Wil je gratis keto proberen en tot 2 kilo per week verliezen?
Kip-pesto uit de oven
- Diner
-
1
- 11g koolhydraten

Voeg toe aan favorieten
Ingrediënten
- 150 gram kipfilet
- olijfolie
- 1 el pesto
- 6 el room
- 10 olijven zonder pit
- 50 gram feta in blokjes
- 0.5 teentje knoflook fijn gesneden
- 200 gram rucola
- zout en peper
- citroensap
Instructies
- Verwarm de oven voor op 200 graden.
- Snijd de kippenborst in hapklare stukjes. Breng op smaak met zout en peper.
- Voeg de olijfolie toe aan een koekenpan en bak de stukjes kip op middelhoog vuur tot ze goudbruin zijn.
- Meng pesto en room in een ovenschaal.
- Leg de stukken gebakken kip in de ovenschaal samen met olijven, fetakaas en knoflook.
- Bak in de oven gedurende 20-30 minuten.
- Maak de rucola aan met zout, peper en citroensap en serveer het met je kipschotel.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Kip-pesto uit de oven
Hoeveelheid per portie
Calories 437
Calories from Fat 216
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 24g34%
Koolhydraten 11g4%
Eiwit 44g88%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Deze recepten zijn ook erg lekker!

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+
Mensen gingen je voor
-
90+
Koolhydraatarme Recepten
-
250
Tips & Snacks
-
100%
Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Lijk me erg lekker, maar wat doe ik met de rucola en het pesto-roommengsel.
Was erg lekker, ga het vast nog een keer maken.