Home Recepten Ontbijt Groene thee smoothie

Groene thee smoothie

Een gezonde groene thee smoothie voor de echte theeleut! Snel klaar, heerlijk fris en ook nog eens bevorderend voor het afvallen. Wat wil je nog meer? :)
  • Ontbijt
  • 1 persoon
  • 9g koolhydraten
Smoothie recept voor groene thee smoothie met spinazie honing en avocado 9g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediƫnten

Instructies

  • Zet sterke groene thee en laat goed afkoelen.
  • Haal de schil van de avocado, verwijder de pit en snijd in grove stukken.
  • Was de spinazie.
  • Doe de thee, spinazie, avocado en honing in een blender en mix tot een egale massa.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Groene thee smoothie
Hoeveelheid per portie
Calories 164 Calories from Fat 126
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 14g20%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 7mg0%
Potassium 487mg14%
Koolhydraten 9g3%
Vezels 6g25%
Suiker 1g1%
Eiwit 2g4%
Vitamine A 240IU11%
Vitamine C 10.1mg13%
Calcium 12mg1%
IJzer 0.6mg4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Groene thee smoothie

Ben jij ook zoā€™n theeleut? Wij houden van thee; Groene thee, Gember thee, het is naast water ons favo drankje. Groene thee is een natuurlijk product en bevat nog erg pure ingrediĆ«nten. De theeblaadjes worden namelijk minder geoxideerd dan bij andere theesoorten, waardoor de goede stoffen er beter in behouden blijven. Je kunt ook een schepje Matcha gebruiken, dit is nog geconcentreerder dan gewone groene thee bladeren.

Zo zit er onder andere het stofje ā€˜epigallocatechinegallaatā€™ (dat dus..) in. Dit zijn antioxidanten die ontstekingsremmend werken en de warmteproductie in ons lichaam verhogen. Door een hogere warmteproductie verbrandt je lichaam meer vet. Je zou dus kunnen zeggen dat groene thee helpt bij het afvallen. Mooi meegenomen toch?

Bekijk ook eens: 5 green juice producten getest – deze drink ik zelf dagelijks

 

Smoothie recept voor groene thee smoothie met spinazie honing en avocado
4.03 van 48 stemmen
Print

Groene thee smoothie

Een gezonde groene thee smoothie voor de echte theeleut! Snel klaar, heerlijk fris en ook nog eens bevorderend voor het afvallen. Wat wil je nog meer? šŸ™‚
Gang Smoothies
Keuken Aziatisch
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 10 minuten
Porties 1 persoon
Caloriƫn 164 kcal
Auteur Makkelijk Afvallen

Ingrediƫnten

Instructies

  1. Zet sterke groene thee en laat goed afkoelen.
  2. Haal de schil van de avocado, verwijder de pit en snijd in grove stukken.
  3. Was de spinazie.
  4. Doe de thee, spinazie, avocado en honing in een blender en mix tot een egale massa.
Voedingswaarden
Groene thee smoothie
Hoeveelheid per portie
Calories 164 Calories from Fat 126
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 14g20%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 7mg0%
Potassium 487mg14%
Koolhydraten 9g3%
Vezels 6g25%
Suiker 1g1%
Eiwit 2g4%
Vitamine A 240IU11%
Vitamine C 10.1mg13%
Calcium 12mg1%
IJzer 0.6mg4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
  • Karine

    Drink je deze thee gewoon door de dag of op een bepaalt moment van de dag best niet?

    Beantwoorden
4.03 from 48 votes (48 ratings without comment)

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
smoothie rood fruit 6g Voeg toe aan verzameling
Smoothie met rood fruit en kokosmelk

Superlekkere smoothie met rood fruit en kokosmelk als tussendoortje met veel gezonde vetten

219
Link
Maak een vegan milkshake als bij Mc Donalds, maar dan lekker. 6g Voeg toe aan verzameling
Gezonde versie van McDonalds’ Shamrock Shake [vegan]

Al 50 jaar een hype in de US, nu bij jou in de keuken. Maak je eigen munt shake. Maar dan gezond!

87
Link
avocado ijs met pistache en citroen bij detox dieet 3g Voeg toe aan verzameling
Romig avocado ijs, met pistache noten en citroen

Afvallen door ijs te eten? Probeer avocado ijs: om je vingers bij af te likken!

216
Link
andijvie soep met kruidenkaas recept 16g Voeg toe aan verzameling
Andijviesoep met kruidenkaas

Genieten met de romige andijviesoep met kruidenkaas van MA

11
Link
Keto taco bowl recept met avocado en gehakt 7g Voeg toe aan verzameling
Mexicaanse Taco Bowl | Keto recept met Gehakt

Niks leukers (en gezonder) dan een Mexicaans taco bowl met gehakt en halloumi kaas.

264
Link
recept om zelf traditionele mexicaanse guacamole te maken 7g Voeg toe aan verzameling
Recept voor traditionele guacamole met een twist

Guacamole bevat alleen maar gezonde ingrediƫnten: een dip met veel goeds!

145
Link
2 avocado's gevuld met kip en mayonaise 11g Voeg toe aan verzameling
Gevulde avocado met gerookte kip

  Hoe heb jij je avocado het liefst? Vandaag vullen…

67
Link
smoothie met bleekselderij, wortel, appel en gember 23g Voeg toe aan verzameling
Bleekselderij smoothie met wortel, appel en gember

Om snel af te vallen kun je een gezonde smoothie maken in de ochtend, of als lunch!

44
Link
smoothie van sla 19g Voeg toe aan verzameling
Smoothie van sla, pruimen en komkommer

Sla in je smoothie? Dat klinkt een stuk minder lekker dan het werkelijk is.

37
Het Koolhydraatarm 4 Weken Stappenplan

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 101

    Nieuwe Afslank Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

SHOPPEN