* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Wil je ontbijten met crackers? Doe dit dan koolhydraatarm met deze amandelcrackers!
Amandelcrackers gezond?
Gewone crackers zijn vaak gemaakt van granen. Granen kunnen zowel snelle als langzame koolhydraten bevatten. Zo bevat tarwe erg veel snelle koolhydraten en past dus niet bij een koolhydraatarm dieet. Granen als rogge en spelt daarentegen bevatten langzame koolhydraten en kun je af en toe nemen (in zeer beperkte mate). Crackers gemaakt van spelt of rogge hoef je dus niet helemaal te schrappen uit je dieet.
Maar het beste zijn crackers gemaakt van noten en zaden, zoals deze amandelcrackers! Deze crackers zijn koolhydraatarm en omdat je ze zelf maakt weet je zeker dat er geen extra suiker of gekke E-nummers aan toegevoegd zijn.
Wat zit er in deze crackers?
Deze crackers worden gemaakt van kokosolie, lijnzaad, kokosmeel en natuurlijk amandelmeel! Het kost niet veel tijd om deze crackers te bereiden. Daarnaast kan je ze altijd bewaren in een goed afsluitbare trommel.
Voedingswaarde per cracker:
Calorieën: 117
Koolhydraten: 3 g
Eiwitten: 7 g
Vetten: 11 g
Wil jij koolhydraatarm eten maar vind je dit moeilijk te combineren met jouw werk? Afvallen hoeft niet moeilijk te zijn! Om jou te helpen maakten wij het Koolhydraatarm 50-dagen Programma. Hierin staan weekmenu’s met recepten voor ontbijt, lunch en diner die jij kunt volgen zonder hierbij na te denken. We doen er zelfs de boodschappenlijstjes al voor je bij!
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Deel dit bericht
Je eerste stap naar een blijvend slank figuur
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Hennie
hoeveel crackers haal je uit dit recept. Ik heb geen idee hoe groot ze moeten zijn.
Dat zou wel kunnen. Kokosmeel neemt veel meer vocht op, dus dan wordt het recept wel anders. Misschien moet je dan een extra ei toevoegen, of wat water.
Mugcake: zo’n lekker, snel ontbijtje maakte jij nog nooit!
222
Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
4g
Voeg toe aan verzameling
3g
Voeg toe aan verzameling
18g
Voeg toe aan verzameling
12g
Voeg toe aan verzameling
11g
Voeg toe aan verzameling
17g
Voeg toe aan verzameling
6g
Voeg toe aan verzameling
13g
Voeg toe aan verzameling
9g
Voeg toe aan verzameling
15g
Voeg toe aan verzameling
140.000+
101
250
100%
Rate dit recept
hoeveel crackers haal je uit dit recept. Ik heb geen idee hoe groot ze moeten zijn.
Het recept is voor 10 crackers
Kunnen amandelmeel en kokosmeel ook in andere verhoudingen, dus bv 25 gr amandelmeel en 75 gr kokosmeel?
Dat zou wel kunnen. Kokosmeel neemt veel meer vocht op, dus dan wordt het recept wel anders. Misschien moet je dan een extra ei toevoegen, of wat water.
Gebroken lijnzaad waar haal je dat?
Hoi Maja, dat kun je bij de meeste supermarkten wel kopen:)