Wil je gratis keto proberen en tot 2 kilo per week verliezen?
Groene pasta met dichtgeschroeide tonijn
- Diner
-
4
- 17g koolhydraten
Lekker slurpen op z'n Italiaans met groene pasta, zelfgemaakte pesto en verse tonijn.
Instructies
- Mix alle ingrediënten voor de pesto in een blender.
- Maak courgetti van de courgette met een spiraalsnijder of schaaf er linten van met een kaasschaaf.
- Stoof de spinazie in circa 10 minuten gaar in de crème fraîche in een hapjespan.
- Snijd ondertussen de olijven en zongedroogde tomaatjes fijn.
- Voeg samen met de pesto toe aan de pan met spinazie.
- Stoof de laatste 2 minuten de witte bonen en courgetti mee.
- Marineer de tonijnsteaks in olijfolie en knoflookpoeder.
- Bak aan beide kanten 4 minuten bruin.
- Bestrooi de tonijnsteaks met oregano.
- Snijd in dunne plakjes en serveer bij de groene pasta.
Geld besparen? Maak je courgetti zelf. Hiervoor heb je een spiraalsnijder nodig. Heb je die niet, geen probleem! Gebruik een dunschiller en maak gewoon iets dikkere slierten. Dan heb je een heerlijke groene pasta met tagliatelle (bron).
Groene pasta maken
Wie wordt er niet happy van een goed bord pasta? Laat staan groene pasta met pesto! Iets wat je niet snel eet tijdens een koolhydaatarm dieet, helaas. Natuurlijk zouden we MA niet zijn als we hier geen koolhydraatarme groene pasta maken.
Daarom vandaag ‘courgetti‘ in de hoofdrol. Cour watti? Spaghetti gemaakt van courgette. Je hebt het misschien al vaker in de winkel zien liggen. Maar je kunt het dus ook gewoon zelf maken. Heb je de tip hierboven al gezien?
Courgetti mag dan de hoofdrol spelen, maar zonder de zelfgemaakte pesto ging het doek niet op. Pesto in een groene pasta ligt nogal voor de hand, maar heb je het ook wel eens in een ovenschotel of wrap gedaan? Check het hieronder.
Pasta pesto
Het kan natuurlijk niet anders dan groene pasta te maken met, je raad het al, groene pesto. Ik ben de Italianen intens dankbaar voor deze ontdekking. Het zorgt voor een heerlijke smaakexplosie in elke pasta of salade. Maar er is meer…
- Gebruik het in een smeuïge ovenschotel
- Heerlijk als sausje in je koolhydraatarme wraps
- Of voeg toe als geheim ingrediënt aan een heerlijke salade voor op een snee koolhydraatarm brood
Wat gaat het worden? 🙂 Het leuke is, je hoeft niet per se te kiezen. Het zijn stuk voor stuk gezonde afslankrecepten. Voorproefjes van het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma. Wil je zeker weten dat je gebalanceerd, gezond en lekker eet en ook echt afvalt? Klik hier.
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
-
140.000+
Mensen gingen je voor
-
90+
Koolhydraatarme Recepten
-
250
Tips & Snacks
-
100%
Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.