Home Recepten Lunch Kipsalade op brood met pesto

Kipsalade op brood met pesto

Houd jij ook zo van die lekkere salades uit de supermarkt? Helaas zijn die vaak niet zo gezond. Daarom kun je het beste gewoon je eigen salades maken. Deze kipsalade bijvoorbeeld! 
  • Brood
  • 1 persoon
  • 8.6g koolhydraten
kipsalade met pesto 8.6g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

Instructies

  • Bak de kip met een beetje olijfolie aan beide kanten goudbruin.
  • Laat de kip afkoelen en snijd in kleine reepjes.
  • Meng de kip met Griekse yoghurt, mayonaise en pesto.
  • Eet smakelijk! 
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Kipsalade met pesto
Hoeveelheid per portie
Calories 196 Calories from Fat 84
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 9.3g13%
Verzadigd vet 1.3g7%
Sodium 45mg2%
Potassium 93mg3%
Koolhydraten 8.6g3%
Suiker 1g1%
Eiwit 17.8g36%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Zelf kipsalade maken

Een kipsalade kun je kopen in de supermarkt, maar dan eet je niet gezond. Een gezonde versie van die lekkere kipsalade maak je gewoon lekker zelf! Dit recept is ontzettend makkelijk en snel.

Wil je de kipsalade nóg sneller op tafel hebben staan? Gebruik dan gerookte kipfilet. Deze kipfilet hoef je niet eerst te bakken maar kun je direct in stukjes snijden. Even mengen met de overige ingrediënten, et voilà!

MA’s Tip: Heb jij binnenkort een gezellig avondje met vrienden of familie gepland en heb je inspiratie nodig voor gezonde snacks? Bekijk dan deze ideeën voor Koolhydraatarme Tussendoortjes.

Kipsalade met pesto recept

Voor dit recept gaan we op de Italiaanse tour door pesto en zongedroogde tomaatjes toe te voegen. Je kunt natuurlijk ook denken aan andere lekkere toevoegingen. Wat dacht je van paprikapoeder, lente-ui, cajunkruiden, kerriepoeder… Leef je uit!

Eet de salade voor de lunch op een koolhydraatarm broodje. Of maak er een borrelhapje van en smeer het als salade op een lekkere (koolhydraatarme) cracker.

Meer kip salade recepten? Die hebben wij, probeer deze eens:

 

kipsalade met pesto
4.03 van 252 stemmen
Print

Kipsalade met pesto

Houd jij ook zo van die lekkere salades uit de supermarkt? Helaas zijn die vaak niet zo gezond. Daarom kun je het beste gewoon je eigen salades maken. Deze kipsalade bijvoorbeeld! 

Gang Bijgerecht
Keuken Hollands
Keyword gezonde tussendoortjes, kipgerecht, koolhydraatarm, verantwoord snacken
dieet glutenvrij
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 15 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 196 kcal
Auteur Kim Findhammer

Ingrediënten

Instructies

  1. Bak de kip met een beetje olijfolie aan beide kanten goudbruin.

  2. Laat de kip afkoelen en snijd in kleine reepjes.

  3. Meng de kip met Griekse yoghurt, mayonaise en pesto.

  4. Eet smakelijk! 

Voedingswaarden
Kipsalade met pesto
Hoeveelheid per portie
Calories 196 Calories from Fat 84
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 9.3g13%
Verzadigd vet 1.3g7%
Sodium 45mg2%
Potassium 93mg3%
Koolhydraten 8.6g3%
Suiker 1g1%
Eiwit 17.8g36%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Kim Findhammer

Vanuit mijn visie als diëtist schrijf ik de artikelen en stukjes bij de recepten. Mijn uitgangspunt is zoveel mogelijk mensen motiveren en helpen een gezond en gelukkig leven te leiden. Ik wil dat mensen zich begrepen voelen en weten dat zij bij MA terecht kunnen.

Brood eten zonder broodbuik

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

4.03 from 252 votes (252 ratings without comment)

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
chocolade cheesecake 5g Voeg toe aan verzameling
Chocolade cheesecake

Van dit chocolade cheesecake recept word jij heel gelukkig!

121
Link
sport salade met kip 16g Voeg toe aan verzameling
Sportvoeding: salade met kip, groene appel en walnoot

  Sportvoeding: voeding voor na of voor het sporten! Op…

169
Link
twee borden op theedoek bloemkool rijst kip curry 25g Voeg toe aan verzameling
Zelf kip curry maken met kokosmelk

Kip curry maak je zelf met kokosmelk! Heerlijk te variëren met verschillende soorten groeten.

230
Link
Simpele salade met gerookte kip 14g Voeg toe aan verzameling
Simpele salade met gerookte kip

Deze simpele salade met gerookte kip is snel klaar en neem je makkelijk mee naar je werk als lunch.

68
Link
eiermuffins met champignons 3g Voeg toe aan verzameling
Eiermuffins met champignons

Eet deze eiermuffins met champignons warm of koud. Net wat jij lekker vindt!

29
Link
Buddha bowl met geitenkaas salade met zoete aardappel en een balsamico dressing 60g Voeg toe aan verzameling
Geitenkaas salade met balsamico in een buddha bowl

Buddha bowl gemaakt van geitenkaas salade en gegrilde zoete aardappel.

250
Link
Koolhydraatarm recept voor honing mosterd dressing 2g Voeg toe aan verzameling
Honing mosterd dressing maken. Koolhydraatarm in 3 minuten.

Deze milde dressing zet je in 3 minuten op tafel. Ook heerlijk als dip of op een broodje kaas.

45
Link
aardbei sinaasappel smoothie 8g Voeg toe aan verzameling
Aardbei sinaasappel smoothie

Vandaag maken we een zoete aardbei sinaasappel smoothie.

57
Link
koolhydraatarme saucijzenbroodjes 1g Voeg toe aan verzameling
Koolhydraatarme saucijzenbroodjes

Vandaag deze koolhydraatarme saucijzenbroodjes!

203
Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 101

    Nieuwe Afslank Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

SHOPPEN