SUCCES!
De boodschappenlijst staat binnen 10 minuten in je inbox.
>>> Bekijk in de tussentijd deze speciale verrassing!
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Vandaag maken we een heerlijk gezond Griekse yoghurt ontbijt. Lekker, gezond en koolhydraatarm. Lees snel verder hoe je het maakt.
Is een ontbijt met deze yoghurt gezond? Ja, het is een van mijn favoriete koolhydraatarme ontbijtjes. Ik eet elke dag wel een schaaltje. Soms als ontbijt, soms als gezond tussendoortje. Maar wat maakt de yoghurt zo gezond? Als je de goede variant kiest dan bevat het zo’n 10 gram eiwitten per 100 gram yoghurt. En zoals je weet zijn eiwitten, naast gezonde vetten, de belangrijkste voedingstoffen tijdens een koolhydraatarm dieet.
Zelf ben ik 1.97 en heb ik – gelukkig – geen last van overgewicht. Daarom kies ik vaak voor de romige Griekse yoghurt met 10% vet.
Dus als je Griekse yoghurt koopt, lees dan goed het etiket en kijk naar de volgende dingen:
Maar ga niet panisch doen over welke yoghurt je eet. Het is veel belangrijker dat je over het algemeen gezond eet. Zoals gezegd, niet teveel suiker, niet teveel junkfood. Of je nu yoghurt eet met 0, 5 of 10% vet, dit is niet het meest belangrijke aan jouw voedingspatroon.
NB: neem nooit yoghurt met een smaakje.
Dit recept is heel lekker puur. Het bevat alle ingrediënten die je nodig hebt om je dag goed te starten:
Waarom is koolhydraatarm ontbijten eigenlijk zo goed? Het zorgt onder andere voor meer energie en ook dat je ongewenst lichaamsvet verliest. Wanneer je goed ontbijt voorkom je dat je later die dag gaat grijpen naar ongezonde snacks!
Eet smakelijk en zorg goed voor jezelf,
liefs Ma
Verder lezen: Jij lijkt mij wel het ‘gezonde ontbijt tiepje’… lees daarom snel verder in deze tips!
Supergezond Griekse yoghurt ontbijtje met kiwi, amandelen en chia zaad. Boordevol gezonde voedingstoffen die je energie geven voor een gezonde en vitale dag.
Optioneel: Week de chia in de yoghurt de avond ervoor, dit maakt de chia zachter en beter verteerbaar.
Schil de kiwi en snijd in stukjes.
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Vandaag deze heerlijke boerenomelet met knakworst van kip.
Vandaag een gezonde granaatappel salade met kip die jou helpt bij het afvallen!
Lekkere krokante muesli om je schaaltje Griekse yoghurt mee…
Van dit Griekse yoghurt met rood fruit ontbijt houd je lang een vol gevoel.
Haal de wintergeuren in huis met deze heerlijke geroosterde amandelen met kaneel. Een simpele, maar goede en koolhydraatarme snack.
Poffertjes als ontbijt is het beste ontbijt ooit toch?
Deze komkommersalade is lekker fris en gezond. Binnen een handomdraai staat de salade op tafel.
Deze fruit mousse is een zoete aanvulling op je frisse yoghurt!
Een plakje van dit bananenbrood is heerlijk als ontbijt of als tussendoortje
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij flexibele weekmenu’s, recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Houd je successen bij in de gratis habit tracker. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
Mensen gingen je voor
Nieuwe Afslank Recepten
Tips & Snacks
Afslank Garantie (geld terug)
Eet jij nog steeds teveel koolhydraten?
Download GRATIS Afslank Recepten ->
Ontdek wat je moet eten om gezond af te vallen.
Vul je naam in en krijg een gratis
weekmenu uit het NIEUWE
Blijvend Slank Programma
SUCCES!
De boodschappenlijst staat binnen 10 minuten in je inbox.
>>> Bekijk in de tussentijd deze speciale verrassing!
Super. Vul je naam en e-mail in en krijg direct GRATIS toegang tot het Koolhydraatarm 7 Dagen Probeerplan
(Het is 100% gratis en privé)
Vul hieronder je naam en e-mail in en krijg direct GRATIS toegang tot de 10 afslank recepten...
(Het is 100% gratis en privé)
Rate dit recept
Geachte, ik probeer te stoppen met roken met gevolg de weegschaal gaat omhoog
Ik wil niet aankomen waardoor ik niet gemotiveerd ben om verder te stoppen met roken.
Tips voor mij dank bij voorbaat
Hoi Iris, wat goed dat je wilt stoppen met roken! Ik snap dat het vervelend is dat je daardoor aankomt, maar voor je gezondheid is stoppen met roken zoveel beter!
Kijk eens naar ons 50 dagen koolhydraatarm programma, hiermee kun je op een gezonde manier met je gewicht aan de slag gaan.
Beste, ik heb een kruisallergie op boompollen en kan dus absoluut niet tegen pit en steenvruchten en noten…ik haal mijn vitamines e.d dus voornamelijk uit groenten
Kiwi is niet koolhydraatarm..
ik eet griekse yoghurt met gepureerd rood fruit