Home Recepten Ontbijt Groene thee smoothie

Groene thee smoothie

Een gezonde groene thee smoothie voor de echte theeleut! Snel klaar, heerlijk fris en ook nog eens bevorderend voor het afvallen. Wat wil je nog meer? :)
  • Ontbijt
  • 1 persoon
  • 9g koolhydraten
Smoothie recept voor groene thee smoothie met spinazie honing en avocado 9g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

Instructies

  • Zet sterke groene thee en laat goed afkoelen.
  • Haal de schil van de avocado, verwijder de pit en snijd in grove stukken.
  • Was de spinazie.
  • Doe de thee, spinazie, avocado en honing in een blender en mix tot een egale massa.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Groene thee smoothie
Hoeveelheid per portie
Calories 164 Calories from Fat 126
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 14g20%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 7mg0%
Potassium 487mg14%
Koolhydraten 9g3%
Vezels 6g25%
Suiker 1g1%
Eiwit 2g4%
Vitamine A 240IU11%
Vitamine C 10.1mg13%
Calcium 12mg1%
IJzer 0.6mg4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Groene thee smoothie

Ben jij ook zo’n theeleut? Wij houden van thee; Groene thee, Gember thee, het is naast water ons favo drankje. Groene thee is een natuurlijk product en bevat nog erg pure ingrediënten. De theeblaadjes worden namelijk minder geoxideerd dan bij andere theesoorten, waardoor de goede stoffen er beter in behouden blijven. Je kunt ook een schepje Matcha gebruiken, dit is nog geconcentreerder dan gewone groene thee bladeren.

Zo zit er onder andere het stofje ‘epigallocatechinegallaat’ (dat dus..) in. Dit zijn antioxidanten die ontstekingsremmend werken en de warmteproductie in ons lichaam verhogen. Door een hogere warmteproductie verbrandt je lichaam meer vet. Je zou dus kunnen zeggen dat groene thee helpt bij het afvallen. Mooi meegenomen toch?

Bekijk ook eens: 5 green juice producten getest – deze drink ik zelf dagelijks

 

 

Smoothie recept voor groene thee smoothie met spinazie honing en avocado
4.03 van 47 stemmen
Print

Groene thee smoothie

Een gezonde groene thee smoothie voor de echte theeleut! Snel klaar, heerlijk fris en ook nog eens bevorderend voor het afvallen. Wat wil je nog meer? 🙂
Gang Smoothies
Keuken Aziatisch
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 10 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 164 kcal
Auteur Makkelijk Afvallen

Ingrediënten

Instructies

  1. Zet sterke groene thee en laat goed afkoelen.
  2. Haal de schil van de avocado, verwijder de pit en snijd in grove stukken.
  3. Was de spinazie.
  4. Doe de thee, spinazie, avocado en honing in een blender en mix tot een egale massa.
Voedingswaarden
Groene thee smoothie
Hoeveelheid per portie
Calories 164 Calories from Fat 126
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 14g20%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 7mg0%
Potassium 487mg14%
Koolhydraten 9g3%
Vezels 6g25%
Suiker 1g1%
Eiwit 2g4%
Vitamine A 240IU11%
Vitamine C 10.1mg13%
Calcium 12mg1%
IJzer 0.6mg4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
  • Karine

    Drink je deze thee gewoon door de dag of op een bepaalt moment van de dag best niet?

    Beantwoorden

Geef een antwoord

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
Avocado chocolademousse met banaan noten en bessen 45g Voeg toe aan verzameling
Gezonde chocolademousse met avocado

Deze gezonde chocolademousse is perfect voor de echte chocoladeliefhebber! 🙂

119
Link
groene smoothie 13g Voeg toe aan verzameling
Zo’n groene smoothie zag je nog nooit!

Alle ingrediënten in deze groene smoothie hebben dezelfde kleur, en laat die kleur nou net super gezonde soorten groenten en fruit voortbrengen.

4
Link
fruit smoothie 27g Voeg toe aan verzameling
‘Crazy Yellow’ fruit smoothie!

Deze fruit smoothie staat in mijn persoonlijke top 5 met fruit smoothie recepten.

183
Link
smoothie van sla 19g Voeg toe aan verzameling
Smoothie van sla, pruimen en komkommer

Sla in je smoothie? Dat klinkt een stuk minder lekker dan het werkelijk is.

3
Link
detox smoothie met spinazie en citroen 37g Voeg toe aan verzameling
Detox smoothie met spinazie en citroen

Heerlijk frisse smoothie met spinazie en citroen voor tijdens je detox kuur

123
Link
Glutenvrije taart met avocado recept 16g Voeg toe aan verzameling
Glutenvrije taart met zaden en avocado

Glutenvrije taart, voor de liefhebbers. Gemaakt met spinazie en avocado.

3
Link
Zeekraal salade met gerookte zalm en avocado 4g Voeg toe aan verzameling
Knapperige Zeekraal Salade met Gerookte Zalm

Een vullende maaltijdsalade met gezonde zeekraal, gerookte zalm en knapperige groenten. Verrassend smaken in een kleurrijke maaltijd.

22
Link
Smoothie rode biet met banaan 18g Voeg toe aan verzameling
Rode bieten smoothie

Oppepper nodig? Deze smoothie rode biet en banaan geeft de ultieme energy boost! Met deze super smoothie begint je dag altijd goed.

53
Link
Groene komkommer smoothie met appel en limoen met blaadjes munt 24g Voeg toe aan verzameling
Frisse smoothie met appel en komkommer

Deze frisse smoothie met appel en komkommer geeft je echt een oppepper

64
Niels boek Koolhydraatarm 50 Dagen Programma
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info