2

Griekse yoghurt met kiwi en walnoten

Griekse yoghurt met fruit en noten is heerlijk als ontbijt, en goed voor je spierherstel na een lekkere sportsessie.
  • Ontbijt
  • 1
  • 24g koolhydraten

Ingrediënten

Instructies

  • Kiwi schillen en in stukken snijden.
  • De walnoten ook in kleine stukjes hakken.
  • Pak een kom en voeg alle ingrediënten in de kom en mix het goed door elkaar.

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Yoghurt met kiwi en walnoten
Amount Per Serving
Calorieën 306 Calorieën uit vet 126
% Daily Value*
Vet 14g20%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 75mg3%
Potassium 654mg19%
Koolhydraten 24g9%
Vezels 4g17%
Suiker 16g18%
Eiwit 24g48%
Vitamine A 91IU4%
Vitamine B12 2mg71%
Vitamine C 85mg113%
Calcium 271mg27%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tips

Een makkelijk Griekse yoghurt ontbijt vandaag voor na mijn sport training.

Griekse yoghurt gezond?

Griekse yoghurt heeft een heerlijk romige structuur. Wanneer je het aanvult met fruit en noten voor wat extra goede koolhydraten, kunnen je spieren zich prima herstellen na een goede sportsessie.

Het eten van een kiwi is ook een goede keus als je wilt afvallen. Deze harige vriend bevat veel vitaminen en mineralen en weinig calorieën. Door de vezels die in een kiwi zitten wordt je eetlust verlaagd en je stofwisseling versnelt.

 

 

griekse yoghurt
5 van 2 stemmen
Print

Yoghurt met kiwi en walnoten

Griekse yoghurt met fruit en noten is heerlijk als ontbijt, en goed voor je spierherstel na een lekkere sportsessie.
tijd <10 minuten
Bereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 5 minuten
Porties 1
Caloriën 306 kcal

Ingrediënten

Instructies

  1. Kiwi schillen en in stukken snijden.

  2. De walnoten ook in kleine stukjes hakken.

  3. Pak een kom en voeg alle ingrediënten in de kom en mix het goed door elkaar.

Nutrition Facts
Yoghurt met kiwi en walnoten
Amount Per Serving
Calorieën 306 Calorieën uit vet 126
% Daily Value*
Vet 14g20%
Verzadigd vet 1g5%
Sodium 75mg3%
Potassium 654mg19%
Koolhydraten 24g9%
Vezels 4g17%
Suiker 16g18%
Eiwit 24g48%
Vitamine A 91IU4%
Vitamine B12 2mg71%
Vitamine C 85mg113%
Calcium 271mg27%
IJzer 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Niels Bosman

Niels Bosman is de auteur van boek ‘Koolhydraatarm 50 Dagen Programma’. Hij is de oprichter en eigenaar van Makkelijkafvallen.nl. Zijn methode, waarin koolhydraatarm eten centraal staat, heeft al meer dan 99.000 mensen met overgewicht geholpen met afvallen. Voor zijn website verzamelt hij voedzame en koolhydraatarme recepten.

Niels is een coach met een passie voor positieve energie. Hij onderzoekt hoe je eenvoudig een gezonde levensstijl kan toepassen. Daarvoor vertaalt hij wetenschappelijke kennis naar praktische tips.

Hij motiveert je bij de transformatie naar een slank, gezond en gelukkig leven.

 

Rate dit recept

Dit vinden andere gebruikers van dit recept

  • Demunck

    Beste , oei toch eventjes geschrokken hoor , ik drink dagelijks appelazijn zou niet zo goed zijn voor de lever of geld dit alleen voor witte azijn? Interessant artikel over onze lever , weet wel al het een en ander maar nooit te oud om bij te leren hoor! Groetjes Brigitte

Geef een reactie

Makkelijk Afvallen recepten boek met Niels Bosman

Het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek)

Onze bestseller! Al meer dan 20.000 exemplaren verkocht. Je krijgt weekmenu’s voor 7 weken. Met meer dan 150 overheerlijke koolhydraatarme recepten, snacks & tussendoortjes. Nu met 100% afslankgarantie, als jij na 50 dagen niet bent afgevallen, betaal ik je 100% je geld terug. Zonder vragen!

  • 99.000+

    Mensen gingen je voor

  • 150

    Koolhydraatarme Recepten

  • 250

    Tips & Snacks

  • 100%

    Afslankgarantie (geld terug)

Meer info