Komkommer smoothie met avocado

Ga voor gezond en maak deze smoothie met komkommer en avocado. Lekker om de ochtend mee te beginnen. Komkommer reinigt en hydrateert je lichaam – deze smoothie is dus ook geschikt voor tijdens een detoxkuur!
  • Smoothies
  • 1 persoon
  • 12g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

Instructies

  • Haal de schil van de avocado en verwijder de pit.
  • Was de komkommer goed en snijd in grove stukken.
  • Pers de limoen uit.
  • Doe de avocado, komkommer, water en limoen bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa. Garneer met een beetje chiazaad.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Smoothie met komkommer en avocado
Hoeveelheid per portie
Calories 184 Calories from Fat 135
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 15g21%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 18mg1%
Potassium 691mg20%
Koolhydraten 12g5%
Vezels 8g33%
Suiker 3g3%
Eiwit 3g6%
Vitamine A 255IU12%
Vitamine C 14.9mg20%
Calcium 33mg3%
IJzer 0.9mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Komkommer avocado smoothie

Deze smoothie is ontzettend fris. En dat komt mede door onze grote vriend: de komkommer. Wist je dat komkommer voor wel 90% uit water bestaat? Komkommer reinigt en hydrateert hiermee je lichaam.

Maar dat niet alleen. Komkommer bevat namelijk ook veel goede vitaminen (A, B1, B2, B11, C). Laat de schil daarom om de komkommer zitten, daar zitten namelijk de meeste vitaminen in opgeslagen.

MA’s Tip: Wil jij afvallen door het drinken van lekkere smoothies? Probeer dan eens mijn 7-Daagse Smoothie Detox Plan. Door je lichaam te ontgiften zul je zien dat de kilo’s eraf vliegen!

Die avocado maakt de smoothie romig en vullen en zit ook nog eens vol gezonde vetten, wil je dat wel vaker drinken, bekijk dan ook deze recepten eens:

 

komkommer avocado smoothie
4.67 van 3 stemmen
Print

Smoothie met komkommer en avocado

Ga voor gezond en maak deze smoothie met komkommer en avocado. Lekker om de ochtend mee te beginnen. Komkommer reinigt en hydrateert je lichaam – deze smoothie is dus ook geschikt voor tijdens een detoxkuur!
Gang Lunch, Ontbijt, Smoothies, Tussendoortje
Keuken Westers
Keyword blender, groene smoothie, koolhydraatarm, koolhydraatarm en vegetarisch, powerfood, snelgerecht
dieet glutenvrij, lactosevrij
tijd <10 minuten
Voorbereidingstijd 2 minuten
Bereidingstijd 3 minuten
Totale tijd 5 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 184 kcal

Ingrediënten

Instructies

  1. Haal de schil van de avocado en verwijder de pit.

  2. Was de komkommer goed en snijd in grove stukken.

  3. Pers de limoen uit.

  4. Doe de avocado, komkommer, water en limoen bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa. Garneer met een beetje chiazaad.

Voedingswaarden
Smoothie met komkommer en avocado
Hoeveelheid per portie
Calories 184 Calories from Fat 135
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 15g21%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 18mg1%
Potassium 691mg20%
Koolhydraten 12g5%
Vezels 8g33%
Suiker 3g3%
Eiwit 3g6%
Vitamine A 255IU12%
Vitamine C 14.9mg20%
Calcium 33mg3%
IJzer 0.9mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een antwoord

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info