Zo’n groene smoothie zag je nog nooit!

Name: Smoothie met groene ingrediënten
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 1 stengel bleekselderij; 20 gram courgette (rauw); 10 groene druiven (met pit); 0.5 limoen (sap van een); 2 el basilicum

Groene producten zijn gezond, toch? Dat geld zeker voor deze groene smoothie!

Lunch
1 persoon
10 min
13g koolhydraten

Ingrediënten

1 stengel bleekselderij
20 gram courgette rauw
10 groene druiven met pit
0.5 limoen sap van een
2 el basilicum

Instructies

Was de groenten en fruit af onder de kraan.
Doe alle ingrediënten in een blender en blend tot smoothie.
TIP: als je de smoothie te dik vind kun je naar wens water toevoegen.

Gratis Download: 10 best beoordeelde Koolhydraatarme Recepten van Ma (hiermee val je tot 2 kg per week af).

Voedingswaarden

Nutrition Facts

Smoothie met groene ingrediënten

Amount Per Serving

Calorieën 49 Calorieën uit vet 9

% Daily Value*

Vet 1g1%

Verzadigd vet 1g5%

Sodium 4mg0%

Potassium 148mg4%

Koolhydraten 13g5%

Vezels 1g4%

Suiker 9g10%

Eiwit 1g2%

Vitamine A 105IU5%

Vitamine C 14.9mg20%

Calcium 11mg1%

IJzer 0.2mg1%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Is deze smoothie gezond?

Zo’n groene smoothie heb jij vast nog nooit gezien! En die is zeker heel gezond! Ieder ingrediënt heeft namelijk zijn eigen gezonde eigenschappen die een positieve uitwerking hebben op jouw lichaam. Maar wat doen ze precies dat ze zo gezond zijn?

MA’s Tip: Afvallen met sapjes? Lees hier hoe ik 7,8 kilo afviel in één week!

Wat zit er in deze groene smoothie?

In deze smoothie zitten alleen maar groene soorten groenten, fruit en kruiden, allemaal met hun eigen gezondheidsvoordelen! Laat ik even een overzichtje geven zodat je binnen no-time weet waarom deze smoothie zo gezond is:

Courgette – Een van de makkelijkst verteerbare groenten!
Bleekselderij – Heeft sterke antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen.
Druiven – Houden je bloedsuikerspiegel op peil.
Limoen – Verwijdert toxische stoffen uit je lichaam.
Basilicum – Werkt pijnverzachtend.

Wil jij nog meer weten over de gezondheidsvoordelen van deze (en andere) soorten groenten en fruit? Klik op het ingrediënt en lees er alles over op de website van MedicalMedium.nl .

Niels Bosman

Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.

Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.

Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.

Deel dit bericht

Rate dit recept

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie Reactie annuleren

Deze recepten zijn ook erg lekker!

Link

koolhydraatarme champignonsoep als gezond voorgerecht

Gezonde champignonsoep

Gezonde romige champignonsoep lekker voor op een herfstmiddag

19 20 min

Link

Recept voor simpel roerei met spek

Een roerei met spek is zo gemaakt, maar super verzadigend en oh zo lekker! Ideaal dus om je dag goed te beginnen.

2 10 min

Link

Vegetarische salade met tempeh

Tempeh is een populaire vleesvervanger onder vegetariërs. Tijd om hier eens mee te experimenteren!

2 25 min

Link

Pittige ananas-smoothie

Mmm, deze ananas smoothie met gember is pittig lekker!

3 20 min

Link

Zelf knapperige chips van kikkererwten maken

Vind jij dat gezonde chips geen échte chips zijn?

2 30 min

Link

Gebakken ei met avocado en tomaat

Lekker gebakken ei met tomaat en avocado. Smullen! Het…

6 5 min

Link

Rode bieten smoothie

Oppepper nodig? Deze smoothie rode biet en banaan geeft de ultieme energy boost! Met deze super smoothie begint je dag altijd goed.

4 22 min

Link

Saskia’s Koolhydraatarme Pecan Brownie

Dit koolhydraatarme recept voor een heerlijke pecan brownie is weer zo’n topper

2 45 min

Link

Appel, banaan & courgette smoothie

de lekkerste smoothie met appel, banaan en courgette als tussendoortje of ontbijt

5 5 min

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!