Wil je gratis keto proberen en tot 2 kilo per week verliezen?
Hummus naturel
- Diner
-
7 personen
- 10g koolhydraten

Ingrediënten
- 260 gr kikkererwten
- 2 el sesampasta tahini
- 2 teen knoflook
- 2 el olijfolie extra vierge
- 1 el citroensap
- 1 tl komijnpoeder
- 1 tl paprikapoeder
- 1 tl sesamzaadjes
Instructies
- Doe alle ingrediënten bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.
- Doe de hummus in een schaaltje en garneer met wat olijfolie en sesamzaadjes.
Heb je tijd over? Hummus maken met gedroogde kikkererwten geeft het allerlekkerste resultaat. Je moet ze dan natuurlijk wel eerst een nachtje weken.
Hummus recept
Hummus is oorspronkelijk afkomstig uit gebieden ten oosten van de Middellandse Zee. Maar tegenwoordig is het in bijna elke supermarkt wel te verkrijgen (bron).
Er bestaan veel verschillende smaken van deze kikkererwtenpuree:
- spinazie
- knoflook
- rode biet
Wat is jouw favoriet?
Waarom zelf maken?
Of beter gezegd. Waarom zou je het eigenlijk kopen? Maak het gewoon lekker zelf!
- Het is makkelijk
- Lekker
- Zonder extra toevoegingen
- de ideale koolhydraatarme snack met wat rauwkost.
Wanneer ga jij het maken? Laat het hieronder weten in de comments.

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+
Mensen gingen je voor
-
90+
Koolhydraatarme Recepten
-
250
Tips & Snacks
-
100%
Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
hoe is de bereiding als je droge kikkererwten gebruikt?
Uit blik is weer dat er weer extra afval (blik) wordt gebruikt.
Hoi Tjeu, dan zul je eerst de kikkererwten moeten koken:)
Super goed dat je rekening houdt met het afval!
Hoelang kan je de hummus bewaren?
goed afgedekt in de koelkast kun je hummus een dag of 4/5 bewaren.
Zijn deze kikkererwten uit een blik of zijn het de gedroogde versie?
Dit zijn kikkererwten uit blik!