Home Recepten Diner Kip-pesto uit de oven
1
Deel dit recept

Kip-pesto uit de oven

  • Diner
  • 1
  • 11g koolhydraten
kip pesto uit de oven recept 11g Voeg toe aan verzameling

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 150 gram kipfilet
  • olijfolie
  • 1 el pesto
  • 6 el room
  • 10 olijven zonder pit
  • 50 gram feta in blokjes
  • 0.5 teentje knoflook fijn gesneden
  • 200 gram rucola
  • zout en peper
  • citroensap

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Snijd de  kippenborst in hapklare stukjes. Breng op smaak met zout en peper.
  • Voeg de olijfolie toe aan een koekenpan en bak de stukjes kip op middelhoog vuur tot ze goudbruin zijn.
  • Meng pesto en room in een ovenschaal.
  • Leg de stukken gebakken kip in de ovenschaal samen met olijven, fetakaas en knoflook.
  • Bak in de oven gedurende 20-30 minuten.
  • Maak de rucola aan met zout, peper en citroensap en serveer het met je kipschotel.

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Kip-pesto uit de oven
Amount Per Serving
Calorieën 437 Calorieën uit vet 216
% Daily Value*
Vet 24g34%
Koolhydraten 11g4%
Eiwit 44g88%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

5 van 1 stem
Print

Kip-pesto uit de oven

Gang Diner
Keuken Hollands
Keyword kip, ovenschotel, pesto
dieet koolhydraatarm, lactosevrij
tijd <60 minuten
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd 35 minuten
Totale tijd 50 minuten
Porties 1
Caloriën 437 kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 150 gram kipfilet
  • olijfolie
  • 1 el pesto
  • 6 el room
  • 10 olijven zonder pit
  • 50 gram feta in blokjes
  • 0.5 teentje knoflook fijn gesneden
  • 200 gram rucola
  • zout en peper
  • citroensap

Instructies

  1. Verwarm de oven voor op 200 graden.

  2. Snijd de  kippenborst in hapklare stukjes. Breng op smaak met zout en peper.

  3. Voeg de olijfolie toe aan een koekenpan en bak de stukjes kip op middelhoog vuur tot ze goudbruin zijn.

  4. Meng pesto en room in een ovenschaal.

  5. Leg de stukken gebakken kip in de ovenschaal samen met olijven, fetakaas en knoflook.

  6. Bak in de oven gedurende 20-30 minuten.

  7. Maak de rucola aan met zout, peper en citroensap en serveer het met je kipschotel.

Nutrition Facts
Kip-pesto uit de oven
Amount Per Serving
Calorieën 437 Calorieën uit vet 216
% Daily Value*
Vet 24g34%
Koolhydraten 11g4%
Eiwit 44g88%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
courgette frietjes 9g Voeg toe aan verzameling
Courgette frietjes

Gezonde frietjes? Courgette frietjes!

3
Link
koolhydraatarme scones 10g Voeg toe aan verzameling
High-tea? Koolhydraatarme scones!

Genieten tijdens het afvallen met dit recept voor koolhydraatarme scones.

4
Link
gevulde kipfilet met champignons 1g Voeg toe aan verzameling
Supersnack: gevulde kipfilet met champignons

Gevulde kipfilet kun je maken in verschillende combinaties, allemaal even lekker!

1
Link
lijnzaad muffins met appel 9g Voeg toe aan verzameling
Appel Lijnzaad Muffins

Appel lijnzaad muffins voor als heerlijk koolhydraatarm tussendoortje

6
Link
bleekselderij met blauwe kaas uit de oven 17g Voeg toe aan verzameling
Bleekselderij uit de oven met blauwe kaas

  Eenvoudig lunchrecept met heerlijke ingrediënten. Warme bleekselderij op frisse…

2
Link
kikkererwtensoep met kip en kokos recept 28g Voeg toe aan verzameling
Kikkererwtensoep met kip en kokos van Eveline

Deze kikkererwtensoep met kip en kokos smaakt net zo lekker als hij allitereert.

1
Link
Spruitjes roerbakken met kip voor een heerlijk en gezonde maaltijd. 17g Voeg toe aan verzameling
Roerbak spruitjes met kip

Vandaag maken we lekkere roerbak spruitjes met kip.

15
Link
makreel uit de oven salade 24g Voeg toe aan verzameling
Makreelfilet met prei en paprika

Heerlijke makreelfilet salade met prei en paprika uit de oven en snel klaar

4
Link
citroen cupcakes 1g Voeg toe aan verzameling
Citroen cupcakes

Iets te vieren? Deze citroen cupcakes zijn niet te weerstaan!

5
Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info