Gegrilde groene asperges

Heerlijk koolhydraatarm recept voor gegrilde groene asperges van de barbecue. Lekker voor op een zomerse avond!

Tussendoortjes
2 personen
15 min
3g koolhydraten

Ingrediënten

200 gram asperges wit of groen
peper en zout optioneel
citroensap optioneel

Instructies

Schil de asperges met een dunschiller vanaf de kop naar de onderkant.
Snij de harde onderkant (ongeveer 1 cm) eraf.
Leg de asperges op de hete barbecue of in een grillpan.
Draai de asperges na een paar minuten zodat alle kanten geleidelijk bruin worden.
De asperges zijn gaar als ze lichtbruin zijn gekleurd.
Voeg eventueel peper, zout en citroensap toe.

Gratis Download: 10 best beoordeelde Koolhydraatarme Recepten van Ma (hiermee val je tot 2 kg per week af).

Voedingswaarden

Nutrition Facts

Gegrilde asperges van de barbecue

Amount Per Serving

Calorieën 20

% Daily Value*

Sodium 2mg0%

Potassium 202mg6%

Koolhydraten 3g1%

Vezels 2g8%

Suiker 1g1%

Eiwit 2g4%

Vitamine A 755IU34%

Vitamine C 5.6mg7%

Calcium 24mg2%

IJzer 2.1mg13%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Vandaag een ander recept op het menu: gegrilde groene asperges van de barbecue! Een keer wat anders dan de gekookte asperges met ham en ei.

Recept voor gegrilde groene asperges van de barbecue

Heerlijk recept voor op een zomerse dag. Deze asperges van de barbecue zijn super snel klaar en bovendien heel gezond! Niet alleen de vegetariërs zullen hiervan smullen.

Asperges worden ook wel de “De Koningin van de groenten” genoemd. Tot en met juni kunnen we nog genieten van deze heerlijke groente. De asperge bevat veel vitamines, mineralen en andere belangrijke voedingsstoffen. Bovendien bevat de asperge heel weinig kcal en past perfect in een koolhydraatarme eetstijl. Kortom een heerlijk ingrediënt!

Wat zit er in deze asperges?

Voedingswaarden per persoon:

Kcal: 42
Koolhydraten: 1 g
Eiwitten: 4 g
Vetten: 1 g

Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Deel dit bericht

Rate dit recept

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie Reactie annuleren

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 50.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 50 dagen. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!