Home Recepten Smoothies Komkommer smoothie met avocado

Komkommer smoothie met avocado

Ga voor gezond en maak deze smoothie met komkommer en avocado. Lekker om de ochtend mee te beginnen. Komkommer reinigt en hydrateert je lichaam – deze smoothie is dus ook geschikt voor tijdens een detoxkuur!
  • Smoothies
  • 1 persoon
  • 12g koolhydraten
komkommer avocado smoothie 12g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

Instructies

  • Haal de schil van de avocado en verwijder de pit.
  • Was de komkommer goed en snijd in grove stukken.
  • Pers de limoen uit.
  • Doe de avocado, komkommer, water en limoen bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa. Garneer met een beetje chiazaad.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Smoothie met komkommer en avocado
Hoeveelheid per portie
Calories 184 Calories from Fat 135
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 15g21%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 18mg1%
Potassium 691mg20%
Koolhydraten 12g5%
Vezels 8g33%
Suiker 3g3%
Eiwit 3g6%
Vitamine A 255IU12%
Vitamine C 14.9mg20%
Calcium 33mg3%
IJzer 0.9mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Komkommer avocado smoothie

Deze smoothie is ontzettend fris. En dat komt mede door onze grote vriend: de komkommer. Wist je dat komkommer voor wel 90% uit water bestaat? Komkommer reinigt en hydrateert hiermee je lichaam.

Maar dat niet alleen. Komkommer bevat namelijk ook veel goede vitaminen (A, B1, B2, B11, C). Laat de schil daarom om de komkommer zitten, daar zitten namelijk de meeste vitaminen in opgeslagen.

MA’s Tip: Wil jij afvallen door het drinken van lekkere smoothies? Probeer dan eens mijn 7-Daagse Smoothie Detox Plan. Door je lichaam te ontgiften zul je zien dat de kilo’s eraf vliegen!

Die avocado maakt de smoothie romig en vullen en zit ook nog eens vol gezonde vetten, wil je dat wel vaker drinken, bekijk dan ook deze recepten eens:

 

4.07 van 76 stemmen
Print

Smoothie met komkommer en avocado

Ga voor gezond en maak deze smoothie met komkommer en avocado. Lekker om de ochtend mee te beginnen. Komkommer reinigt en hydrateert je lichaam – deze smoothie is dus ook geschikt voor tijdens een detoxkuur!
Gang Lunch, Ontbijt, Smoothies, Tussendoortje
Keuken Westers
Keyword blender, groene smoothie, koolhydraatarm, koolhydraatarm en vegetarisch, powerfood, snelgerecht
dieet glutenvrij, lactosevrij
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 2 minuten
Bereidingstijd 3 minuten
Totale tijd 5 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 184 kcal

Ingrediënten

Instructies

  1. Haal de schil van de avocado en verwijder de pit.

  2. Was de komkommer goed en snijd in grove stukken.

  3. Pers de limoen uit.

  4. Doe de avocado, komkommer, water en limoen bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa. Garneer met een beetje chiazaad.

Voedingswaarden
Smoothie met komkommer en avocado
Hoeveelheid per portie
Calories 184 Calories from Fat 135
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 15g21%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 18mg1%
Potassium 691mg20%
Koolhydraten 12g5%
Vezels 8g33%
Suiker 3g3%
Eiwit 3g6%
Vitamine A 255IU12%
Vitamine C 14.9mg20%
Calcium 33mg3%
IJzer 0.9mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Ontdek welke methode bij jou past!
28 dagen detox dieet boek

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een antwoord

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
zalm salade met spinazie en komkommer 11g Voeg toe aan verzameling
Simpele salade met gerookte zalm en komkommer

Deze frisse salade met gerookte zalm en komkommer is heerlijk als lunch, voorgerecht of bijgerecht.

153
Link
zalm-wortelstoofpotje 7g Voeg toe aan verzameling
Zalm-wortelstoofpotje met koolhydraatarme rijst

Dit heerlijke zalm-wortelstoofpotje is binnen no-time klaar

71
Link
aardbei sinaasappel smoothie 8g Voeg toe aan verzameling
Aardbei sinaasappel smoothie

Vandaag maken we een zoete aardbei sinaasappel smoothie.

53
Link
kikkererwtencurry 21g Voeg toe aan verzameling
Kikkererwtencurry met sla wraps

kikkererwtencurry met sla wraps, super eenvoudig te maken!

2
Link
gezonde goulash maken 9g Voeg toe aan verzameling
Hoe maak je gezonde goulash?

Wil jij gezonde goulash maken? We hebben een lekker recept voor je!

245
Link
koolhydraatarme bloemkoolpuree 14g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme bloemkoolpuree

Vandaag maken we koolhydraatarme bloemkoolpuree met zalm voor de echte puree liefhebbers!

65
Link
koolhydraatarm recept voor gegrilde courgette 14g Voeg toe aan verzameling
Gegrilde courgette uit de oven

Vandaag maken we gegrilde courgette uit de oven: een aanrader!

148
Link
lijnzaad ontbijtpap 16g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarm ontbijt van gebroken lijnzaadpap

Deze koolhydraatme ontbijtpap is gemaakt van gebroken lijnzaad en amandelen.

58
Link
Recept voor een koolhydraatarme quiche Lorraine 14g Voeg toe aan verzameling
Quiche Lorraine | Koolhydraatarm recept met échte bodem

Deze hartige taart met bacon en ui is een handige meeneem lunch.

127
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info