Wil jij GRATIS een Detox Ervaren?
Ontvang nu het 7-Daagse Smoothie Detox Boek voor €0,- en flush in één week alle toxische stoffen uit je lijf.
Vandaag maken we een heerlijk gezond Griekse yoghurt ontbijt. Lekker, gezond en koolhydraatarm. Lees snel verder hoe je het maakt.
Is een ontbijt met deze yoghurt gezond? Ja, het is een van mijn favoriete koolhydraatarme ontbijtjes. Ik eet elke dag wel een schaaltje. Soms als ontbijt, soms als gezond tussendoortje. Maar wat maakt de yoghurt zo gezond? Als je de goede variant kiest dan bevat het zo’n 10 gram eiwitten per 100 gram yoghurt. En zoals je weet zijn eiwitten, naast gezonde vetten, de belangrijkste voedingstoffen tijdens een koolhydraatarm dieet.
Zelf ben ik 1.97 en heb ik – gelukkig – geen last van overgewicht. Daarom kies ik vaak voor de romige Griekse yoghurt met 10% vet.
Dus als je Griekse yoghurt koopt, lees dan goed het etiket en kijk naar de volgende dingen:
Maar ga niet panisch doen over welke yoghurt je eet. Het is veel belangrijker dat je over het algemeen gezond eet. Zoals gezegd, niet teveel suiker, niet teveel junkfood. Of je nu yoghurt eet met 0, 5 of 10% vet, dit is niet het meest belangrijke aan jouw voedingspatroon.
NB: neem nooit yoghurt met een smaakje.
Dit recept is heel lekker puur. Het bevat alle ingrediënten die je nodig hebt om je dag goed te starten:
Waarom is koolhydraatarm ontbijten eigenlijk zo goed? Het zorgt onder andere voor meer energie en ook dat je ongewenst lichaamsvet verliest. Wanneer je goed ontbijt voorkom je dat je later die dag gaat grijpen naar ongezonde snacks!
Eet smakelijk en zorg goed voor jezelf,
liefs Ma
Verder lezen: Jij lijkt mij wel het ‘gezonde ontbijt tiepje’… lees daarom snel verder in deze tips!
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
Mensen gingen je voor
Koolhydraatarme Recepten
Tips & Snacks
Afslank Garantie (geld terug)
Rate dit recept
Geachte, ik probeer te stoppen met roken met gevolg de weegschaal gaat omhoog
Ik wil niet aankomen waardoor ik niet gemotiveerd ben om verder te stoppen met roken.
Tips voor mij dank bij voorbaat
Hoi Iris, wat goed dat je wilt stoppen met roken! Ik snap dat het vervelend is dat je daardoor aankomt, maar voor je gezondheid is stoppen met roken zoveel beter!
Kijk eens naar ons 50 dagen koolhydraatarm programma, hiermee kun je op een gezonde manier met je gewicht aan de slag gaan.
Beste, ik heb een kruisallergie op boompollen en kan dus absoluut niet tegen pit en steenvruchten en noten…ik haal mijn vitamines e.d dus voornamelijk uit groenten
Kiwi is niet koolhydraatarm..
ik eet griekse yoghurt met gepureerd rood fruit