Zo’n groene smoothie zag je nog nooit!

Name: Smoothie met groene ingrediënten
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 1 stengel bleekselderij; 20 gram courgette (rauw); 10 groene druiven (met pit); 0.5 limoen (sap van een); 2 el basilicum

Groene producten zijn gezond, toch? Dat geld zeker voor deze groene smoothie!

Lunch
1 persoon
10 min
13g koolhydraten

Ingrediënten

1 stengel bleekselderij
20 gram courgette rauw
10 groene druiven met pit
0.5 limoen sap van een
2 el basilicum

Instructies

Was de groenten en fruit af onder de kraan.
Doe alle ingrediënten in een blender en blend tot smoothie.
TIP: als je de smoothie te dik vind kun je naar wens water toevoegen.

Voedingswaarden

Nutrition Facts

Smoothie met groene ingrediënten

Amount Per Serving

Calorieën 49 Calorieën uit vet 9

% Daily Value*

Vet 1g1%

Verzadigd vet 1g5%

Sodium 4mg0%

Potassium 148mg4%

Koolhydraten 13g5%

Vezels 1g4%

Suiker 9g10%

Eiwit 1g2%

Vitamine A 105IU5%

Vitamine C 14.9mg20%

Calcium 11mg1%

IJzer 0.2mg1%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Is deze smoothie gezond?

Zo’n groene smoothie heb jij vast nog nooit gezien! En die is zeker heel gezond! Ieder ingrediënt heeft namelijk zijn eigen gezonde eigenschappen die een positieve uitwerking hebben op jouw lichaam. Maar wat doen ze precies dat ze zo gezond zijn?

MA’s Tip: Afvallen met sapjes? Lees hier hoe ik 7,8 kilo afviel in één week!

Wat zit er in deze groene smoothie?

In deze smoothie zitten alleen maar groene soorten groenten, fruit en kruiden, allemaal met hun eigen gezondheidsvoordelen! Laat ik even een overzichtje geven zodat je binnen no-time weet waarom deze smoothie zo gezond is:

Courgette – Een van de makkelijkst verteerbare groenten!
Bleekselderij – Heeft sterke antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen.
Druiven – Houden je bloedsuikerspiegel op peil.
Limoen – Verwijdert toxische stoffen uit je lichaam.
Basilicum – Werkt pijnverzachtend.

Wil jij nog meer weten over de gezondheidsvoordelen van deze (en andere) soorten groenten en fruit? Klik op het ingrediënt en lees er alles over op de website van MedicalMedium.nl .

Niels Bosman

Test

Deel dit bericht

Rate dit recept

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie Reactie annuleren

Deze recepten zijn ook erg lekker!

Link

Appel, banaan & courgette smoothie

de lekkerste smoothie met appel, banaan en courgette als tussendoortje of ontbijt

1 5 min

Link

Courgette-walnootsalade

Je kunt ontzettend veel kanten op met courgette. Maak…

1 10 min

Link

Gembersmoothie met wortel

Vandaag een detoxsmoothie: gembersmoothie met wortel.

0 22 min

Link

Romige kersen smoothie met sesamzaad en kokosmelk

Deze romige kersen smoothie is ideaal voor de echte zoetekauw

0 30 min

Link

Detox smoothie met spinazie en citroen

Heerlijk frisse smoothie met spinazie en citroen voor tijdens je detox kuur

9 6 min

Link

Recept om zelf tomatensap met kruiden te maken

Tomatensap is perfect om snel af te vallen!

0 25 min

Link

Smoothie van sla, pruimen en komkommer

Sla in je smoothie? Dat klinkt een stuk minder lekker dan het werkelijk is.

0 5 min

Link

Mexicaans eenpansgerecht voor op de camping

Ga je deze zomer kamperen? Dit Mexicaanse gerecht staat…

0 15 min

Link

Zalm-wortelstoofpotje met koolhydraatarme rijst

Dit heerlijke zalm-wortelstoofpotje is binnen no-time klaar

1 25 min

Ben je er ook klaar mee om er alleen voor te staan?

Dat snap ik! En het is bewezen dat het veel effectiever is als je het samen doet. Meld je daarom direct even aan bij de Samen Slank Community! Dan profiteer jij net als 1200+ enthousiaste vrouwen van de ultieme stok achter de deur. Nu proberen voor SLECHTS €1,00