* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Vandaag een ander recept op het menu: gegrilde groene asperges van de barbecue! Een keer wat anders dan de gekookte asperges met ham en ei.
Recept voor gegrilde groene asperges van de barbecue
Heerlijk recept voor op een zomerse dag. Deze asperges van de barbecue zijn super snel klaar en bovendien heel gezond! Niet alleen de vegetariërs zullen hiervan smullen.
Asperges worden ook wel de “De Koningin van de groenten” genoemd. Tot en met juni kunnen we nog genieten van deze heerlijke groente. De asperge bevat veel vitamines, mineralen en andere belangrijke voedingsstoffen. Bovendien bevat de asperge heel weinig kcal en past perfect in een koolhydraatarme eetstijl. Kortom een heerlijk ingrediënt!
Schil de asperges met een dunschiller vanaf de kop naar de onderkant.
Snij de harde onderkant (ongeveer 1 cm) eraf.
Leg de asperges op de hete barbecue of in een grillpan.
Draai de asperges na een paar minuten zodat alle kanten geleidelijk bruin worden.
De asperges zijn gaar als ze lichtbruin zijn gekleurd.
Voeg eventueel peper, zout en citroensap toe.
Nutrition Facts
Gegrilde asperges van de barbecue
Amount Per Serving
Calorieën 20
% Daily Value*
Sodium 2mg0%
Potassium 202mg6%
Koolhydraten 3g1%
Vezels 2g8%
Suiker 1g1%
Eiwit 2g4%
Vitamine A 755IU34%
Vitamine C 5.6mg7%
Calcium 24mg2%
IJzer 2.1mg13%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman
Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.
Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.
Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.
Deel dit bericht
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.
Een super lichte salade, met ansjovis en groene asperges
1
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)
Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!
12g
Voeg toe aan verzameling
11g
Voeg toe aan verzameling
4g
Voeg toe aan verzameling
27g
Voeg toe aan verzameling
9g
Voeg toe aan verzameling
14g
Voeg toe aan verzameling
99.000+
150
250
100%
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.