Wil je gratis keto proberen en tot 2 kilo per week verliezen?
Italian sandwich recept: koolhydraatarm & vegetarisch!
- Lunch
-
1 persoon
- 4g koolhydraten

Ingrediënten
- 1 koolhydraatarme boterham recept van MA
- 0.5 bol mozzarella
- 1 ei zacht gekookt
- 2 takjes basilicum vers
- 0.5 tomaat
- 1 tl zwarte peper
- 1 tl roomboter ongezouten
Instructies
- Zet een pan water op en kook het ei in ongeveer 4-6 minuten zacht.
- Beleg je boterham met een klein laagje roomboter.
- Was de tomaat en snijd in dunne plakjes. Beleg hier je boterham mee.
- Breek de mozzarella en leg de stukjes op je sandwich.
- Garneer met de blaadjes basilicum en zwarte peper en serveer je sandwich met het gekookte eitje.
- Eet smakelijk!
Koolhydraatarme sandwich maken
Als je net begint met koolhydraatarm eten kan het nog wel eens moeilijk zijn een lekker broodje te missen. De bakker of broodjeszaak zijn voor jou helaas verleden tijd. Maar waarom maak je geen sandwich met koolhydraatarm brood?
Echt, er zijn hartstikke lekkere recepten waarmee je een gezonde sandwich kunt maken.
Wat dacht je van:
- Een koolhydraatarm broodje gezond
- Een lekkere tosti met avocado
- Italiaanse bruchetta
Ma’s TIP: Nog meer inspiratie voor lekkere lunch recepten vind je hier.
Wat zit er in dit Italiaanse sandwich recept?
Deze sandwich is niet alleen koolhydraatarm, de verse ingrediënten die worden gebruikt zijn ook nog eens hartstikke gezond!
Wist jij dat:
- Basilicum een superfood is voor je maag? Het verbetert de spijsvertering en helpt maagklachten zoals krampen, misselijkheid en winderigheid verminderen!
- Ook mozzarella zit vol goeds. De kaas bevat veel goede vetten en zit boordevol eiwitten, die heel belangrijk zit binnen een koolhydraatarm dieet.
- Tomaat is goed voor je haar en huid en kan zelfs roos tegengaan. Je kunt je haar ook wassen met tomatensap!
- Eieren zijn gezond voor je botten en spieren. Ze bevatten veel gezonde vetten en eiwitten. Bovendien geven ze je lang een verzadigd gevoel.
Dat is nog eens lekker en gezond genieten!
Wil jij afvallen zonder jezelf te ontzien? Nog steeds lekker eten en geen hongergevoel krijgen? Dat is ons Koolhydraatarm 50-dagen Programma iets voor jou. Door de weekmenu’s te volgen raak je gegarandeerd kilo’s kwijt. Ik heb nog nooit gehoord dat iemand honger kreeg!

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+
Mensen gingen je voor
-
90+
Koolhydraatarme Recepten
-
250
Tips & Snacks
-
100%
Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Heel erg lekker, super fris en heel erg gezond.