Home Recepten Diner Kip cordon bleu 

Kip cordon bleu 

Maak jij ook weleens cordon bleu? Deze cordon bleu heeft een jasje van oud koolhydraatarm brood en een lekkere ham-kaasvulling. Eet smakelijk!
  • Diner
  • 2 personen
  • 2g koolhydraten
kip cordon bleu recept 2g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 1 kipfilet
  • 2 plakken kaas
  • 2 plakken ham
  • 1 ei
  • 3 sneetjes oud brood koolhydraatarm
  • 2 el olijfolie
  • 2 satéprikkers

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 50 graden.
  • Scheur het brood in stukken en leg in een ovenschaal.
  • Plaats de ovenschaal 60 minuten in de oven.
  • Verkruimel na 60 minuten het krokante brood in een keukenmachine tot paneermeel.
  • Neem de kipfilet en dep beide kanten droog met wat keukenpapier.
  • Snijd nu de kipfilet in de lengte doormidden.
  • Leg op beide filets een plakje kaas en een plakje ham.
  • Rol ze allebei op en zet vast met een satéprikker.
  • Rol ze vervolgens door het ei en door het paneermeel.
  • Doe een beetje olijfolie in de koekenpan en bak hierin de stukken vlees.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Kip cordon bleu 
Hoeveelheid per portie
Calories 502 Calories from Fat 297
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 33g47%
Koolhydraten 2g1%
Eiwit 46g92%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Kip cordon bleu

Tijdens de wintersport kun je hem levensgroot op je bord aantreffen; hier maken we hem in iets kleinere porties. Maar of je hem nu in Oostenrijk of Nederland eet, cordon bleu is en blijft een kleine traktatie als het op vlees aankomt.

Zelf kip cordon bleu maken

Een lekker stukje kip in een krokant jasje mét een kleine verrassing aan de binnenkant… wie is daar nou niet gek op? Deze cordon bleu heeft een jasje van oud koolhydraatarm brood. Gezond én milieuvriendelijk (je hoeft je overgebleven droge broodjes namelijk niet weg te gooien).

 

 

 

4.67 van 3 stemmen
Print

Kip cordon bleu 

Maak jij ook weleens cordon bleu? Deze cordon bleu heeft een jasje van oud koolhydraatarm brood en een lekkere ham-kaasvulling. Eet smakelijk!
Gang Diner
Keuken Hollands
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 1 minuut
Bereidingstijd 15 minuten
Totale tijd 16 minuten
Porties 2 personen
Caloriën 502 kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 1 kipfilet
  • 2 plakken kaas
  • 2 plakken ham
  • 1 ei
  • 3 sneetjes oud brood koolhydraatarm
  • 2 el olijfolie
  • 2 satéprikkers

Instructies

  1. Verwarm de oven voor op 50 graden.
  2. Scheur het brood in stukken en leg in een ovenschaal.
  3. Plaats de ovenschaal 60 minuten in de oven.
  4. Verkruimel na 60 minuten het krokante brood in een keukenmachine tot paneermeel.
  5. Neem de kipfilet en dep beide kanten droog met wat keukenpapier.
  6. Snijd nu de kipfilet in de lengte doormidden.
  7. Leg op beide filets een plakje kaas en een plakje ham.
  8. Rol ze allebei op en zet vast met een satéprikker.
  9. Rol ze vervolgens door het ei en door het paneermeel.
  10. Doe een beetje olijfolie in de koekenpan en bak hierin de stukken vlees.

Notities

Voedingswaarden
Kip cordon bleu 
Hoeveelheid per portie
Calories 502 Calories from Fat 297
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 33g47%
Koolhydraten 2g1%
Eiwit 46g92%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
gele curry met kip 107g Voeg toe aan verzameling
Gele curry met kip

Deze zelfgemaakte curry is lekker, makkelijk en voedzaam voor het hoofdgerecht

50
Link
kip tandori met rijst 21g Voeg toe aan verzameling
Romige kip tandoori met bloemkoolrijst.

Vandaag nemen we een kijkje in de Indiase keuken met kip tandoori.

279
Link
klip-kerrie 16g Voeg toe aan verzameling
Kip-kerrie

Met dit recept kun je jouw eigen kip kerrie maken, zónder pakjes!

91
Link
kip tikka masala 25g Voeg toe aan verzameling
Makkelijk recept voor koolhydraatarme kip tikka masala

Kip tikka masala ken je misschien wel van een etentje bij de Indiër, maar wist je dat je het ook heel eenvoudig zelf kunt maken?

123
Link
Frans stoofpotje met kip en peen 21g Voeg toe aan verzameling
Frans stoofpotje met kip en peen

Vandaag een heerlijk Frans stoofpotje met kip. Een makkelijk gerecht uit de internationale keuken wat binnen 40 minuten op tafel staat. Bon appetit!

247
Link
kip pesto uit de oven recept 11g Voeg toe aan verzameling
Kip-pesto uit de oven

Koolhydraatarme kip pesto, gemakkelijk uit de oven

177
Link
schotel met bloemkool risotto met champignons en plakjes kipfilet met een sausje 11g Voeg toe aan verzameling
Bloemkoolrisotto met Kip en Champignons

Serveer bloemkoolrisotto met kip als romig hoofdgerecht. Op smaak gebracht met knoflook, champignons en peterselie.

144
Link
groene curry 22g Voeg toe aan verzameling
Overheerlijke Thaise curry

Vandaag staat er een traditioneel Thaise curry met kip recept op de planning!

221
Link
Chinese kip met gember 31g Voeg toe aan verzameling
Chinese kip met gember

Vandaag maken we Chinese kip met gember. Een gezond en verrassend recept.

177
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info