Gegrilde groene asperges

Name: Gegrilde asperges van de barbecue
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Ingredients: 200 gram asperges (wit of groen); peper en zout (optioneel); citroensap (optioneel)

Heerlijk koolhydraatarm recept voor gegrilde groene asperges van de barbecue. Lekker voor op een zomerse avond!

Tussendoortjes
2 personen
15 min
3g koolhydraten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

200 gram asperges wit of groen
peper en zout optioneel
citroensap optioneel

Instructies

Schil de asperges met een dunschiller vanaf de kop naar de onderkant.
Snij de harde onderkant (ongeveer 1 cm) eraf.
Leg de asperges op de hete barbecue of in een grillpan.
Draai de asperges na een paar minuten zodat alle kanten geleidelijk bruin worden.
De asperges zijn gaar als ze lichtbruin zijn gekleurd.
Voeg eventueel peper, zout en citroensap toe.

Minder Suiker Eten? Schrap Onnodige Suikers uit je Dieet. Download hier de Gids tegen Snoepen & Snaaien [GRATIS E-Book].

Voedingswaarden

Gegrilde asperges van de barbecue

Hoeveelheid per portie

Calories 20

% Dagelijkse Hoeveelheid*

Sodium 2mg0%

Potassium 202mg6%

Koolhydraten 3g1%

Vezels 2g8%

Suiker 1g1%

Eiwit 2g4%

Vitamine A 755IU34%

Vitamine C 5.6mg7%

Calcium 24mg2%

IJzer 2.1mg13%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Vandaag een ander recept op het menu: gegrilde groene asperges van de barbecue! Een keer wat anders dan de gekookte asperges met ham en ei.

Recept voor gegrilde groene asperges van de barbecue

Heerlijk recept voor op een zomerse dag. Deze asperges van de barbecue zijn super snel klaar en bovendien heel gezond! Niet alleen de vegetariërs zullen hiervan smullen.

Asperges worden ook wel de “De Koningin van de groenten” genoemd. Tot en met juni kunnen we nog genieten van deze heerlijke groente. De asperge bevat veel vitamines, mineralen en andere belangrijke voedingsstoffen. Bovendien bevat de asperge heel weinig kcal en past perfect in een koolhydraatarme eetstijl. Kortom een heerlijk ingrediënt!

Wat zit er in deze asperges?

Voedingswaarden per persoon:

Kcal: 42
Koolhydraten: 1 g
Eiwitten: 4 g
Vetten: 1 g

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Deel dit bericht

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie Reactie annuleren

Deze recepten zijn ook erg lekker!

Link

Asperges omwikkeld met geitenkaas en parmaham

Asperges ingepakt met rauwe ham en geitenkaas

Kijk snel hoe eenvoudig je dit smaakvolle voorgerecht van asperges met ham maakt.

155 20 min

Link

Gepofte aubergine met yoghurt

Vandaag maken we gepofte aubergine met yoghurt!

139 55 min

Link

Omega-3 bom: kabeljauw met groenten

Wil jij een flinke dosis omega-3? Maak dit visrecept voor kabeljauw met groenten!

120 30 min

Link

Gebakken zalm op een bedje van gegrilde groene asperges met geroosterde cherrytomaatjes en lekker sausje.

Kerstrecept zalm met asperges

Een woord: feest! Heerlijke krokante zalm met sappige groene…

0 30 min

Link

Frisse salade met ansjovis en groene asperges

Een super lichte salade, met ansjovis en groene asperges

56 60 min

Link

Gegrilde aubergine

Wij zijn fan van aubergine! Deze gegrilde aubergineplakken zijn…

155 20 min

Link

Vegetarische asperge salade met groene asperges en rode biet

Aspergeseizoen? Tijd voor een groene asperge salade!

111 30 min

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma

Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.