Home Recepten Smoothies Komkommer smoothie met avocado

Komkommer smoothie met avocado

Ga voor gezond en maak deze smoothie met komkommer en avocado. Lekker om de ochtend mee te beginnen. Komkommer reinigt en hydrateert je lichaam – deze smoothie is dus ook geschikt voor tijdens een detoxkuur!
  • Smoothies
  • 1 persoon
  • 12g koolhydraten
komkommer avocado smoothie 12g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

Instructies

  • Haal de schil van de avocado en verwijder de pit.
  • Was de komkommer goed en snijd in grove stukken.
  • Pers de limoen uit.
  • Doe de avocado, komkommer, water en limoen bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa. Garneer met een beetje chiazaad.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Smoothie met komkommer en avocado
Hoeveelheid per portie
Calories 184 Calories from Fat 135
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 15g21%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 18mg1%
Potassium 691mg20%
Koolhydraten 12g5%
Vezels 8g33%
Suiker 3g3%
Eiwit 3g6%
Vitamine A 255IU12%
Vitamine C 14.9mg20%
Calcium 33mg3%
IJzer 0.9mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Komkommer avocado smoothie

Deze smoothie is ontzettend fris. En dat komt mede door onze grote vriend: de komkommer. Wist je dat komkommer voor wel 90% uit water bestaat? Komkommer reinigt en hydrateert hiermee je lichaam.

Maar dat niet alleen. Komkommer bevat namelijk ook veel goede vitaminen (A, B1, B2, B11, C). Laat de schil daarom om de komkommer zitten, daar zitten namelijk de meeste vitaminen in opgeslagen.

MA’s Tip: Wil jij afvallen door het drinken van lekkere smoothies? Probeer dan eens mijn 7-Daagse Smoothie Detox Plan. Door je lichaam te ontgiften zul je zien dat de kilo’s eraf vliegen!

Die avocado maakt de smoothie romig en vullen en zit ook nog eens vol gezonde vetten, wil je dat wel vaker drinken, bekijk dan ook deze recepten eens:

 

4.07 van 76 stemmen
Print

Smoothie met komkommer en avocado

Ga voor gezond en maak deze smoothie met komkommer en avocado. Lekker om de ochtend mee te beginnen. Komkommer reinigt en hydrateert je lichaam – deze smoothie is dus ook geschikt voor tijdens een detoxkuur!
Gang Lunch, Ontbijt, Smoothies, Tussendoortje
Keuken Westers
Keyword blender, groene smoothie, koolhydraatarm, koolhydraatarm en vegetarisch, powerfood, snelgerecht
dieet glutenvrij, lactosevrij
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 2 minuten
Bereidingstijd 3 minuten
Totale tijd 5 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 184 kcal

Ingrediënten

Instructies

  1. Haal de schil van de avocado en verwijder de pit.

  2. Was de komkommer goed en snijd in grove stukken.

  3. Pers de limoen uit.

  4. Doe de avocado, komkommer, water en limoen bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa. Garneer met een beetje chiazaad.

Voedingswaarden
Smoothie met komkommer en avocado
Hoeveelheid per portie
Calories 184 Calories from Fat 135
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 15g21%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 18mg1%
Potassium 691mg20%
Koolhydraten 12g5%
Vezels 8g33%
Suiker 3g3%
Eiwit 3g6%
Vitamine A 255IU12%
Vitamine C 14.9mg20%
Calcium 33mg3%
IJzer 0.9mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Ontdek welke methode bij jou past!
28 dagen detox dieet boek

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
Spruitjes roerbakken met kip voor een heerlijk en gezonde maaltijd. 17g Voeg toe aan verzameling
Roerbak spruitjes met kip

Vandaag maken we lekkere roerbak spruitjes met kip.

66
Link
bietensap met sinaasappel 15g Voeg toe aan verzameling
Smoothie van bietensap met sinaasappel maken

Waarom ik elke ochtend bietensap met sinaasappel drink? Ik leg het je uit!

99
Link
Kipshoarma-met-knoflooksaus 16g Voeg toe aan verzameling
Kipshoarma met knoflooksaus

Deze heerlijke koolhydraatarme kipshoarma met knoflooksaus laat het water in je mond lopen

144
Link
kip teriyaki 4g Voeg toe aan verzameling
Oma’s kip in teriyaki saus: smullen!

Kip in teriyaki saus maken leerde ik op vakantie van een oudere dame.

217
Link
Broccoli smoothie met kiwi 21g Voeg toe aan verzameling
Broccoli smoothie met kiwi

  Deze broccoli-kiwi smoothie levert veel vitamine C en vezels….

120
Link
koolhydraatarme chocolade vla 25g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme chocolade vla maken? Hier vind je ons recept.

  Deze vla bevat allen maar gezonde ingrediënten. Dat maakt…

183
Link
Koolhydraatarme Doritos 18g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme Doritos

  Ben jij dol op chips? Maak eens deze koolhydraatarme…

221
Link
smoothie rood fruit 6g Voeg toe aan verzameling
Smoothie met rood fruit en kokosmelk

Superlekkere smoothie met rood fruit en kokosmelk als tussendoortje met veel gezonde vetten

217
Link
Recept voor een koolhydraatarme quiche Lorraine 14g Voeg toe aan verzameling
Quiche Lorraine | Koolhydraatarm recept met échte bodem

Deze hartige taart met bacon en ui is een handige meeneem lunch.

141
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info