Groene appelsmoothie

Heb jij zin in een heerlijke frisse oppepper? Deze groene appelsmoothie is lekker voor in de ochtend, maar ook heerlijk als gezond tussendoortje. :)
  • Smoothies
  • 1 persoon
  • 29g koolhydraten
groene appelsmoothie 29g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 1/2 appel
  • 1/2 banaan
  • 1/2 courgette
  • 100 ml water
  • 1/2 tl kaneel

Instructies

  • Snijd de appel door de helft en verwijder het klokhuis. Snijd in grove stukken.
  • Was de courgette goed, haal het steeltje eraf en snijd in grove stukken.
  • Doe appel, courgette, banaan, kaneel en water in een blender en mix tot een egale massa.
  • Bestrooi met een klein beetje kaneel.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Groene appelsmoothie
Hoeveelheid per portie
Calories 117
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Sodium 14mg1%
Potassium 564mg16%
Koolhydraten 29g11%
Vezels 4g17%
Suiker 19g21%
Eiwit 2g4%
Vitamine A 195IU9%
Vitamine C 26.8mg36%
Calcium 16mg2%
IJzer 0.4mg3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Groene appelsmoothie

Deze gezonde smoothie bestaat uit een heerlijke basis van banaan, courgette en natuurlijk appel. Appel is misschien wel de meest gegeten fruitsoort. En dat is niet zo gek! Je kunt appels namelijk in heel veel gerechten verwerken: zoet, hartig, ontbijt, avondmaaltijd. Of gewoon als gezond tussendoortje.

En je weet wat ze zeggen: ‘an apple a day keeps the doctor away.’ In appels zitten dan ook veel vezels en vitamine C. Appels (en deze groene smoothie) zijn dus zeker een gezonde keuze!

 

 

 

groene appelsmoothie
4.25 van 4 stemmen
Print

Groene appelsmoothie

Heb jij zin in een heerlijke frisse oppepper? Deze groene appelsmoothie is lekker voor in de ochtend, maar ook heerlijk als gezond tussendoortje. 🙂
Gang Smoothies, Tussendoortje
Keuken Westers
tijd <30 minuten
Voorbereidingstijd 2 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 22 minuten
Porties 1 persoon
Caloriën 117 kcal

Ingrediënten

  • 1/2 appel
  • 1/2 banaan
  • 1/2 courgette
  • 100 ml water
  • 1/2 tl kaneel

Instructies

  1. Snijd de appel door de helft en verwijder het klokhuis. Snijd in grove stukken.
  2. Was de courgette goed, haal het steeltje eraf en snijd in grove stukken.
  3. Doe appel, courgette, banaan, kaneel en water in een blender en mix tot een egale massa.
  4. Bestrooi met een klein beetje kaneel.

Notities

Voedingswaarden
Groene appelsmoothie
Hoeveelheid per portie
Calories 117
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Sodium 14mg1%
Potassium 564mg16%
Koolhydraten 29g11%
Vezels 4g17%
Suiker 19g21%
Eiwit 2g4%
Vitamine A 195IU9%
Vitamine C 26.8mg36%
Calcium 16mg2%
IJzer 0.4mg3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een antwoord

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman
Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info