voeg de geprepte noodles toe, bak nog 2 minuten mee en doe op het laatst ook de taugé erbij.
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Bestaan er koolhydraatarme noodles?
Ik heb goed nieuws voor de bami fans onder ons. Ook binnen een koolhydraatarm dieet kun je namelijk heel goed bami goreng met kip eten.
Dit kun je doen door de bami in het recept te vervangen door noedels van courgette, kelp, of van Unox! In vergelijking met noedels van andere merken, zitten in de Unox kip noedels (en ook in de groenten variant) namelijk erg weinig koolhydraten.
Voor supergezonde koolhydraatarme bami goreng met kip koop je noedels van courgette of kelp! Je bereid deze door ze te wokken, op dezelfde manier als courgettini (courgette pasta) of volgens de verpakking.
In ons recept gebruiken we de (gezondere) kelp noodles van Sea Tangle. Hier voegen we frisse kip en verse groenten toe. Dit zorgt voor de extra vitaminen, maar ook voor een langduriger verzadigd gevoel.
Snijd de knoflook en de rode peper fijn en snipper de ui.
Snijd de winterpeen en prei in kleine ringen (halveer deze eventueel) en de witte kool in blokjes
Verhit de sesam- of kokosolie in een pan samen met de sojasaus en voeg hieraan de knoflook, ui en rode peper toe. Fruit even aan en voeg de kip toe. Bak aan in ongeveer 2 minuten.
Voeg nu de kool, prei en wortel toe en bak 3 minuten mee.
Voeg de geprepte noodles toe, bak nog 2 minuten mee en doe op het laatst ook de taugé erbij.
Je kha bami is klaar! Eet smakelijk.
Voedingswaarden
Koolhydraatarme bami goreng met kip
Hoeveelheid per portie
Calories 169Calories from Fat 27
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 3g4%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 252mg11%
Potassium 729mg21%
Koolhydraten 23g9%
Vezels 6g25%
Suiker 11g12%
Eiwit 15g30%
Vitamine A 10610IU482%
Vitamine C 67.5mg90%
Calcium 152mg15%
IJzer 2mg13%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Deel dit bericht
Ontdek het nieuwe programma
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Betsy
Sterker nog, in de unox kipnoedels zit 42 koolhydraten per portie!
Vandaag een gezonde granaatappel salade met kip die jou helpt bij het afvallen!
3
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)
Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!
23g
Voeg toe aan verzameling
24g
Voeg toe aan verzameling
3g
Voeg toe aan verzameling
16g
Voeg toe aan verzameling
16g
Voeg toe aan verzameling
1g
Voeg toe aan verzameling
9g
Voeg toe aan verzameling
4g
Voeg toe aan verzameling
9g
Voeg toe aan verzameling
99.000+
150
250
100%
Rate dit recept
Sterker nog, in de unox kipnoedels zit 42 koolhydraten per portie!
Hi Nils,
Bij de unox kip noodles heb je je verdaan.
1 pakje heeft volende voedingswaarde:
Cal 292
Vet 13 g
Koolhydraten 37 g
Eiwit 5,2 g