Home Recepten Ontbijt Groene thee smoothie

Groene thee smoothie

Een gezonde groene thee smoothie voor de echte theeleut! Snel klaar, heerlijk fris en ook nog eens bevorderend voor het afvallen. Wat wil je nog meer? :)
  • Ontbijt
  • 1 persoon
  • 9g koolhydraten
Smoothie recept voor groene thee smoothie met spinazie honing en avocado 9g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

Instructies

  • Zet sterke groene thee en laat goed afkoelen.
  • Haal de schil van de avocado, verwijder de pit en snijd in grove stukken.
  • Was de spinazie.
  • Doe de thee, spinazie, avocado en honing in een blender en mix tot een egale massa.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Groene thee smoothie
Hoeveelheid per portie
Calories 164 Calories from Fat 126
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 14g20%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 7mg0%
Potassium 487mg14%
Koolhydraten 9g3%
Vezels 6g25%
Suiker 1g1%
Eiwit 2g4%
Vitamine A 240IU11%
Vitamine C 10.1mg13%
Calcium 12mg1%
IJzer 0.6mg4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Groene thee smoothie

Ben jij ook zo’n theeleut? Wij houden van thee; Groene thee, Gember thee, het is naast water ons favo drankje. Groene thee is een natuurlijk product en bevat nog erg pure ingrediënten. De theeblaadjes worden namelijk minder geoxideerd dan bij andere theesoorten, waardoor de goede stoffen er beter in behouden blijven. Je kunt ook een schepje Matcha gebruiken, dit is nog geconcentreerder dan gewone groene thee bladeren.

Zo zit er onder andere het stofje ‘epigallocatechinegallaat’ (dat dus..) in. Dit zijn antioxidanten die ontstekingsremmend werken en de warmteproductie in ons lichaam verhogen. Door een hogere warmteproductie verbrandt je lichaam meer vet. Je zou dus kunnen zeggen dat groene thee helpt bij het afvallen. Mooi meegenomen toch?

Bekijk ook eens: 5 green juice producten getest – deze drink ik zelf dagelijks

 

 

Smoothie recept voor groene thee smoothie met spinazie honing en avocado
4.03 van 47 stemmen
Print

Groene thee smoothie

Een gezonde groene thee smoothie voor de echte theeleut! Snel klaar, heerlijk fris en ook nog eens bevorderend voor het afvallen. Wat wil je nog meer? 🙂
Gang Smoothies
Keuken Aziatisch
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 10 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 164 kcal
Auteur Makkelijk Afvallen

Ingrediënten

Instructies

  1. Zet sterke groene thee en laat goed afkoelen.
  2. Haal de schil van de avocado, verwijder de pit en snijd in grove stukken.
  3. Was de spinazie.
  4. Doe de thee, spinazie, avocado en honing in een blender en mix tot een egale massa.
Voedingswaarden
Groene thee smoothie
Hoeveelheid per portie
Calories 164 Calories from Fat 126
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Vet 14g20%
Verzadigd vet 2g10%
Sodium 7mg0%
Potassium 487mg14%
Koolhydraten 9g3%
Vezels 6g25%
Suiker 1g1%
Eiwit 2g4%
Vitamine A 240IU11%
Vitamine C 10.1mg13%
Calcium 12mg1%
IJzer 0.6mg4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
  • Karine

    Drink je deze thee gewoon door de dag of op een bepaalt moment van de dag best niet?

    Beantwoorden

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
Maak een vegan milkshake als bij Mc Donalds, maar dan lekker. 6g Voeg toe aan verzameling
Gezonde versie van McDonalds’ Shamrock Shake [vegan]

Al 50 jaar een hype in de US, nu bij jou in de keuken. Maak je eigen munt shake. Maar dan gezond!

87
Link
Gezonde Koolhydraatarme Gazpacho met avocado, knoflook en olijfolie 17g Voeg toe aan verzameling
Makkelijke Spaanse Gazpacho met Komkommer en Avocado

Deze koolhydraatarme Spaanse Gazpacho staat binnen twee handelingen op tafel. Zó makkelijk, zó zomers, en zó gezond.

80
Link
andijvie soep met kruidenkaas recept 16g Voeg toe aan verzameling
Andijviesoep met kruidenkaas

Genieten met de romige andijviesoep met kruidenkaas van MA

9
Link
Hennepzaad salade met aardbeien en avocado 38g Voeg toe aan verzameling
Hennepzaad salade met avocado en aardbeien

  Deze frisse, snelle salade met hennepzaad geeft je een…

77
Link
toast avocado limoen spread recept 10g Voeg toe aan verzameling
Snelle recepten: toast met avocado-limoen spread

In de categorie snelle recepten vandaag een toast met avocado-limoen spread!

108
Link
Keto taco bowl recept met avocado en gehakt 7g Voeg toe aan verzameling
Mexicaanse Taco Bowl | Keto recept met Gehakt

Niks leukers (en gezonder) dan een Mexicaans taco bowl met gehakt en halloumi kaas.

264
Link
Smoothie rode biet met banaan 18g Voeg toe aan verzameling
Rode bieten smoothie

Oppepper nodig? Deze smoothie rode biet en banaan geeft de ultieme energy boost! Met deze super smoothie begint je dag altijd goed.

61
Link
Banaan smoothie 24g Voeg toe aan verzameling
Spicy avocado banaan smoothie

Romige avocado-banaan smoothie met een lekker spicy tintje

4
Link
avocado-andijvie smoothie 14g Voeg toe aan verzameling
Andijvie smoothie met avocado

Groener kan bijna niet: avocado-andijvie smoothie avocado!

149
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.

  • 140.000+

    Mensen gingen je voor

  • 90+

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslank Garantie (geld terug)

Meer info